多球訓(xùn)練法在普通高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究

樊婷

中圖分類號：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）02-000-01

摘 要 本文研究的是多球訓(xùn)練法在普通乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用問題。文章首先探討了多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用優(yōu)勢，然后又進(jìn)一步分析了其在應(yīng)用中的不足，并據(jù)此提出了幾點(diǎn)有針對性的對策與建議，希望能夠?qū)ζ古仪蚪虒W(xué)與訓(xùn)練活動(dòng)的開展有所啟發(fā)。

關(guān)鍵詞 多球訓(xùn)練 乒乓球教學(xué)

乒乓球多球訓(xùn)練法是20世界60年代在我國“從難、從嚴(yán)、從實(shí)際出發(fā)、大運(yùn)動(dòng)量”的方針指導(dǎo)下，原中國國家隊(duì)教練李仁蘇創(chuàng)造性的將日本女排教練大松博文的排球訓(xùn)練法運(yùn)用到乒乓球訓(xùn)練當(dāng)中的一種乒乓球訓(xùn)練方法，相較于以往的單球訓(xùn)練法而言，其訓(xùn)練的手段不但更加靈活，同時(shí)在學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)與掌握上也具有諸多優(yōu)勢?；诖?，為了進(jìn)一步提高乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練的質(zhì)量，本文就針對多球訓(xùn)練法在普通高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用問題進(jìn)行了相應(yīng)的分析。

一、多球訓(xùn)練法在普通高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用優(yōu)勢

從教學(xué)效果看，多球訓(xùn)練省時(shí)，可以使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)快速將基本功定型，在提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，增大學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)等方面有著積極的意義。概括來說，多球訓(xùn)練法相較于單球訓(xùn)練法而言，其在乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練中的優(yōu)勢主要體現(xiàn)在如下幾個(gè)方面。

（一）有利于技術(shù)動(dòng)作的快速定型，強(qiáng)化單一技術(shù)以及綜合技術(shù)

多球訓(xùn)練是用長時(shí)間高強(qiáng)度的重復(fù)練習(xí)來強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作的，通過高強(qiáng)度的訓(xùn)練會使運(yùn)動(dòng)員形成“肌肉記憶”，多球訓(xùn)練比單球訓(xùn)練密度大、強(qiáng)度大、在單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多，且運(yùn)動(dòng)員興奮性高，比單球訓(xùn)練更容易建立起條件反射，形成固定的動(dòng)力定型。

（二）可以幫助運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)靈敏性和應(yīng)變能力

反應(yīng)速度是運(yùn)動(dòng)員對各種信號刺激的應(yīng)答速度，是乒乓球運(yùn)動(dòng)員的必備素質(zhì).多球訓(xùn)練的供球距離短、時(shí)間快，供球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)易掌握.通過多球訓(xùn)練，利用供球、力量、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)的變化，能大大提高學(xué)生的反應(yīng)速度。

（三）有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)

意志是人為了實(shí)現(xiàn)既定目的而支配自己的行動(dòng)并自覺克服困難以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程.在多球練習(xí)中，通過有節(jié)奏地加大擊球范圍和加快送球速度，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)迅速調(diào)整步伐，且練習(xí)密度和強(qiáng)度大，學(xué)生生理負(fù)荷可能達(dá)到極限，必須克服由大運(yùn)動(dòng)量帶來的不適感，這樣有利于提高學(xué)生的耐力和力量素質(zhì)，并能培養(yǎng)他們頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。

二、多球訓(xùn)練法在普通高校乒乓球教學(xué)應(yīng)用的不足

對任何事物都要用辯證的觀點(diǎn)去分析。乒乓球多球訓(xùn)練雖然優(yōu)點(diǎn)很多，但也有不足之處。概括而言，多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)用的不足主要有如下幾點(diǎn)。

（一）容易造成練習(xí)與比賽脫節(jié)的現(xiàn)象

多球訓(xùn)練法雖然能夠通過連續(xù)供球的方式，有效加大單位時(shí)間內(nèi)的練習(xí)密度和練習(xí)強(qiáng)度，提高了教學(xué)與訓(xùn)練的效率。但是，與實(shí)際的對抗之間仍然存在很多的差別。首先在練習(xí)過程中它超越了發(fā)球、接發(fā)球和第三板搶攻這一階段，直接進(jìn)入雙方對打的技術(shù)練習(xí)階段，如果技術(shù)訓(xùn)練與發(fā)球階段結(jié)合不上，比賽時(shí)技術(shù)就很難發(fā)揮出來。另外，練習(xí)時(shí)運(yùn)動(dòng)員能夠掌握供球人來球路線和落點(diǎn)變化的規(guī)律性，從而減少了對判斷來球的要求，因此對培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員判斷能力和隨機(jī)應(yīng)變能力受到一定的影響。

（二）多球訓(xùn)練對練習(xí)者及陪練者的要求較高

多球訓(xùn)練法作為一種高強(qiáng)度、高密度的乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練方法，對練習(xí)者身體素質(zhì)的要求也是很高的，如果練習(xí)者的體能跟不上，在練習(xí)過程中容易造成學(xué)生局部負(fù)擔(dān)過重，以致過度疲勞，最終導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形。多球訓(xùn)練法對于供球者的運(yùn)動(dòng)水平有著較高的要求，多球訓(xùn)練中，供球的速度、力量、弧線等都由供球者掌握，只有具有較高乒乓球運(yùn)動(dòng)水平的供球者才能夠控制好球的旋轉(zhuǎn)、速度以及力量和落點(diǎn)等因素，從而達(dá)到理想的教學(xué)訓(xùn)練成效，但是在普通高校乒乓球課程中，一般而言只有任課教師或者少數(shù)技術(shù)水平較高的同學(xué)有能力控制球的落點(diǎn)，一堂課上一個(gè)老師要為幾十個(gè)學(xué)生供球，這樣無形中也會增加教師的工作量，課堂效率也會降低。

三、多球訓(xùn)練法在普通高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用建議

乒乓球的多球訓(xùn)練法有其獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)，但也有其局限性，在教學(xué)中應(yīng)注意以下幾個(gè)問題。

（一）多球訓(xùn)練應(yīng)該與單球訓(xùn)練結(jié)合起來

在多球訓(xùn)練過程中，球的力量、速度、落點(diǎn)幾乎沒有太大改變，由于規(guī)律性較強(qiáng)，容易使學(xué)生淡化對來球性質(zhì)的判斷，不能很好的應(yīng)變。單球訓(xùn)練正好可以彌補(bǔ)這一不足，因此，在教學(xué)過程中應(yīng)該合理安排好多球訓(xùn)練與單球訓(xùn)練的比例和時(shí)機(jī)。

（二）多球訓(xùn)練的量和強(qiáng)度要適宜

多球練習(xí)具有強(qiáng)度大、密度高的特點(diǎn)，一般而言普通高校的學(xué)生身體素質(zhì)不如體育院校的學(xué)生，在經(jīng)過大負(fù)荷的多球訓(xùn)練后往往會使練習(xí)者的身體產(chǎn)生大量的乳酸，使得身體承受過大的負(fù)荷。因此，在訓(xùn)練過程中一定合理安排好練習(xí)者的練習(xí)時(shí)間和練習(xí)強(qiáng)度，否則會對練習(xí)者的身體和心理都會造成負(fù)面影響。

綜上所述，在普通高校乒乓球教學(xué)中采用多球訓(xùn)練法有利于培養(yǎng)學(xué)生的專項(xiàng)技能和組合技術(shù)，使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)掌握乒乓球的基本技術(shù).培養(yǎng)了學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)乒乓球的興趣，教學(xué)效果好，是行之有效的教學(xué)方法。

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