研究生群體常見心理問題分析及對策研究

宋威　周會杰

摘 要 近年來，研究生的心理問題已成為制約其成長成才的一個重要因素。如：就業(yè)壓力、學(xué)業(yè)壓力、情感壓力、經(jīng)濟壓力等均成為造成研究生焦慮和抑郁的重要原因。本文對高校研究生群體常見的心理問題進行針對性分析并提出相應(yīng)的解決策略。

關(guān)鍵詞 研究生 群體 心理健康 對策

1研究生心理健康現(xiàn)狀——危機四伏，憂心忡忡

近年來，研究生由于心理問題引發(fā)自殺、兇殺和其他犯罪的案例日趨增多。2013年，天津市對3018名研究生所作的調(diào)查結(jié)果顯示，有各種程度心理障礙的占研究生群體的16%以上；而2014年，對北京市四所大學(xué)的調(diào)查則顯示，研究生因心理問題而退學(xué)、休學(xué)數(shù)量占總退學(xué)、休學(xué)數(shù)量的30%左右；2012-2017五年間，筆者所在學(xué)院主動到心理咨詢中心尋求咨詢幫助的研究生比例越來越高，目前已接近研究生總數(shù)的1/5。這些數(shù)據(jù)表明，高校研究生存在心理問題的比例較大，部分學(xué)生處于亞健康狀態(tài)，研究生心理教育應(yīng)受到更多的關(guān)注和重視。

2研究生心理健康問題的成因——壓力：紛繁復(fù)雜，形式多樣

2.1就業(yè)壓力問題

研究生群體就業(yè)壓力來源于三個方面。（1）群體高心理期望與企業(yè)提供待遇存在矛盾。研究生擴招使研究生招聘市場由“賣方市場”變?yōu)椤百I方市場”，企業(yè)提供待遇與研究生心理預(yù)期有明顯差異；（2）群體擇業(yè)區(qū)域過于集中。中東部發(fā)達地區(qū)的高等院校、政府機關(guān)、外資企業(yè)已為研究生就業(yè)的“三大戰(zhàn)場”，造成競爭白熱化；（3）部分研究生自身能力較差產(chǎn)生焦慮情緒，“不想就業(yè)”是部分研究生真實心理反映。

2.2學(xué)業(yè)壓力問題

高校擴招使研究生規(guī)模逐年增大，但導(dǎo)師隊伍的建設(shè)卻相對落后。一方面某些導(dǎo)師無科研項目或無實驗條件，不能為學(xué)生提供機會，打消學(xué)生科研熱情；另一方面某些導(dǎo)師可能指導(dǎo)20人以上研究生，對研究生指導(dǎo)偏少，關(guān)注不夠，使研究生在學(xué)業(yè)上力不從心，從而造成學(xué)業(yè)壓力。長期的學(xué)業(yè)壓力無人分享會使研究生產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

2.3人際關(guān)系與情感壓力

心理健康的標準之一是保持良好的人際關(guān)系。調(diào)查顯示，超過1/5接受心理咨詢的研究生是因為人際關(guān)系和婚戀情感。但是，研究生群體相當一部分學(xué)生存在心理障礙，不懂、不愿、不會、不敢與他人交流和交往。自我意識分化，理想自我和現(xiàn)實自我矛盾沖突明顯，情緒控制力較低，缺乏人際溝通能力。如：某些研究生長期獨立鉆研自己的研究課題，缺乏與他人交流，與導(dǎo)師的溝通不順暢，與女友遇到感情挫折感到失落和不知所措等。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：有63.16%的研究生偶爾會有感情方面的困擾而產(chǎn)生不快的情緒，7.89%表示經(jīng)常受此困擾。

2.4經(jīng)濟壓力問題

現(xiàn)在隨著消費水平的提高，雖研究生基本上每個月會有幾百塊錢的補貼，但是仍不能夠滿足研究生一個月的生活費。研究生大多以學(xué)業(yè)為重，基本上并沒有多余的時間、精力賺取生活費；一部分學(xué)生是就業(yè)之后已經(jīng)結(jié)婚的學(xué)生后期再次進入學(xué)校，不但需要負擔自己的生活費而且還需要負擔自己的家庭日常的支出；還有一部分學(xué)生是從貧困農(nóng)村家庭，一旦生活拮據(jù)，自然內(nèi)心會產(chǎn)生自卑和心理壓力；還有一些研究生參與外出聚餐等一系列活動，對于成年人的消費水平較高，也造成一些心理負擔。

3研究生心理健康教育的對策——以人為本，協(xié)調(diào)發(fā)展

3.1以平臺建設(shè)為基礎(chǔ)，構(gòu)建心理健康保障框架

平臺建設(shè)是保證研究生心理健康的重要保證，是構(gòu)建和諧校園的必然要求。平臺建設(shè)既包括研究生心理健康教育課程建設(shè)，咨詢平臺建設(shè)，也包括網(wǎng)絡(luò)新陣地建設(shè)和心理健康隊伍建設(shè)。心理健康教育課程平臺建設(shè)，就是要將心理健康知識納入教學(xué)體系，通過向研究生群體廣泛宣傳，幫助他們了解心理健康知識，建立和維護個人心理健康的自覺意識，消除錯誤認知，學(xué)會自我成長；咨詢平臺建設(shè)，是指由于研究生數(shù)量規(guī)模擴大，對于這一群體如果還沿用本科生心理健康干預(yù)機制，而忽略研究生由于其年齡、生理、環(huán)境和壓力變化產(chǎn)生的不同特點是不合理的。為了增加心理健康教育針對性和實效性，在學(xué)校增加研究生專用咨詢平臺勢在必行；網(wǎng)絡(luò)新陣地建設(shè)，就是考慮多數(shù)研究生有著較強的自尊心，遇到心理困擾后不考慮通過有效手段尋求幫助，反而采取掩飾態(tài)度，直至問題嚴重化，同時對于科研任務(wù)較為繁重和自我規(guī)避意識較強的研究生來說，他們對于各種心理活動和講座的參與度并不高的新形勢，新情況，充分利用移動互聯(lián)網(wǎng)工具開展心理健康教育工作。如：利用微信公眾平臺、微信群等實現(xiàn)信息交流、反饋與傳送，定期推送具有吸引力和影響力的心理健康知識和發(fā)布各種講座通知，開通網(wǎng)絡(luò)咨詢室等；隊伍建設(shè)是建立一支以心理咨詢老師為核心，輔導(dǎo)員為主體，學(xué)生干部為輔助的心理健康隊伍，建立無縫隙的檢測網(wǎng)絡(luò)和保障網(wǎng)絡(luò)，預(yù)防突發(fā)情況。

3.2以實踐活動為載體，增強抵御挫折、失敗的能力

不斷創(chuàng)新研究生心理健康實踐活動，通過參加社會活動，使研究生增強其應(yīng)對問題和與人交往的能力，學(xué)會合理有效地排解憂慮和緊張情緒，教授其有效構(gòu)建自己的社會支持系統(tǒng)，從而及時發(fā)現(xiàn)問題、疏導(dǎo)情緒，及時處理，及時治療。可嘗試根據(jù)研究生群體心理特點和實際需要，打造“研究生心理講堂”，根據(jù)研究生不同成長階段的心理特點，結(jié)合網(wǎng)絡(luò)熱點，定期舉行主題活動。用團體游戲、繪畫、冥想、分享等形式，推動團隊建設(shè)，促進人際溝通，實現(xiàn)自我探索、自我接納，情緒管理。

3.3以制度建設(shè)為根本，提高危機預(yù)防與管理水平

制度建設(shè)包括兩方面。一是機制建設(shè)，建立健全危機管理組織體系，對突發(fā)心理健康事件進行積極干預(yù)、處理和恢復(fù)，對未發(fā)生的心理健康事件作出積極預(yù)防，提早化解內(nèi)部矛盾和風(fēng)險，保障研究生群體心理健康和生命安全。二是法制建設(shè)。加強心理健康知識的宣傳教育，增強師生對《精神衛(wèi)生法》法規(guī)和相關(guān)知識的了解，使之可以有效區(qū)分心理問題和精神疾病，培養(yǎng)學(xué)生安全意識和自救、互救能力，同時有計劃對學(xué)生干部進行培訓(xùn)，做好基層基礎(chǔ)工作，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早干預(yù)。