中圖分類號(hào):G831.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí):A 文章編號(hào):1009-9328(2017)02-021-01
摘 要 健康是促進(jìn)人全面發(fā)展的必然要求。《全民健身計(jì)劃》是以全民族身體素質(zhì)和健康狀況為中心的戰(zhàn)略性決策。在2016年10月25號(hào)發(fā)布的《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》第十九章中明確提出積極發(fā)展健身休閑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)業(yè),健身已經(jīng)成為都市生活的一部分,現(xiàn)在人們對(duì)于健康生活的要求與日俱增。休閑運(yùn)動(dòng)是一種積極、健康、文明、高尚、科學(xué)的生活方式,更加注重娛樂(lè)和健身。大眾健美操是人們休閑運(yùn)動(dòng)時(shí)的最好的活動(dòng)方式之。
關(guān)鍵詞 休閑運(yùn)動(dòng) 大眾健美操 娛樂(lè) 健身
一、休閑運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
(一)多樣性
休閑運(yùn)動(dòng)起源中國(guó)說(shuō),休閑運(yùn)動(dòng)在中國(guó)的傳統(tǒng)文化中就占有重要的位置,例如:蹴鞠、捶丸、叼羊等。到現(xiàn)代主要分為五大類:藝體類(健美操、藝術(shù)體操、體育舞蹈);體能類(攀巖、登山\游泳、健身);球類(籃球、排球);格斗類(拳擊、散打、跆拳道、防身術(shù));其他類(太極拳、保健氣功、卡丁車、其他)。休閑運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容豐富、形式多樣[6]。
(二)消遣性
消遣性,也指休閑運(yùn)動(dòng)的娛樂(lè)性。體育的產(chǎn)生到發(fā)展從來(lái)都不是一個(gè)孤立的存在。與社會(huì)的其他活動(dòng)息息相關(guān)。社會(huì)的一步步發(fā)展在人們滿足了基本的溫飽以后就會(huì)出現(xiàn)各種心理上的需要[7]。人們會(huì)打發(fā)時(shí)間做他們自己喜歡做的事情。而休閑運(yùn)動(dòng)的游戲性強(qiáng),趣味性高,能夠使人們充分展現(xiàn)自我,獲得健康的身體,良好的生活習(xí)慣,也增強(qiáng)了體質(zhì),舒緩身心、釋放壓力。休閑運(yùn)動(dòng)的娛樂(lè)性使人們能過(guò)更好的投入工作和生活。
二、大眾健美操的功能
(一)大眾健美操的塑形功能
大眾健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)骨骼、肌肉有很重要的鍛煉價(jià)值,長(zhǎng)期的鍛煉可以達(dá)到塑形的效果、達(dá)到健身的目的[10]。經(jīng)常進(jìn)行健美操的鍛煉有利于養(yǎng)成良好的身體形態(tài)。在練習(xí)的過(guò)程中,健美操的動(dòng)作節(jié)奏變化多,造成成套動(dòng)作變化豐富多變,能過(guò)有效改善人體的協(xié)調(diào)性、靈活性,達(dá)到塑形的功能。
(二)大眾健美操的心理功能
大眾健美操便是一項(xiàng)深受人們喜愛(ài)的宣泄方式,它動(dòng)感的步伐和歡快的節(jié)奏讓人們忘記壓力,修養(yǎng)身心的功能。健美操的獨(dú)特魅力會(huì)吸引練習(xí)者不斷的練習(xí),讓練習(xí)者在心理上不斷地挑戰(zhàn)自己,戰(zhàn)勝自己[11]。大眾健美操鍛煉最普遍的方式就是去健身房,會(huì)結(jié)識(shí)很多的志同道合的朋友,擴(kuò)大了人們的社交面。在大眾健美操的鍛煉中得到一種精神享受,獲得快樂(lè)[13]。
三、大力開(kāi)展大眾健美操運(yùn)動(dòng)促進(jìn)休閑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
(一)加大宣傳力度
大眾健美操能夠促進(jìn)人身體的健康發(fā)展,提高身體素質(zhì),心肺功能和肌肉耐力。在健身同時(shí),體會(huì)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣促進(jìn)身心健康發(fā)展。因此,國(guó)家應(yīng)加強(qiáng)推廣力度,使廣大群眾和學(xué)生在閑暇時(shí)間里參加到大眾健美操的鍛煉中來(lái),使廣大群眾進(jìn)行健美操理論知識(shí)的加強(qiáng),提高大眾健美操的普及率,促進(jìn)休閑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。
(二)合理收費(fèi),定期開(kāi)展
人們?nèi)找骊P(guān)注自己的身體健康為了引導(dǎo)人們更好的接觸大眾健美操的開(kāi)展,應(yīng)該舉辦和開(kāi)展一定的健美操鍛煉場(chǎng)所。在國(guó)家和市場(chǎng)的積極引導(dǎo)下,使經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)地區(qū)和經(jīng)濟(jì)條件較弱的家庭可以承受起鍛煉的費(fèi)用[16]。各個(gè)地方應(yīng)響應(yīng)國(guó)家和人們健康的需求,應(yīng)多組織和進(jìn)行健美操的表演和比賽使更多的人積極參加。要促進(jìn)休閑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,就要多推廣普及大眾健美操運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展。
(三)培養(yǎng)大眾健美操的專業(yè)人才
為適應(yīng)休閑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展需求,培養(yǎng)優(yōu)秀的大眾健美操專業(yè)人才可以積極促進(jìn)休閑運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展,專業(yè)人才能夠針對(duì)不同年齡不同性別的群體進(jìn)行有效的指導(dǎo)。注重對(duì)健美操專業(yè)人才的培養(yǎng)、使用和優(yōu)化管理。使健美操指導(dǎo)員不僅僅具有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)更具有良好的組織和協(xié)調(diào)能力。另外應(yīng)注重使健美操指導(dǎo)員進(jìn)行定期的交流,包括專業(yè)人才之間的交流和國(guó)外先進(jìn)理念的學(xué)習(xí)交流等。
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作者簡(jiǎn)介:劉菲菲(1994-),女,漢族,河南省焦作市,碩士研究生
單位:首都體育學(xué)院研究生部 體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè) 研究方向:健美操
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