按摩經(jīng)

◎那秋生

按摩經(jīng)

◎那秋生

人體間，穴位多；選好點(diǎn)，常按摩。

點(diǎn)抓抖，梳揉搓，推擠捏，滾壓叩。

日三遍，堅(jiān)持做；干沐浴，有妙說。

促循環(huán)，氣血活，強(qiáng)筋骨，通脈絡(luò)。

頭頂上，百會(huì)點(diǎn)，手指梳，神經(jīng)?。?/p>

腹部中，是丹田，手掌揉，消化全；

足底下，有涌泉，指掌搓，可安眠；

此三穴，最靈驗(yàn)。指掌搓，可安眠；

人體的經(jīng)絡(luò)流暢，被稱為“第二呼吸”，功能在于氣血貫通。

按摩是簡(jiǎn)單實(shí)用的保健療法，人體354個(gè)穴位中，要把握最重要的幾個(gè)。

比如人體上、中、下的百會(huì)、丹田、涌泉三穴，便是起著調(diào)諧統(tǒng)領(lǐng)的作用。

還有三個(gè)常用的穴位：合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)，可以防治牙炎與頭痛；內(nèi)關(guān)穴屬于心包經(jīng)，對(duì)心肺疾病有療效；足三里穴屬于陽明胃經(jīng)，適用于消化不良與胃痛胃脹。

按摩的方法有點(diǎn)、抓、抖、梳、揉、搓、推、擠、捏、滾、壓、叩等，需要靈活使用。

注意按摩要緩慢，頻率為2秒1次，連續(xù)做100次，貴在堅(jiān)持不懈。