抵擋藍(lán)光多吃綠葉菜
2017-03-23 04:34:32王育良
保健與生活 2017年3期
眼睛通過(guò)凸透鏡原理在眼底成像，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，黃斑處聚集的大量的葉黃素，能過(guò)濾對(duì)視網(wǎng)膜有傷害的高能光線和過(guò)量藍(lán)光，以抵御有害光對(duì)眼底的傷害。葉黃素在吸收有害光線的同時(shí)，也消耗了自己。
但是，葉黃素不能在體內(nèi)合成，如何補(bǔ)充？平時(shí)可多吃深綠色葉菜，以及胡蘿卜、柑橘等橙黃色的蔬果，還有蛋黃。蛋黃中的黃色，主要來(lái)自葉黃素和玉米黃素。另外，傳統(tǒng)養(yǎng)生提到枸杞能明目，原因就是枸杞中葉黃素的含量特別高。
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