健身氣功課程教學(xué)設(shè)計(jì)與實(shí)踐研究

開設(shè)《健身氣功》課程，有利于弘揚(yáng)我國(guó)民族傳統(tǒng)體育，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行民族傳統(tǒng)文化教育。本文運(yùn)用問卷調(diào)查、教學(xué)實(shí)驗(yàn)、數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，對(duì)《健身氣功》課程進(jìn)行設(shè)計(jì)，突出了“授之以漁”的現(xiàn)代教育思想，達(dá)到了學(xué)生技術(shù)能力和職業(yè)能力整合運(yùn)用和提高的培養(yǎng)目標(biāo)，符合學(xué)院教育改革發(fā)展方向和學(xué)院培養(yǎng)目標(biāo)的總體要求。

【關(guān)鍵詞】健身氣功；課程；設(shè)計(jì)

氣功是中華民族傳統(tǒng)的養(yǎng)身方法，是中國(guó)民族傳統(tǒng)文化之一，距今已有4000年的歷史。2001年國(guó)家體育總局健身氣功管理中心本著“取其精華，去其糟粕”的精神，依據(jù)傳統(tǒng)氣功的精髓，編創(chuàng)了適合現(xiàn)代人健身養(yǎng)生的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目——健身氣功。2003年健身氣功以民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目進(jìn)入高校，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行民族傳統(tǒng)文化教育，達(dá)到教育部“弘揚(yáng)我國(guó)民族傳統(tǒng)體育，汲取世界優(yōu)秀體育文化，體現(xiàn)時(shí)代性、發(fā)展性、民族性和中國(guó)特色。”的高校體育教學(xué)內(nèi)容改革和創(chuàng)新的目標(biāo)。本文通過對(duì)內(nèi)蒙古體職學(xué)生進(jìn)行調(diào)查和教學(xué)實(shí)踐研究，提出具有特色的教學(xué)設(shè)計(jì)方案。

1 研究思路

在我國(guó)高等教育改革中，學(xué)校對(duì)人才模式的培養(yǎng)必須以社會(huì)是否接受為基本目標(biāo)已經(jīng)成為共識(shí)，面對(duì)當(dāng)今社會(huì)對(duì)人才需求的復(fù)雜化，健身氣功的教學(xué)需要以現(xiàn)代教育思想為指導(dǎo)，建立以適應(yīng)社會(huì)發(fā)展和需求的教學(xué)模式，用新的教學(xué)思想和方式傳授知識(shí)和技能，突出育人性、實(shí)用性和職業(yè)性，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生創(chuàng)造性思維的開發(fā)和實(shí)踐操作能力的培養(yǎng)，最終達(dá)到提高學(xué)生參與社會(huì)人才競(jìng)爭(zhēng)的綜合能力。

2 研究對(duì)象和研究方法

2.1 研究對(duì)象

內(nèi)蒙古體育職業(yè)學(xué)院2011、2012級(jí)兩個(gè)年級(jí)的118名學(xué)生。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)綜述法

根據(jù)研究目的和內(nèi)容需要，通過搜索和研究相關(guān)文獻(xiàn)、學(xué)術(shù)論文等，系統(tǒng)的研究分析本研究的概貌及最前沿的現(xiàn)狀。

2.2.2 調(diào)查法

2013年4月和7月，分別對(duì)學(xué)院2011級(jí)6個(gè)不同專業(yè)的學(xué)生和2012級(jí)社會(huì)體育專業(yè)的學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷118份，回收118份，回收率100%。

2.2.3 教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

對(duì)2013年第二學(xué)期開設(shè)《武術(shù)》和《運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽學(xué)》的不同專業(yè)的學(xué)生進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)118份問卷進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析

3 結(jié)果與分析

3.1 高校健身氣功開展的現(xiàn)狀

2003—2013年10期間全國(guó)各類綜合大學(xué)和體育院校有計(jì)劃的納入《健身氣功》課程，成為高校體育教育的新興體育項(xiàng)目開展起來。2010開始至今“蒙牛杯”全國(guó)高等院校健身氣功邀請(qǐng)賽舉辦了四屆，比賽主旨為“重在參與、重在交流、重在健身、重在快樂”，使高校學(xué)生通過比賽切磋技藝、交流經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)高校健身氣功教學(xué)成果展示。全國(guó)高等院校健身氣功師資培訓(xùn)自2009年開始舉辦了5屆，為健身氣功在各大高校順利開展培養(yǎng)了良好的師資力量。

2004年內(nèi)蒙古師范大學(xué)體育學(xué)院率先設(shè)置健身氣功為專業(yè)必修課。公共體育部2006年也把健身氣功課程設(shè)置為選修課，深受廣大學(xué)生的歡迎和喜愛。2009年開始，內(nèi)蒙古醫(yī)科大、內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)、內(nèi)蒙古財(cái)經(jīng)大學(xué)、包頭師范學(xué)院、包頭醫(yī)學(xué)院五所綜合類的大學(xué)也陸續(xù)將健身氣功設(shè)置為選修課。

3.2 我院健身氣功開展的現(xiàn)狀

為了豐富專業(yè)教學(xué)內(nèi)容，我院2009年在《武術(shù)》和《運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽學(xué)》兩門課程原有內(nèi)容上，增加了健身氣功相關(guān)內(nèi)容的教學(xué)，講授了健身氣功·八段錦、健身氣功·五禽戲兩套功法，受到學(xué)生的大力歡迎。2010年學(xué)院組隊(duì)參加“蒙牛杯”全國(guó)高等院校健身氣功邀請(qǐng)賽，獲得健身氣功·六字訣集體一等獎(jiǎng)、健身氣功·八段錦集體二等獎(jiǎng)和個(gè)人健身氣功·六字訣第三名的優(yōu)異成績(jī)。2010年組織了2009級(jí)全體學(xué)生健身氣功教學(xué)賽，活動(dòng)的舉辦受到學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的高度好評(píng)。健身氣功各種活動(dòng)雖然在學(xué)院開展的很好，但是至今沒有被設(shè)置為學(xué)院正式課程。

3.3 健身氣功課程的教學(xué)設(shè)計(jì)

3.3.1 教學(xué)思想制定

健身氣功是及健身、健心、養(yǎng)生為一體的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，它以“不治已病治未病”的養(yǎng)生古訓(xùn)作為指導(dǎo)思想，從功法理論、健身原理到功效機(jī)制進(jìn)行系統(tǒng)研究和創(chuàng)新，成為全國(guó)參與習(xí)練人數(shù)最多的全民健身項(xiàng)目。本文遵循健身氣功自身特點(diǎn)，就學(xué)院的實(shí)際情況制定以下教學(xué)思想。

3.3.2 教學(xué)形式選擇

本課程的教學(xué)目標(biāo)是為了通過健身氣功專業(yè)技術(shù)和理論的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)合格的體育養(yǎng)身人才和全民健身所需的社會(huì)體育服務(wù)人才。依照設(shè)計(jì)教學(xué)形式定為必修課，學(xué)時(shí)數(shù)為36學(xué)時(shí)，康復(fù)保健專業(yè)可適當(dāng)增加。課時(shí)具體分配為理論教學(xué)6學(xué)時(shí)，技術(shù)教學(xué)20學(xué)時(shí)，實(shí)踐體驗(yàn)教學(xué)10學(xué)時(shí)。

3.3.3 教學(xué)內(nèi)容安排

通過現(xiàn)有授課班級(jí)實(shí)踐教學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示：健身氣功·八段錦是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的入門功法，85%的學(xué)生學(xué)完后可以獨(dú)立練習(xí)，并能掌握每節(jié)動(dòng)作的功法原理和健身功效；健身氣功·五禽戲是一種仿生類功法，惟妙惟肖的模仿五種動(dòng)物的動(dòng)作和神態(tài)，學(xué)生在輕松愉快的氛圍中變換角色，82%的學(xué)生學(xué)習(xí)這套功法感覺到身心得到放松；健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)是一種可以塑身的功法，經(jīng)過教學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)女同學(xué)較為喜歡。以上三套功法在實(shí)踐教學(xué)中受到廣大學(xué)生的一致好評(píng)。我院現(xiàn)有6個(gè)專業(yè)，教學(xué)內(nèi)容在現(xiàn)有內(nèi)容安排的基礎(chǔ)上，根據(jù)專業(yè)的不同有針對(duì)性地選擇新舊功法，根據(jù)不同專業(yè)的教學(xué)目標(biāo)靈活變換教學(xué)方法，多方面滿足學(xué)生的選擇。

3.3.4 教材選用

現(xiàn)有的《健身氣功社會(huì)輔導(dǎo)員培訓(xùn)教材》是由國(guó)家健身氣功管理中心組織，由全國(guó)知名體育院校的專家和學(xué)者編寫的，對(duì)健身氣功的概念概述、功法淵源、練功要素、鍛煉要領(lǐng)、理論基礎(chǔ)、功法技術(shù)、教學(xué)方法、競(jìng)賽組織以及管理進(jìn)行了詳細(xì)的說明，使用這本教材作為教學(xué)用書可以滿足教學(xué)，能夠順利完成教學(xué)任務(wù)。另外《健身氣功功法叢書》是從圖譜配合動(dòng)作說明對(duì)各種功法進(jìn)行詳細(xì)講解的一套不同功法的系列輔助教材，同時(shí)配備DVD音像教材，有力的促進(jìn)健身氣功各種功法的進(jìn)一步詳細(xì)研究。

3.3.5 教學(xué)實(shí)踐

（1）教師理論教學(xué)。健身氣功的理論是融民族文化和中醫(yī)理論為一體的，功法教學(xué)之前要把教學(xué)功法的相關(guān)編創(chuàng)及歷史文化背景以故事的形式給學(xué)生教授；功法教學(xué)過程中結(jié)合技術(shù)動(dòng)作講授每個(gè)動(dòng)作的功理和功效，利于學(xué)生在技術(shù)學(xué)習(xí)中體會(huì)動(dòng)作感受效果；功法教學(xué)之后結(jié)合不同的教學(xué)目標(biāo)，講解教學(xué)指導(dǎo)方法、活動(dòng)組織方法、康復(fù)指導(dǎo)等相關(guān)的理論知識(shí)，便于在實(shí)踐學(xué)習(xí)中掌握職業(yè)技能。不同時(shí)期教授不同的理論，多角度的讓學(xué)生了解健身氣功的多元文化特色。

（2）教師示范教學(xué)。在學(xué)生進(jìn)入功法學(xué)習(xí)之前，介紹呼吸調(diào)整和身心放松的方法，在課次的重復(fù)練習(xí)后逐步掌握“調(diào)息”、“調(diào)心”的方法。功法技術(shù)的學(xué)習(xí)采用完整教學(xué)法、分解教學(xué)法等不同的方法進(jìn)行講授，同時(shí)結(jié)合動(dòng)作講授功法動(dòng)作的具體功效和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)臟腑調(diào)整的原理。使學(xué)生全面的理解健身氣功“調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心”三調(diào)合一的意義。

（3）學(xué)生技術(shù)練習(xí)。學(xué)生練習(xí)采用組長(zhǎng)負(fù)責(zé)制，選用分組練習(xí)、分組展示、小組競(jìng)賽等的不同練習(xí)方法，激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生掌握功法教學(xué)和組織練習(xí)的多種方法。同時(shí)各組之間要相互評(píng)價(jià)，增加裁判知識(shí)的學(xué)習(xí)和應(yīng)用，做到評(píng)價(jià)和運(yùn)用多樣化。

（4）學(xué)生實(shí)踐體驗(yàn)。選擇優(yōu)秀學(xué)生在課堂上進(jìn)行模擬社區(qū)健身指導(dǎo)，讓學(xué)生體驗(yàn)組織社區(qū)居民進(jìn)行健身的感受，讓其他同學(xué)評(píng)價(jià)實(shí)踐教學(xué)指導(dǎo)的情況，及時(shí)交流反饋教學(xué)過程中出現(xiàn)的各種情況，達(dá)到教學(xué)“授之以漁”的目的。

3.3.6 課程的考核

為了更全面的評(píng)價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果，考核的內(nèi)容包括平時(shí)成績(jī)、功法考核、綜合能力三個(gè)方面。平時(shí)成績(jī)占20%，包括出勤情況、平時(shí)學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)過程自評(píng)和互評(píng)；功法考核占50%，采用分組演練功法的傳統(tǒng)考核方式，但評(píng)價(jià)在原有動(dòng)作規(guī)范的單一標(biāo)準(zhǔn)之外，增加了小組合作的默契，小組展示形式的組織，大大增加了小組成員的責(zé)任感，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性；綜合能力占30%，理論考核、功法和實(shí)踐運(yùn)用能力的結(jié)合。多元綜合方式的靈活評(píng)價(jià)，有利于不同專業(yè)健身氣功教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)

3.4 調(diào)查問卷結(jié)果分析

學(xué)生問卷內(nèi)容分析顯示：

（1）你喜歡學(xué)習(xí)《健身氣功》的內(nèi)容嗎？ 63%為喜歡，37%不喜歡；

（2）你希望在《健身氣功》課堂獲得哪些知識(shí)？ 31%希望學(xué)會(huì)功法， 23%希望掌握健身知識(shí)，20% 希望掌握職業(yè)技能，26%為了解除個(gè)人壓力，調(diào)節(jié)情緒；

（3）你希望《健身氣功》課應(yīng)該怎樣上？ 68%認(rèn)為目前的教學(xué)形式很好， 18%希望增加更多的理論知識(shí)，14%的希望增加實(shí)踐鍛煉機(jī)會(huì)；

（4）你認(rèn)為《健身氣功》考試辦法好不好？ 91%認(rèn)為合理，沒有負(fù)擔(dān)， 9%認(rèn)為平時(shí)占的比重稍高；

（5）你對(duì)課程的其他意見？57%建議設(shè)為正式必修課， 12%建議適當(dāng)增加課時(shí)， 31%的沒有意見。

4 結(jié)論

（1）開設(shè)《健身氣功》課程較好的體現(xiàn)了“授之以漁”的現(xiàn)代教育思想，通過學(xué)習(xí)功法培養(yǎng)學(xué)生的健身意識(shí)和能力，開啟學(xué)生創(chuàng)造性思維，實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代教育理念。

（2）《健身氣功》課程使教學(xué)深度和廣度得以延伸。課程的設(shè)計(jì)，是以健身技能和知識(shí)為主，融合了各類實(shí)踐性活動(dòng)，包括教學(xué)方法和健身常識(shí)培養(yǎng)、 組織能力拓展、團(tuán)隊(duì)合作等，使學(xué)生對(duì)體育教育、社會(huì)體育和體育保健等不同專業(yè)的人才培養(yǎng)有更深的認(rèn)知，掌握和運(yùn)用各種技術(shù)和技能，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)未來社會(huì)的適應(yīng)性。

（3）《健身氣功》課程使學(xué)生所學(xué)的知識(shí)和技能有效整合，綜合素質(zhì)得以提高，在學(xué)習(xí)中，通過教學(xué)的設(shè)計(jì)和實(shí)踐操作得到多方面的鍛煉，比如語(yǔ)言表達(dá)，組織能力、創(chuàng)新能力及的理論知識(shí)和技能，很好的培養(yǎng)和提高學(xué)生綜合素質(zhì)。

（4）《健身氣功》課程能幫助學(xué)生做好融入社會(huì)的思想準(zhǔn)備。教學(xué)過程中增加校內(nèi)模擬實(shí)踐環(huán)節(jié)，有意識(shí)的為學(xué)生創(chuàng)造接觸社會(huì)的氛圍和環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生技能和職業(yè)掛鉤的意識(shí)。

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作者簡(jiǎn)介

王麗梅，（1973-），女，內(nèi)蒙古自治區(qū)赤峰市人。體育教育碩士學(xué)位?，F(xiàn)為內(nèi)蒙古警官學(xué)校（講師）。研究方向?yàn)轶w育教育武術(shù)和健身氣功方面。

作者單位

內(nèi)蒙古警官學(xué)校 內(nèi)蒙古自治區(qū)呼和浩特市 010070