負性生活事件對大學(xué)生心理健康狀況的影響

現(xiàn)實生活中，往往會發(fā)生各類負性生活事件，給大學(xué)生的心理健康帶來很大危害，進而影響到言行舉止各個方面。本文首先分別從人際關(guān)系、學(xué)業(yè)壓力、生活情感幾點分析了這些負性生活事件及其影響，然后給出了應(yīng)對之策。

【關(guān)鍵詞】負性生活事件；心理健康；大學(xué)生

大學(xué)生正處于青春成長期，與社會接觸較少，生活經(jīng)驗不足，心理承受能力相對降低，一旦遇到挫折，極易陷入消極低靡狀態(tài)。思想不夠成熟，加上周圍環(huán)境影響，極易產(chǎn)生困惑和矛盾。生活變化無常，在學(xué)習(xí)和成長過程中，難免會遇到各種負性生活事件，若不能勇敢積極地面對，勢必會對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生重大影響，進而波及言行舉止，不利于學(xué)生成長。因此，應(yīng)科學(xué)分析負性生活事件及其影響，明確原因，并給出相應(yīng)的解決對策。

1 負性生活事件分類及影響

1.1 人際關(guān)系

進入大學(xué)校園，意味著正邁向現(xiàn)實社會，學(xué)生來自全國各地，成長環(huán)境、興趣愛好、思考方式各方面都存在有很大差異，能否和諧相處，建立起愉快輕松的氛圍，對大學(xué)生的心理健康有著直接影響。以出生農(nóng)村的學(xué)生為例，初次來到城市，面對各種繁華，容易產(chǎn)生心理自卑感，不敢和其他人主動交往，擔(dān)心受到歧視。所以性格較為內(nèi)向，遇到集體活動總想推辭，或者對自己要求較高，一旦在公眾面前做的不好，心理陰影便久久不能揮散。長期如此，很容易變得孤僻抑郁，心中矛盾無處宣泄，對身心危害極大。宿舍和班級是大學(xué)生的兩個重要活動場所，正值青春年少，圍繞某個問題和室友、同學(xué)產(chǎn)生認識上的矛盾，本是尋?，F(xiàn)象，但學(xué)生的情緒會產(chǎn)生極大的波動，由此可能會埋下“仇恨”的種子。

1.2 學(xué)業(yè)壓力

對大學(xué)生而言，學(xué)業(yè)占據(jù)首位，受傳統(tǒng)教學(xué)模式影響，很多學(xué)生對成績依然非常重視，將其看作是評價自身能力的主要指標。而且，畢業(yè)生就業(yè)壓力巨大，競爭尤其激烈，在校學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)更重。隨著社會對畢業(yè)生求職要求的不斷提升，使得在校生開始焦慮，情緒不穩(wěn)，有些因為壓力巨大而精神崩潰，產(chǎn)生消極避世心理，不敢正面迎接現(xiàn)實。有些學(xué)生則滿腹牢騷，經(jīng)常抱怨社會不公。能夠繼續(xù)堅持學(xué)業(yè)的同學(xué)，可能會因為某次考試不理想，或者錯失了獎學(xué)金而對自己產(chǎn)生懷疑，失敗后傷心難過，很長時間才能恢復(fù)。另外，部分家庭對孩子予以眾望，過高的期許使得學(xué)生肩上擔(dān)子加重，如果學(xué)習(xí)方法不正確，或者其他因素，極易變得緊張，甚至出現(xiàn)精神恍惚的癥狀。

1.3 生活情感

人是情感動物，人類的親情、友情、愛情等情感，對大學(xué)生的心理健康都有著重大影響。不少學(xué)生遠離家鄉(xiāng)，面對新環(huán)境一時無法適應(yīng)，常會感覺到孤獨，難以融入新的集體。或因天災(zāi)或因人禍造成的親友逝世，是大學(xué)生最難以接受的事情，在這段時間內(nèi)，他們的心靈遭到重大打擊，無心其他事務(wù)，往往因過度悲傷而損耗精力，失去了大學(xué)生應(yīng)有的朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌。在和異性交往中，也經(jīng)常會出現(xiàn)各類問題，一旦分手，或者隨著矛盾積深，爆發(fā)的后果可能會很嚴重。部分學(xué)生在戀愛失敗后，性情大變，或自卑，或恐懼，或偏執(zhí)，甚至不乏做出危險舉動的案例。

1.4 其他方面

學(xué)習(xí)壓力過大，平時缺乏鍛煉，極易威脅到身體健康。身體狀況和心理狀況聯(lián)系緊密，相互影響，身體素質(zhì)變差，大學(xué)生的心理健康狀態(tài)也會隨之而變。比如，在生病期間胡思亂想，可能會產(chǎn)生絕望心理。某些學(xué)生身體患有殘疾，在同學(xué)面前自卑，平時很少出去主動交往，久而久之，身心俱疲。生活中難免被誤解，有些同學(xué)覺得委屈，有些同學(xué)則變得暴躁，由于方面情緒無法及時宣泄，或者宣泄方式不合理，可能會導(dǎo)致事態(tài)進一步惡化。在參加實踐活動中，與社會人士接觸，極易產(chǎn)生挫敗感，對于外人的表演很容易接受，但面對批評和建議，卻往往不能容忍。

2 負性生活事件的應(yīng)對之策

2.1 加強心理健康教育

大學(xué)生處于由校園進入社會的階段，面臨著各方面的壓力，對其日后成長至關(guān)重要。高校應(yīng)意識到心理健康對學(xué)生的影響，及其在各方面產(chǎn)生的作用，把心理教育納入到教育體系中。增設(shè)心理課程，宣傳相關(guān)知識，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，保持心理健康。通過實際鍛煉，提高大學(xué)生的心理承受力，或者開設(shè)心理交流討論課，為學(xué)生宣泄心理壓力提供平臺。

2.2 拓展心理援助方法

國內(nèi)多數(shù)高校都設(shè)立有心理咨詢室，專門負責(zé)學(xué)生的心理指導(dǎo)和疑難問答。這種方式很有效，心理咨詢師和學(xué)生直接接觸，更能準確地把握學(xué)生的問題所在，值得推廣。除此外，還應(yīng)拓展其他渠道，比如舉辦心理輔導(dǎo)系列講座，或者鼓勵學(xué)生參加到心理教師培訓(xùn)的實踐活動中來，深入系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理學(xué)。班級可利用班會或其他集體活動時間，對學(xué)生的心理健康狀況進行測試。

2.3 充分利用各種力量

對大部分高校而言，心理教師的數(shù)量極其有限，優(yōu)秀者可能更少，面對全體學(xué)生，不可能每一個人都顧及。所以，應(yīng)該充分利用其他力量，加強任課教師、學(xué)生干部在此方面的培訓(xùn)，針對不同的對象，采取不同的方法，為解決大學(xué)生心理問題而共同努力。

3 結(jié)束語

綜上所述，人際關(guān)系、學(xué)業(yè)壓力等負性生活事件發(fā)生率較高，對大學(xué)生的心理健康狀況影響極大，很可能會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)焦慮、抑郁、自卑、恐懼等負面心理，進而影響自身成長，甚至?xí)ν饨鐦?gòu)成威脅。所以，各高校應(yīng)加強心理健康教育，通過多種途徑，利用各方力量，提高大學(xué)生心理健康水平。

參考文獻

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作者簡介

劉怡宏（1996-）女，漢族 ，山東省諸城市人。 現(xiàn)為山東中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)生。研究方向為大學(xué)生心理健康教育。

作者單位

山東中醫(yī)藥大學(xué) 山東省濟南市 250355