快走減肥祛病
2017-03-14 16:11:00張作光
長壽 2017年4期
文/張作光
快走減肥祛病
文/張作光
去年5月初，單位給我們老年人查體時，我體重超重，身高才1.7米，體重高達(dá)86.7千克，已屬肥胖范圍；血壓140/90毫米汞柱；還有中度脂肪肝。我自知健康不夠好，平時爬到三樓就有點兒氣喘。看到結(jié)果，雖不奇怪，卻有點兒害怕，因為我才66歲呀，于是聽從醫(yī)生的建議，下決心節(jié)食和加強(qiáng)運動。從節(jié)食上，飯菜再好，就是去吃自助餐或是到大飯店就
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