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    無癥狀高血壓更傷人

    2017-03-17 00:42:30錢振興
    老年世界 2017年1期
    關(guān)鍵詞:中老年人心腦血管膳食

    錢振興

    高血壓不僅僅是血壓數(shù)值升高,它是以血壓升高為主的心血管綜合征;如果不有效控制血壓,遲早會(huì)造成靶器官(心臟、腎臟、腦血管、外周大動(dòng)脈)結(jié)構(gòu)和功能異常甚至臟器功能衰竭。所以說,沒有癥狀不代表血壓正常。臨床上,有將近一半的患者都是無癥狀高血壓,其潛在危險(xiǎn)更大,需要引起警惕。

    無癥狀高血壓,又稱適應(yīng)性高血壓,這種血壓通常呈階梯狀緩慢上升,由輕度到中度到逐漸升高,由于患者對(duì)這種緩慢升高的血壓已經(jīng)適應(yīng),即使血壓已很高,也無任何癥狀和不適。一般情況,早期高血壓也是無明顯癥狀的,需至一定時(shí)間、一定嚴(yán)重程度時(shí)才會(huì)出現(xiàn)一些癥狀,但有相當(dāng)一部分患者多年患有高血壓卻始終無明顯癥狀,往往等到出現(xiàn)中風(fēng)、冠心病、心衰等病癥求診時(shí)才知道,所以潛伏久,爆發(fā)后才兇猛。尤其對(duì)于中老年人來說,隨著年齡的增加,心腦血管逐漸發(fā)生硬化,脆性增加,彈性減弱,在進(jìn)行高強(qiáng)度的活動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí),血壓會(huì)迅速上升導(dǎo)致嚴(yán)重的心腦血管意外甚至猝死。

    除中老年人外,有些患者平時(shí)身體強(qiáng)壯,很少去醫(yī)院看病,不知道自己患有高血壓;還有一些年輕白領(lǐng),平時(shí)工作忙,壓力大,熬夜多,生活不規(guī)律,偶有不適也總與累聯(lián)系起來,忽視了定期的身體檢查,仍日復(fù)一日在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中拼搏。

    無癥狀高血壓并不是完全沒有癥狀,只是很多人忽略或者被其他問題所掩蓋。有三種情況容易出現(xiàn)無癥狀高血壓,需要大家警惕。1.家族中有高血壓患者的中老年人;2.近期偶爾出現(xiàn)頭暈頭痛,癥狀輕微而無其他病史者;3.有疲勞感,比如突然出現(xiàn)四肢乏力、疲倦、睡眠變差等,但不能用其他原因解釋??梢栽诩易詼y(cè):靜坐或平臥時(shí)血壓達(dá)到140/90毫米汞柱或更高,且在隨后兩天內(nèi)不同時(shí)間至少再測(cè)定兩次,才可作為診斷高血壓的依據(jù)。

    日常降壓注意四點(diǎn)

    1.要注意監(jiān)測(cè)自己的體重,體重降低對(duì)于改善胰島素抵抗、糖尿病、高脂血癥、左心室肥厚均有益;

    2.要合理膳食,減少脂肪攝入,膳食中脂肪量應(yīng)該控制在總熱量的25%以下;

    3.少吃鹽,尤其要重視味精、醬油、咸菜和飲料中的鈉鹽含量,如100克榨菜的含鹽量達(dá)到11.3克;

    4.增加運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)有助于提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力,穩(wěn)定血壓水平,建議選擇慢跑或步行,每周3~5次,每次20~60分鐘。

    高血壓是一種“生活方式病”,除按醫(yī)囑用藥將血壓控制在合理范圍內(nèi),保持健康的生活方式,才能擁有一個(gè)健康的血壓。

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