怎樣快速緩解疲勞

◎安汾

怎樣快速緩解疲勞

◎安汾

很多人都會感覺疲勞，嚴(yán)重影響到身體健康。那么，如何才能緩解疲勞？以下是筆者認(rèn)為行之有效的疲勞快速緩解法。

拳頭按壓釋放疲憊

握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。

指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時，用手指尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)輕輕拍打，無特定技法，但力道要輕柔，否則會越敲越暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角區(qū)，你可以用手指頭輕敲該區(qū)域，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣，胸闊氣順，充滿精神。

熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好一面是較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度傳達(dá)到肩頸部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

粗鹽泡腳恢復(fù)精神

在碗里添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴你喜歡的精油調(diào)勻，之后加入已盛入溫水的腳盆中，熱熱的水溫會緩解腳的疲累，還讓你全身放松舒服愜意。

利用薄荷醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒腦又能消暑熱。