健康莫大意

霍壽喜

冬季降雪或有積雪的時候，人們在欣賞雪景時，不要忽視雪對人體健康和安全的影響。

人在雪中漫步，宜戴上帽子和口罩（或圍上圍中），避免雪花直接落到臉部或落到頭發(fā)里，從而確保頭部、鼻子、耳朵和頸部不會因雪而遭受寒凍。雪花落到臉部或頸部，人體是有冷反應(yīng)的，所以比較容易注意防范。但雪花落到頭發(fā)上，人體并沒有太多的知覺，時間一長，或從室外進(jìn)入室內(nèi)，雪花容易滲透到頭皮上，導(dǎo)致頭部受寒氣侵襲?！邦^是諸陽之會”，人體經(jīng)脈多會聚于頭部，所以不能受寒，在漫飛的雪花中行走，必須打傘或戴上帽子。

雪中行走，更要注意安全。應(yīng)選擇穿雪地防滑棉鞋、旅游鞋或球鞋，不宜穿皮鞋及硬塑料底的鞋子，鞋底要軟硬適中，鞋后跟以2厘米左右為宜，從而確保行走時重心的穩(wěn)定。鞋底溝紋要多而深，鞋幫最好高一點(diǎn)，這樣既有利于防滑，又能保暖。如果鞋子的防滑效果一般，可以準(zhǔn)備兩根繩子，分別綁到鞋子上面（最好繞兩圈后在腳腕處固定好），這樣可以大大增加鞋底的摩擦力，防滑效果奇佳。

雪天開車看風(fēng)景一般不提倡。駕駛員在雪天行駛時，起步和行駛過程中都要避免急加速、急剎車，應(yīng)穩(wěn)住油門勻速行駛，車輛要減速時應(yīng)采用換低擋的方法，使用發(fā)動機(jī)制動。轉(zhuǎn)向時，一定要提前最大限度地降低車速，穩(wěn)住方向盤，慢轉(zhuǎn)慢回。同時，要盡量避免在雪地上泊車，因為你很難使它重新啟動。

更多的時候，人們還是在雪后天晴之時欣賞雪景。這時候，需要預(yù)防雪盲癥。此病的主要原因是太陽光中的紫外線經(jīng)雪地反射到人眼的角膜，從而引起角膜損傷。研究表明，剛下的新雪對陽光的反射有可能達(dá)到95%，當(dāng)人眼看向雪面時，幾乎可以認(rèn)為是直接用肉眼看向太陽，其中的危害可想而知。眼角膜和結(jié)膜上皮細(xì)胞長時間受紫外線的刺激會壞死、脫落，繼而造成眼角膜渾濁，視物模糊。即便是滑雪場上的舊雪滑道，當(dāng)陽光中的300納米的中波紫外線經(jīng)雪體反射到眼睛后，也有可能導(dǎo)致雪盲癥，具體癥狀是畏光、流淚、奇癢、刺痛、水腫、異物感等。

預(yù)防雪盲癥的最有效的措施是“物理隔斷”，也就是在雪地行走時，佩戴防紫外線的太陽眼鏡，也可選用聚碳酸酯或CR39的透鏡。

雪后天晴看風(fēng)景，還要預(yù)防“雪后寒”天氣。下雪之時，冷空氣勢力強(qiáng)，暖濕空氣被上抬成云，像給近地層蓋了一層被子一樣，地面的熱量不易散失，所以人們感覺不怎么冷。雪后的晴天，本身就是冷氣團(tuán)控制的產(chǎn)物，而融雪的過程中，雪由固態(tài)向液態(tài)轉(zhuǎn)化，又需要吸收很多熱量，所以化雪時，氣溫肯定較低，這就是通常說的“雪后寒”。

在“雪后寒”天氣下，首先要穿得暖和，穿得科學(xué)。在一定的范圍內(nèi)，一件接一件地加穿衣服。冬季穿衣要有一定的件數(shù)和適宜的厚度，以皮裝、羽絨衣的保暖效果最佳。其次要吃得合理，用食物御寒，宜多吃一些熱量較高的食品，如蛋禽類、肉類等食品；也要多吃些含鈣、含鐵的食物，如海帶、牛奶、豆制品、紫菜、蝦、動物血、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等，從而提高肌體的御寒能力。

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人在雪景中