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    肺氣腫“催”我與煙“絕交”

    2017-03-21 20:46:56王麗云
    大眾醫(yī)學 2017年1期
    關鍵詞:綜治二手煙肺氣腫

    王麗云

    作為“健康上?!敝付s志合作媒體,2017年,《大眾醫(yī)學》將繼續(xù)開設“健康城市知識講堂”,當好讀者的健康生活參謀。為履行世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》,積極創(chuàng)建無煙健康環(huán)境,上海市人大常委會表決通過了新修訂的《上海市公共場所控煙條例》,堅持“從嚴從緊控制吸煙的導向”,規(guī)定室內(nèi)公共場所、室內(nèi)工作場所、公共交通工具全面禁煙,進一步擴大室外公共場所的禁煙范圍,確保公眾免受“二手煙”危害,保護公眾健康。本欄目將介紹“控煙達人”們的鮮活故事,希望能讓更多讀者從中受到啟發(fā)。

    葉伯清今年58歲,依然身居數(shù)職:東明路街道綜治工作中心網(wǎng)格指揮中心主任,盛源居委會主任、黨支部副書記、業(yè)委會主任。做了幾十年的市政、綜治、信訪、司法等工作,他需要與各種人打交道,吸煙似乎已成為工作中不可或缺的一部分。吸煙40年,他大多每天要消耗40多支煙,最多的一天60支以上。

    這40年中,葉伯清曾3次嘗試戒煙,但都沒有成功,有一次苦苦堅持了3個月,最后還是經(jīng)不住誘惑復吸了。每次復吸后,吸煙量都比以前更“進一步”。不過第4次戒煙,他成功了。

    吸煙40年,“換來”肺氣腫

    葉伯清素來喜歡唱歌、打球,身體素質(zhì)一直很好。但2年前,他感覺唱歌時有些力不從心,嗓子不舒服,晚上經(jīng)??人裕袝r打球也覺得喘不上氣。心生擔憂的葉伯清連忙去醫(yī)院做了相關檢查,結果被診斷為咽炎、支氣管炎、肺氣腫。醫(yī)生表示,如果不及時戒煙,這些問題會越來越嚴重。

    那時,葉伯清剛剛加入社區(qū)的健康自我管理小組,他是小組成員中唯一的煙民,指導醫(yī)生和組長對他進行了反復宣傳解釋,從吸煙對自身的危害到二手煙、三手煙的危害,對他產(chǎn)生了很大的觸動。再加上自身健康問題,葉伯清從思想上真正重視起來,下定決心,開始了第4次戒煙。這次,他堅持住了,已與煙“絕交”一年多。

    戒煙心得之一:下決心

    葉伯清告訴記者,做任何事,都不能靠別人管,要自己下決心。他坦承,前3次戒煙都沒有真正下定決心,而第4次,為了自己的身體,他非常堅決。

    他說,戒煙第一周最痛苦,整天覺得全身沒勁、昏昏欲睡,手總是不自覺地東摸摸、西摸摸,他堅持住,用零食來代替煙。第二周依然很痛苦,特別是聞到別人吸煙的煙味時,感覺很舒服,但他一遍遍告誡自己,“命令”自己走開。

    戒煙一段時間后,葉伯清感覺咳嗽少了、肺氣腫輕了,吃得香、睡得香,他愈發(fā)體會到吸煙的害處,更加堅定了戒煙的決心。

    戒煙心得之二:找榜樣

    在堅持不吸煙的道路上,雖然有家人朋友的鼓勵,但葉伯清總覺得自己很孤單。正好,小區(qū)里有位朋友與他情況類似,因查出肺部疾病戒煙了,他就常常與這位朋友結伴去釣魚、打球、看電影,并交流戒煙心得、相互監(jiān)督。有了榜樣、同路人,戒煙之路便不那么艱辛了。

    戒煙心得之三:尋愛好

    不吸煙的日子里,葉伯清努力培養(yǎng)興趣愛好,充實生活。除了保留以前愛唱歌、打球的愛好外,他還不斷探尋新的興趣,如走路、旅游、種花、養(yǎng)魚等。想吸煙的時候,給花澆澆水、翻翻土,給魚洗洗缸、換換水。有了忙不完的興趣愛好,就想不起吸煙的事兒。

    如今,葉伯清正在努力規(guī)劃健康、長壽的晚年,他說:“這不僅是對自己負責,也是對家庭負責!”

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