大學生體能拓展訓練組織與實踐

李光鵬+王洪妮

一、研究目的與意義

根據(jù)高校大學生社團協(xié)會的組織方式，充分利用大學的體育場館和體質(zhì)測試設備，將大學生體能培訓機構扎根于臨沂大學校園，讓眾多有特長愛好的大學生有機會接受專業(yè)系統(tǒng)的體育訓練，實現(xiàn)了理論與實踐、課內(nèi)與課外的有效對接，不僅夯實了大學生的身體基礎，提高了有機體的適應能力，而且還給大學生提供了創(chuàng)業(yè)團隊的實訓平臺，為社會輸送了高質(zhì)量的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)人才。

二、大學生體能拓展訓練的需求現(xiàn)狀

1.大學生參加體能拓展訓練的目的

體能拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，都具有一定的難度，要求學員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“心理極限”，從而激發(fā)出其認知內(nèi)驅(qū)力、情緒情感、意志力和自我價值感。培訓前負責人只需把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論；在項目訓練過程中，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識，順利完成訓練項目，體驗團隊的偉大力量，獲得自我教育體驗感。

通過體能拓展訓練目的問卷調(diào)查（見表1），學員素質(zhì)各方面都有顯著提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。

2.大學生參加體能拓展訓練的項目

（1）傳統(tǒng)革命教育：當社會主義改革不斷深入，市場經(jīng)濟不斷發(fā)展的今天，社會在變，時代在變，一切都在不斷地改變，大學生如何跟上時代變革的步伐？如何做好為人民服務？如何創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)？如何實現(xiàn)社會主義核心價值觀？再現(xiàn)當代大學生新風貌，已經(jīng)顯得尤為重要。這系列活動目的是傳承革命先烈傳統(tǒng)，弘揚黨的先進性，共建和諧社會。通過紅色革命教育，提升大學生學習效率，促進大學生學會理解與支持，學會溝通與合作，學會在一個大家庭中和諧成長，不斷增強集體主義意識，更好地樹立為人民服務的社會主義價值觀。

（2）團隊凝聚力：團隊意識（Consciousness）、團隊溝通（Communication）、團隊協(xié)調(diào)（Correspond）、團隊信任（Credit）、團隊整合（Conformity）、團隊合作（Cooperation）、團隊統(tǒng)御（Control），按照團隊建設7C培訓體系的要求，全面選取場地、項目和器械設備，有針對性地進行培訓。

項目特征：首先通過社團內(nèi)訓的形式，讓學員認識團隊建設的策略與溝通協(xié)作技巧，提高團隊凝聚力；其次利用校園比賽的平臺，讓學員了解團隊成員間的溝通與合作的重要性，使學員深刻體會良性溝通對團隊的重大意義；最后策劃團隊發(fā)展目標，建立團隊中的信任度，凝聚團隊共識，使團隊成員真正發(fā)揮應有的力量，挖掘個人潛能，打造團隊高效成績。

（3）野外拓展：根據(jù)野外拓展訓練機構的組織形式和規(guī)則，利用大學校園的場地環(huán)境，通過精心設計的有趣游戲、身體的磨礪等親身感受的方式予以表述和體現(xiàn)，通過培訓師的引導和講解，讓學員在解決問題、面對挑戰(zhàn)的過程中體驗“磨練意志、開發(fā)潛能、熔煉團隊、完善人格”的真正內(nèi)涵。因此，良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發(fā)出耀眼的光芒。

（4）娛樂休閑：所有項目以體驗活動為先導，根據(jù)各人的性格特點來組織分工，合理優(yōu)化地分配資源，通力合作、各司其職、能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實。其目的是引發(fā)每個學員的認知、情感、意志和社會責任感，更多的是讓學生自己設計、組織、操作、交流、評價和總結，使訓練變得更加充實而豐富。學習體驗是這類訓練過程最核心的部分，并非體育加娛樂，也不是魔鬼訓練，而是對正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補充，打破常規(guī)，審美體驗、產(chǎn)生新的意義。

（5）新型健身：通過設置挑戰(zhàn)場景，安排挑戰(zhàn)項目，組織感悟分享，讓學生在特定的環(huán)境中，接受心理素質(zhì)考驗；在拓展挑戰(zhàn)中，激發(fā)自身潛能；在團隊的氛圍中，不斷提升認識，不僅能夠舒緩學生的心理壓力，更重要的是通過項目挑戰(zhàn)后的感悟，舉一反三地定位了人生，理順了追求，從而少一些狂熱，多一些冷靜；少一些盲目，多一些理智；少一些驕燥，多一些沉穩(wěn)，懂得以良好的心理素質(zhì)排解學習上的壓力，弱化情感上壓力，釋放就業(yè)上的壓力，真正成為知識結構豐富、心理素質(zhì)優(yōu)越、實踐能力強硬、團隊精神向上的新時代的優(yōu)秀大學生。

3.大學生體能拓展訓練的程序

社團的宗旨是：以興趣促學習，以愛好促發(fā)展、以體能促成長。社團設會長一名，副會長兩名，下設技術部、組織部、秘書部、紀檢部、外聯(lián)部、財務部、宣傳部等七個部門。社團定期組織教學、訓練和比賽以及表演等活動。

社團體能拓展訓練的主要環(huán)節(jié)：

第一步：體驗。這種體驗是對自己體能的初始判斷，即體能拓展訓練過程的基礎。學員投入某一項體能活動，并以觀察判斷、制定運動處方、自我體質(zhì)測試和行動計劃執(zhí)行等形式進行。

第二步：分享。初始體能拓展訓練體驗以后，要求參加者根據(jù)自己的體能體驗，進行自我體能評價，并與同伴分享他們的心理感受和體能變化規(guī)律。關鍵是把這些分享經(jīng)驗結合起來。與其它人探討、交流以及反映自己的內(nèi)心真實感受。

第三步：整合。根據(jù)邏緝程序“集思廣益—確立領導—完善方案—明確分工—認真實施—集思廣益”，就是要從體能拓展訓練的經(jīng)歷中總結出經(jīng)驗，并歸納提取出規(guī)律。再用權益整合的方式幫助學員進一步認清體驗中得出的結果，完善自我，壯大團隊力量。

第四步：應用。就是策劃如何將這些在體能拓展體驗應用在知識學習與日常生活中。而應用本身也一種學習體驗，有了新的體驗，循環(huán)又開始了。因此學員可以循環(huán)學習體驗、不斷進步，在大學社團的內(nèi)部成長發(fā)展，最終提升社團的社會服務價值。

三、大學生體能拓展訓練的案例分析

1.大學生體能拓展訓練的組織

以臨沂大學創(chuàng)辦的第一屆全國大學生紅色運動會為例，紅運會成立了高校運動競賽專門委員會，得到省體育局和學校的大力支持和直接撥款，還得到社會10余家企業(yè)冠名贊助。大學生紅運動會按照志愿者招募、選拔、培訓、服務的程序，共選拔本校社團骨干志愿者500余人；邀請全國16個省、42所高校共計574人參加，其中運動員439人，教練、領隊和隨行人員135人，裁判185名。另外，還有來自14所高校及國家體育總局體育文化發(fā)展中心等300余人的觀摩團隊也參加了本次運動會。本校所有社團成員全部以志愿者身份參與，重新劃分觀眾服務、賽場服務、禮儀服務、交通服務、安全保衛(wèi)等9個工作組，衛(wèi)生清潔、信息聯(lián)絡、主席臺服務等16個具體工作項目。自第一屆大學生紅運會之后，每年我校紅運會期間，社團成員重新組合形成紅旗方隊、開幕式表演隊、各參賽代表隊、文明宣傳隊、火炬?zhèn)鬟f隊等專項志愿者服務團隊和體能訓練實踐團隊，進行大力宣傳和號召，吸引社會觀眾、啦啦隊、觀看學生人數(shù)超過3萬人次。

2.大學生體能拓展訓練的實踐

臨沂大學大學生紅色運動會，每年一屆，從比賽形式、比賽內(nèi)容到比賽的獎勵都不同于傳統(tǒng)的校田徑運動會。比賽形式以傳統(tǒng)田徑比賽形式為主，拓展訓練體驗為輔，以時間、距離和團體成績?yōu)樽罱K獲勝積分，進行證書獎勵、物質(zhì)獎勵和精神獎勵。項目共12個大項，15個小項，其中男子項目6項：雞毛信（定向越野）、4×25米競速（四渡赤水）、80米競速（救傷員）、100米競速（戰(zhàn)地通訊兵）、100米競速（紅軍過草地）、200米競速（英雄炸碉堡），女子項目5項：雞毛信（定向越野）、4×25米競速（四渡赤水）、80米競速（救傷員）、100米競速（六姐妹保軍需）、80米競速（沂蒙姐妹搶豐收），集體項目4項3000米競速（艱苦長征路）、80米競速（女子火線橋）、4×100米競速（送軍糧）、8×400米競速（攻上孟良崮）。第一屆全國大學生紅色運動會項目與當?shù)馗锩幕瘋鹘y(tǒng)有關，如“女子火線橋”就是來源于沂蒙人民支援前線的故事。如“100米挑擔競速”被稱為“紅軍的扁擔”。所創(chuàng)設的紅色運動項目與現(xiàn)行的體育活動項目有區(qū)別又有聯(lián)系，既讓大學生體驗了歷史，又讓大學生進一步增強了集體主義榮譽感和團隊合作意識。

大學生體能拓展以革命傳統(tǒng)教育類為先，形成了獨特的校園體育文化藝術節(jié)模式，其實訓規(guī)模根據(jù)場地情況和參與人數(shù)靈活掌握，場地可大可小，室內(nèi)室外均可，訓練器材相對簡單、成本較為低廉，這也正體現(xiàn)了大學生體育社團體能拓展訓練與組織的新穎性與靈活性。大學生體能拓展以傳統(tǒng)革命教育形式開展，以其獨特的魅力提高了學生參與體能拓展的興趣，不僅直接增強大學生體質(zhì)與健康水平，也豐富了校園體育文化建設。如艱苦長征路、送軍糧、救傷員等紅色運動項目體現(xiàn)了強烈的集體榮譽感，女子火線前架橋、紅軍過草地、雞毛信、六姐妹保軍需、攻上孟良崮、沂蒙姐妹搶豐收、英雄炸碉堡、四渡赤水、戰(zhàn)地通訊兵等競賽項目，既讓學生體驗了歷史，又讓大家進一步增強了集體主義榮譽感和團隊合作意識。

3.大學生體能拓展訓練的效果

高校大學生社團體能拓展訓練與實踐，是高校德育教育發(fā)展的需求，也是社會主義核心價值觀的具體實踐，通過大學生體能拓展搭建平臺促進高校創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)人才培養(yǎng)的開展。高校要依據(jù)自身優(yōu)勢整合體育資源，與社區(qū)、企事業(yè)單位、行政機關等聯(lián)合，將革命傳統(tǒng)教育項目在群眾中推廣普及，將革命傳統(tǒng)運動項目納入職工體育、農(nóng)村體育和社區(qū)體育，不僅豐富其體育活動內(nèi)容又能促進體育文化的建設。在高校建立革命傳統(tǒng)體育與思想道德教育的“體能拓展訓練基地”對社會開放，通過革命傳統(tǒng)運動項目培養(yǎng)團隊凝聚力，增強學生野外體能拓展訓練的認識和體驗，開創(chuàng)新型健身運動項目的新形式，拓寬娛樂休閑項目的新領域，實現(xiàn)革命精神與新風貌。

四、結束語

1.大學生體能拓展訓練整合了大學生的綜合素質(zhì)

高校大學生體能拓展訓練組織與實踐，開展了豐富多彩的第二課堂，整合了高校校園資源和大學生人力資源，在思想政治與道德素養(yǎng)、社會實踐與志愿服務、科學技術與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文化藝術與身心發(fā)展、社團活動與社會工作、技能培訓等多方面引導和幫助大學生完善智能結構和能力體系，提高了大學生的綜合素質(zhì)。

2.大學生體能拓展訓練提高了大學生的自我效能感

體能拓展訓練與組織，培養(yǎng)了大學生積極參與的人生觀，從活動中展現(xiàn)出服從領導、自我管理及互助合作與團體協(xié)作個人品質(zhì)；學會關愛他人，與他人進行有效溝通，增強團隊意識，培養(yǎng)團隊協(xié)作能力；激發(fā)潛能、增強自信，學會感恩、懂得回報，培養(yǎng)大學生獨立生活的能力和社會適應能力。自我效能感高的大學生，有助于其成長為腳踏實地、勤于學習、善于創(chuàng)造、甘于奉獻的新一代社會主義建設者。

3.大學生體能拓展訓練有利于畢業(yè)生職業(yè)規(guī)劃指導

大學生活是職業(yè)生活的前奏。對大學生進行職業(yè)設計指導，要理清專業(yè)目標與社會需求、興趣愛好與個性心理之間的關系。大學生體能拓展訓練的過程就是促進大學生職業(yè)社會化的過程。因此，實施“大學生素質(zhì)體能拓展實踐計劃”要求高校主動加強與社會的溝通與協(xié)作，積極爭取社會參與到大學生體能拓展組織實施中來。大學生職業(yè)計劃的成敗，不僅是大學生自己學習成功與否的標志，也是一所大學教育成功與否的標志。

【參考文獻】

[1]王洪妮.山東學校體育發(fā)展與學生體質(zhì)鍛煉習慣研究[M].長春：吉林人民出版社，2013.

[2]王洪妮.現(xiàn)代學校體育素質(zhì)教育研究[M].長春：吉林人民出版社，2013.

[3]全國紅色運動會組織委員會 官方網(wǎng)站.http：//www.redsports.org.