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    常吃花生可降低膽固醇
    
                
    2017-03-23 17:16:54錢宇陽
    
                
    老年教育(老年大學(xué)) 2017年1期 
    關(guān)鍵詞：膽汁酸不飽和花生
    
                    
    常吃花生可降低膽固醇
    說到脂肪就會(huì)令人生畏，但是花生中含有油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸卻對人體大有益處。專家表示，常吃花生能有效降低膽固醇。
    現(xiàn)代研究認(rèn)為，花生中的不飽和脂肪酸和甾醇，均具有降低膽固醇和潤澤肌膚的功效?；ㄉ械牟伙柡椭舅峥墒垢蝺?nèi)膽固醇分解為膽汁酸，促進(jìn)排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。美國心臟學(xué)會(huì)營養(yǎng)委員會(huì)的研究也表明：花生、花生油中富含的單不飽和脂肪酸，能阻止動(dòng)脈粥樣硬化，減少血液中的“甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇”等“壞血脂”的含量。
    （錢宇陽）
    

    
                        
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