養(yǎng)生不能嫌麻煩

文生 平

養(yǎng)生不能嫌麻煩

文生 平

生活安定，人們都希望活得質(zhì)量高一些，歲數(shù)大一些。于是，養(yǎng)生熱便一浪高過一浪。

既是養(yǎng)生，就要做些事。例如膳食合理，你就要研究葷素怎么搭配，食物怎么多樣化，如何做飯才能保證營養(yǎng)不流失或流失較少等等；有冠心病、糖尿病、高血壓病、骨質(zhì)疏松癥等慢性病，各自就要研究怎樣生活、怎樣用藥才能控制病情不發(fā)展。如此等等。這些都需要動些腦子，然后還須動手去做，才能達(dá)到目標(biāo)。你要是嫌麻煩，不愿意去做，或不能堅持去做，那就不算養(yǎng)生，那“活得質(zhì)量高一些，歲數(shù)大一些”的愿望，就不好實現(xiàn)。

對此，有的人頗不以為然，他們會說“有些百歲壽星并沒有按照養(yǎng)生理論去刻意做什么，還不是照樣活了一百多歲！順其自然吧，別搞得那么麻煩”。此說貌似有理，實則乖誤。什么叫“順其自然”？你以為順其自然就不麻煩？順其自然就是順應(yīng)規(guī)律，這并非不需要干些什么，而是要改變自身的某種習(xí)慣、方法，以順應(yīng)歷史和社會發(fā)展的規(guī)律。例如，順其自然，就要按時吃飯，按時睡覺，不能饑一頓飽一頓，熬夜打牌至天明。這些已為人們普遍認(rèn)可。你不能打著“順其自然”的幌子，對自己的生活一點兒也不節(jié)制，看見好吃的，就必須吃到嗓子眼兒；喝酒，必須喝到酩酊大醉；打牌，必須打到天亮。那不叫順其自然，那叫自己跟自己過不去。

許多百歲壽星的確都不刻意養(yǎng)生，他們甚至連文化也沒有，卻活了100多歲，但是他們可不是嫌麻煩的人。他們的共同特點，就是勤于勞作，“日出而作，日入而息”，幾十年如一日，有的甚至到100歲還要勞動，而從來不嫌麻煩。養(yǎng)生不嫌麻煩，最重要的一條就是持之以恒。這些百歲老人做了很好的詮釋。

其實，在這個問題上，也充滿了辯證法。俗話有“麻煩就是不麻煩，不麻煩就是麻煩”一說。怎講？你在養(yǎng)生時麻煩點兒，下點兒工夫，就能有效地預(yù)防疾病，為以后高質(zhì)量的生活提供了保障，少了看病等許多麻煩；而如果不肯在養(yǎng)生上下工夫，嫌麻煩，生活方式不合理，那你的健康就得不到保障，就容易患病，那麻煩就來了。所以，從某種意義上說，養(yǎng)生就是用較小的麻煩來避免大麻煩。孰優(yōu)孰劣，君其度之。

養(yǎng)生長期堅持很不容易，這需要有健康意識，需要毅力。還拿運動鍛煉來說，一般情況下，我們每天都要鍛煉。鍛煉是個苦差事，哪如坐在沙發(fā)上看電視舒服！但是唯有如此，才能保證我們身體的活力，使健康水準(zhǔn)不下降。老年人的運動鍛煉如逆水行舟，不進(jìn)則退，這需要堅持不懈。一曝十寒的鍛煉，如同暴飲暴食一樣，是無益的。人，戰(zhàn)勝自己最為困難；而一旦戰(zhàn)勝了自己，堅持下去，就能向健康的自由王國邁進(jìn)了一大步。

找準(zhǔn)了自己的養(yǎng)生之路，您就別嫌麻煩，持之以恒地做下去吧！誰讓我們愿意“活得質(zhì)量高一些，歲數(shù)大一些”呢？