百科新知

【冬天5個(gè)部位最怕冷】1.頭部。頭一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等；2.雙腳。腳是全身最怕冷的部位，腳冷則全身冷；3.鼻子。如果鼻黏膜接觸冷空氣，增加呼吸道感染幾率；4.背部。忽視背部保暖，易受風(fēng)寒之邪入侵，耗傷人體陽(yáng)氣，致免疫功能下降。

【氣溫驟降預(yù)防感冒7竅門】1.早晚加衣；2.保持空氣流通，晚上關(guān)窗；3.規(guī)律作息；4.均衡營(yíng)養(yǎng)；5.適度鍛煉；6.按摩頭部；7.鼻炎等患者要注意：患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動(dòng)。

【5種傷口不能用創(chuàng)可貼】1.小而深的傷口不能貼，因?yàn)椴焕趥趦?nèi)的分泌物和膿液排出，易使細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，引發(fā)或加重感染；2.動(dòng)物咬的傷口不能貼；3.各種皮膚癤腫不能貼，不利于膿液的吸收和引流；4.污染較重傷口不能貼；5.表皮輕微擦傷不需貼，用碘酒等藥液涂一下可防感染。

【長(zhǎng)壽必吃兩道菜】菠菜含鈣量超過(guò)含磷量，吃菠菜可以彌補(bǔ)某些含磷量比含鈣量多的食品的缺陷，如雞蛋、魚(yú)、豆類等，比較適合腎功能不全的人。西芹就是芹菜。中老年人多吃芹菜，能幫助預(yù)防心腦血管疾病和神經(jīng)衰弱。芹菜可生食涼拌、葷素炒食，還可以做湯、做餡等，宜將葉和莖同吃。

【每天吃瓣糖蒜，降脂】對(duì)于高血脂人群來(lái)說(shuō)，糖醋蒜是個(gè)寶。由于含有一種神奇物質(zhì)——蒜素，大蒜成為降血脂的良方。研究發(fā)現(xiàn)，新鮮的大蒜能夠大大降低血液中的“壞膽固醇”含量。醋一向被譽(yù)為血管軟化劑。醋酸有利于轉(zhuǎn)化能量、軟化血管、降低血液中的膽固醇。

【五個(gè)字的長(zhǎng)壽秘訣】1.聊：聊天可宣泄情感，改善血壓、脈搏，有益身心健康。2.放：拿得起，放得下，永遠(yuǎn)保持樂(lè)觀開(kāi)朗的態(tài)度。3.跳：跳可使氧氣需求量增加，從而增加肺活量。4.笑：笑是七情中最積極、最美好的情緒，是精神營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)劑。5.俏：健美之俏，反映著人的健康心理意識(shí)和良好的心理狀態(tài)。【假期出游防暈車四大法】1.口含法：在上車前即含兩片鮮姜，途中可以含陳皮；2.遠(yuǎn)視法：在車輛行進(jìn)過(guò)程中，不要在車上讀書(shū)看報(bào)或看窗外一閃而過(guò)的東西，而應(yīng)將視點(diǎn)集中于遠(yuǎn)方；3.飲食法：出游前避免攝入高脂、高蛋白食品。飲食要適度，每頓以吃七八分飽為宜；4.睡眠法：出游前保證足夠的睡眠。

【感冒最愛(ài)找6類人】1.愛(ài)賴床。2.過(guò)度節(jié)食。3.不曬太陽(yáng)。4.不運(yùn)動(dòng)。5.朋友少。6.老便秘。這6個(gè)習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，因此要在流感季節(jié)可以適當(dāng)吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。

【褥子厚，被窩才暖和】總覺(jué)得被窩不夠暖？可能是你的褥子薄了。日本睡眠改善咨詢專家中野祐三子指出，被窩內(nèi)的熱量幾乎都是通過(guò)褥子發(fā)散。如果睡的是硬板床，至少要鋪兩床厚褥子；如果是彈簧床墊，可以在褥子上再加一條羊毛毯或毛巾被，這類織物的絲線之間含有很多空氣，保暖效果不錯(cuò)，并且有利吸濕。

【生活輻射怎么防】家中電器主要是低頻電器，雖然輻射量小，但日積月累也會(huì)危害健康。當(dāng)電器停止使用時(shí)，不要讓它們處在待機(jī)狀態(tài)，要及時(shí)斷開(kāi)電源；家用電器最好不要擺放得過(guò)于集中，并避免同時(shí)啟用；電吹風(fēng)不要緊貼頭皮吹；不少人還會(huì)在床頭及經(jīng)?；顒?dòng)的區(qū)域安置一些插線板，這樣也可能影響健康。

【8種包裝可能藏毒】1.餐巾紙。使用廢紙，添加了有毒熒光增白劑、工業(yè)滑石粉等增白。2.消毒濕巾。細(xì)菌超標(biāo)，添加熒光增白劑、工業(yè)級(jí)香精。3.一次性發(fā)泡餐盒。4.仿瓷餐具。少買帶顏色的。5.PVC保鮮膜。6.彩色吸管。三無(wú)產(chǎn)品。7.不銹鋼餐具。偷工減料、重金屬超標(biāo)。8.月餅塑料托盤(pán)。含有大量塑化劑。

【睡前開(kāi)窗15分鐘】很多人都有清晨起床先開(kāi)窗通風(fēng)的習(xí)慣，其實(shí)，晚上也應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)，尤其是臥室。晚上開(kāi)窗，一是避開(kāi)了日間汽車尾氣、工廠生產(chǎn)的空氣污染，二是晚上室外濕度最低，適合引入室內(nèi)。睡前，臥室要開(kāi)窗通風(fēng)15分鐘左右，最好能保持空氣對(duì)流。雨雪天可以用換氣扇換氣15分鐘。

【感冒后別猶豫，除了吃藥我們還能做什么呢？】感冒后做6件事能幫你緩解感冒的不適。1.喝杯富含維C的鮮榨果汁；2.鹽水漱口、清洗鼻腔；3.吃點(diǎn)蜂蜜，緩解輕微咳嗽；4.感冒第一天盡量別上班；5.適當(dāng)做些輕微運(yùn)動(dòng)，散步；6.吃頓富含蛋白質(zhì)、維生素的健康晚餐。

【微笑的10個(gè)價(jià)值】1.人緣好。2.朋友多。3.易成功。4.威信高：這樣的人易給人留下好印象。5.心臟好：微笑時(shí)心臟和全身負(fù)擔(dān)最輕。6.胃健康：人的消化系統(tǒng)與心情有密切關(guān)系。7.關(guān)節(jié)好：心情會(huì)影響關(guān)節(jié)潤(rùn)滑能力。8.更美麗：長(zhǎng)期微笑可刻畫(huà)成面部表情。9.衰老慢：微笑讓面部肌肉承受最小壓力。10.長(zhǎng)開(kāi)心：能夠給人帶來(lái)好情緒。

【做好8件事，給血脂做個(gè)“減法操”】你有血脂高、膽固醇超標(biāo)的困擾嗎？教你7個(gè)降血脂的生活小妙招。1.控制飯量。2.水果一天吃夠5份。3.多吃金槍魚(yú)等深海魚(yú)。4.全麥?zhǔn)澄镒鲈绮汀?.多點(diǎn)豆類，少點(diǎn)土豆。6.適量運(yùn)動(dòng)。7.飯局能少則少。8.偏向燉、蒸、煮食物。

【邊走路邊吃，易發(fā)胖】英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，走路時(shí)吃東西，很容易導(dǎo)致發(fā)胖。研究者將參試者分為三組，要求他們?cè)诔栽绮屯瑫r(shí)，分別散步、看電視、朋友聊天。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，邊走邊吃早餐的人事后會(huì)吃更多的零食。這可能是因?yàn)檫呑哌叧詴?huì)影響身體消化食物的進(jìn)程，增加了饑餓感。