體質(zhì)健康信念對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響

劉小斌

(廣州鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院基礎(chǔ)課部，廣東 廣州 510340)

體質(zhì)健康信念對大學(xué)生體育鍛煉行為的影響

劉小斌

(廣州鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院基礎(chǔ)課部，廣東 廣州 510340)

介紹了體質(zhì)健康信念及體育鍛煉行為的內(nèi)涵，指出了體質(zhì)健康與體育鍛煉行為的內(nèi)在邏輯.通過對大學(xué)生體質(zhì)健康信念的測量，進(jìn)而分析了體質(zhì)健康信念對大學(xué)生體育鍛煉行為的如下作用：強(qiáng)化體育鍛煉行為的自覺度；提升體育鍛煉行為的堅毅度；激發(fā)體育鍛煉行為的潛能；保障體育鍛煉行為的常態(tài)化.對大學(xué)生體質(zhì)健康信念與行為的干預(yù)，可推動大學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高.結(jié)合實際，提出了一個具體的大學(xué)生體質(zhì)健康信念與行為的干預(yù)方案.

大學(xué)生；體質(zhì)健康信念；體育鍛煉行為

1 體質(zhì)健康信念及體育鍛煉行為的內(nèi)涵

1.1 體質(zhì)健康信念內(nèi)涵

所謂體質(zhì)，顧名思義，指的就是人體的質(zhì)量，“它強(qiáng)調(diào)在遺傳的基礎(chǔ)之上所獲得和表現(xiàn)出來的人體形態(tài)、結(jié)構(gòu)、生理、功能、心理等多種因素綜合的、較為穩(wěn)定的特征[1].”一般來說，決定體質(zhì)的要素包括先天和后天兩方面.從先天因素來看，體質(zhì)具有明顯的遺傳性和獲得性特征，一個人的體質(zhì)狀況很大程度上是由其父母的遺傳基因所決定，人一出生體質(zhì)根基就已經(jīng)形成，這就是常說的體質(zhì)的內(nèi)在性的表現(xiàn)；從后天的因素來看，外部的環(huán)境、營養(yǎng)狀況、鍛煉程度以及衛(wèi)生條件等都會影響到體質(zhì)最終形成.在現(xiàn)有的條件下，一個人的體質(zhì)主要是從身體發(fā)育、生理功能、運(yùn)動能力、心理以及適應(yīng)能力等方面的發(fā)展?fàn)顩r來衡量.體質(zhì)健康信念離不開健康信念，而在健康信念的研究中有著名的健康信念模式(Health Belief Model, HBM)，這一模式誕生于20世紀(jì)50年代，它的重點就在于對疾病威脅的知覺與行為的評估，該理論廣泛地應(yīng)用于對人的健康行為的解釋.所謂體質(zhì)健康信念就是從體質(zhì)的角度出發(fā)，“指人是否采取預(yù)防性的健康行為( 如參加身體鍛煉),取決于其對自身潛在疾病的嚴(yán)重性的知覺,及其對采取行動的代價與所獲利益的評估[2].”

1.2 體育鍛煉行為的內(nèi)涵

體育鍛煉行為有著豐富的內(nèi)涵，具體來說，可以從三個維度來分析：第一，體育鍛煉是一種身體活動，維持身體健康是其存在的意義之一，人們參加體育鍛煉的主要目的是為了身健體；第二，從時間利用上來看，鍛煉行為主要出現(xiàn)在人們的閑暇時間中，雖然工作、學(xué)習(xí)或者是專業(yè)的訓(xùn)練從某種程度上也能產(chǎn)生體育鍛煉的效果，但這遠(yuǎn)不及在閑暇時間內(nèi)的自主體育活動給人帶來的身體健康上的需求；第三，完整的體育鍛煉需要以較為充足的時間、一定的活動的頻率和充足的運(yùn)動量為前提.綜上所述，體育鍛煉行為可以定義為人們利用閑暇時間，將身體的健康作為目標(biāo)，以較為充足的時間、一定的活動頻率和充足的運(yùn)動量為前提的活動.體育鍛煉行為是人的意志表現(xiàn)，是人在與外部環(huán)境產(chǎn)生聯(lián)系而形成的、為實現(xiàn)體育鍛煉目標(biāo)而做出的一種積極的行為.從體育鍛煉行為的定義，可以進(jìn)一步發(fā)掘其特點以豐富體育鍛煉行為.體育鍛煉行為主要有三大特點：其一，穩(wěn)定性，體育鍛煉行為一旦形成，不論是從鍛煉的內(nèi)容上還是鍛煉的周期上看都會長時間維持在一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)；其二，后天性，和體質(zhì)不同，體育鍛煉行為并不是先天具備的，而是通過后天長時間的堅持和努力才最終形成的；其三，主動性，這是體育鍛煉行為最顯著的特征，體育鍛煉并非人簡單的行為，不需要他人的監(jiān)督，是人為了自身的需要，主動自覺形成的飽含個人情感活動.

2 體質(zhì)健康與體育鍛煉行為的內(nèi)在邏輯

2.1 體質(zhì)健康與體育鍛煉

近年來，不論是理論界還是普通的大眾都十分關(guān)注這個問題，有一點是不可否認(rèn)的，那就是二者存在著不可分割的聯(lián)系.社會發(fā)展的現(xiàn)實表明，人的身體素質(zhì)的好壞與參與體育鍛煉的情況成正比.生物學(xué)的研究也發(fā)現(xiàn)，人的鍛煉行為會受到遺傳基因的影響，同時遺傳基因在一定程度上決定了一個人體重、身高等方面.毫無疑問，大學(xué)生的體育鍛煉行為必然會受到遺傳影響.不僅如此，一個人的體育鍛煉的意愿、行為習(xí)慣也會受其體質(zhì)的左右.保持體質(zhì)健康的重要途徑就是加強(qiáng)體育鍛煉，人們通常都希望通過體育鍛煉方式改善自己的體質(zhì)狀況，提高自身的身體素質(zhì).

2.2 體質(zhì)健康與體質(zhì)鍛煉的約束性驅(qū)動力

一直以來黨和國家都非常重視大學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展，在相關(guān)的文件中，規(guī)定了學(xué)生體質(zhì)的最低要求.為了確保學(xué)生體質(zhì)的正常發(fā)展，切實地貫徹文件中的精神要求，就必須制定與之相匹配的具有強(qiáng)制性的約束措施，以促進(jìn)大學(xué)生積極參加體育鍛煉，形成健康向上的體育鍛煉的習(xí)慣.如一些高校，在三好學(xué)生的評選上規(guī)則上，就要求學(xué)生在體能測試上必須達(dá)到良好的標(biāo)準(zhǔn)才能參評.還如，部分高校規(guī)定只有體質(zhì)健康狀況達(dá)到了規(guī)定的等級才有參與獎學(xué)金評定的資格.這些規(guī)定對大學(xué)生而言確實起到約束的作用，激發(fā)了他們參與體育鍛煉的積極性，有力地推動了大學(xué)生體質(zhì)的狀況的提高.

2.3 體質(zhì)健康和健康行為管理

現(xiàn)代社會不論是在科學(xué)技術(shù)還是管理方式都取得了前所未有的進(jìn)步，在健康行為上必須實行科學(xué)的管理方式，采用不間斷的監(jiān)測、全面的分析和科學(xué)的評價方式等手段為個人和群體體質(zhì)健康的發(fā)展提供保障，為他們提供有關(guān)體質(zhì)健康方面的咨詢服務(wù).為了能夠及時有效地對個人或者是群體有關(guān)體質(zhì)健康的數(shù)據(jù)進(jìn)行科學(xué)的分析，建立一個合適的健康行為的管理系統(tǒng)是非常有必要的，一旦有了這些信息就能及時地了解和掌握個人或者是群體有關(guān)體質(zhì)健康發(fā)展?fàn)顩r，可以根據(jù)個人或者群體有關(guān)體質(zhì)健康不同的狀況制定出有效的體育鍛煉方式，這將加速他們體質(zhì)狀況改善的步伐，反過來也將促進(jìn)個體健康信息的采集，有助于其信息的進(jìn)一步優(yōu)化，以此強(qiáng)化人們的健康意識，“最后將其與整合后的健康信息資源有機(jī)融合起來 從而為增強(qiáng)個人的體質(zhì)健康提供強(qiáng)有力的支持與保障[3].”

3 大學(xué)生體質(zhì)健康信念的測量

3.1 大學(xué)生體質(zhì)健康信念量表的測量

健康信念是大學(xué)生體質(zhì)健康信念量表檢測的中心，這主要圍繞兩種知覺而展開：一是疾病知覺；二是健康信念知覺.主要采用發(fā)放問卷的形式，通過隨機(jī)抽樣的方式，對廣州大學(xué)城內(nèi)的大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康信念量表檢測，共發(fā)放400份問卷，回收364份有效問卷，對其中的數(shù)據(jù)通過專業(yè)的軟件進(jìn)行分析.

3.2 大學(xué)生鍛煉行為意向以及行為習(xí)慣檢測

對大學(xué)生鍛煉行為意向以及行為習(xí)慣檢測采用方式與對大學(xué)生體質(zhì)健康信念量表測量的類似，其主要是以《鍛煉態(tài)度量表》中行為意向以及行為習(xí)慣為檢測工具，在獲得數(shù)據(jù)后，對其進(jìn)行分析、統(tǒng)計后，最終獲得了大學(xué)生體育鍛煉行為意向分?jǐn)?shù)為3.21±0.631分、體育鍛煉行為習(xí)慣分?jǐn)?shù)為3.20±0.761分.從這組數(shù)據(jù)可以看出，在大學(xué)生群體中，不論是體育鍛煉行為意向還是體育鍛煉行為習(xí)慣的狀況都較為樂觀.

3.3 大學(xué)生體質(zhì)健康信念調(diào)查

對大學(xué)生體質(zhì)健康信念檢測所面對的對象、采用的工具以及計算的方式與對大學(xué)生鍛煉行為意向以及行為習(xí)慣檢測完全一樣，最終得出的結(jié)果讓我們對大學(xué)生體質(zhì)健康信念有了新的認(rèn)識，加深了大學(xué)生對體育鍛煉有利于身體健康的理論認(rèn)識，也強(qiáng)化了大學(xué)生在實踐中依靠體育鍛煉提升體質(zhì)的意識，這些影響將為大學(xué)生身體健康提供理論和現(xiàn)實的支撐.

通過對大學(xué)生體質(zhì)健康信念各項指標(biāo)的檢測，可以總結(jié)出以下幾點：第一，重視模型的作用.大學(xué)生體質(zhì)健康信念的測量就是建立模型的過程，正是建立了有關(guān)體質(zhì)健康信念的模型并且以體質(zhì)健康信念為出發(fā)點和落腳點，作用于體質(zhì)健康信念評價機(jī)制中，通過設(shè)置相應(yīng)的問題進(jìn)行實證性質(zhì)的分析.在模型中，圍繞體育鍛煉行為意向和行為習(xí)慣解釋，預(yù)測的要素主要有知覺威脅、自我的效能以及健康信念的價值期望等內(nèi)容.通過檢測，發(fā)現(xiàn)模型與現(xiàn)實的數(shù)據(jù)十分吻合，這也表明了該模型的科學(xué)性.第二，行為的決定因素有很多，但主要與知覺鍛煉益處、體質(zhì)評價結(jié)果關(guān)注、體質(zhì)評價自我效能有關(guān)；而行為影響則離不開體質(zhì)強(qiáng)弱與患病的易感性、對疾病知覺的嚴(yán)重性等要素.

4 體質(zhì)健康信念對大學(xué)生體育鍛煉行為的作用

4.1 強(qiáng)化體育鍛煉行為的自覺度

自覺不僅是大學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度的表征，同時也是大學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率重要方式.作為充滿著自由氣息的高校，十分重視對大學(xué)生個人的追求，而大學(xué)生的時間也較為充裕，正是在這樣的背景下，體質(zhì)健康信念有利于強(qiáng)化大學(xué)生體育鍛煉行為的自覺性.如長跑，它是一種對人的體能、節(jié)奏和呼吸都有很高要求的運(yùn)動，同時由于其路程較長、總是以單一運(yùn)動方式而存在，一直被認(rèn)為是較為單調(diào)的運(yùn)動，但它對增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)卻有著顯著的效果.目前大學(xué)生整體身體素質(zhì)正呈下降的發(fā)展態(tài)勢，許多大學(xué)生已經(jīng)意識到加強(qiáng)鍛煉提高身體素質(zhì)的重要性，特別是對那些有渴望增強(qiáng)耐力和塑造形體的大學(xué)生來說，長跑運(yùn)動是最佳選擇之一.當(dāng)大學(xué)生一旦認(rèn)清長跑運(yùn)動的重要價值且有增強(qiáng)耐力和塑造形體等體質(zhì)健康方面的需要，那么他們就會有意識地增加長跑運(yùn)動的趣味性和娛樂性，如用聽音樂來增強(qiáng)跑步的動感、經(jīng)常更換跑步的場所以避免視覺上的疲勞、完成了規(guī)定的運(yùn)動量給予自身以獎勵等方式來消解長跑運(yùn)動的枯燥性.所以說，體質(zhì)健康信念強(qiáng)化了大學(xué)生體育鍛煉行為的自覺度.

4.2 提升體育鍛煉行為的堅毅度

每一項體育運(yùn)動對任何一位鍛煉者來說，都可能面臨著體能極限的挑戰(zhàn)和毅力的巨大考驗.從這個視角出發(fā)，大學(xué)生如能有堅定的體質(zhì)健康信念，在體育鍛煉中遇到了阻礙也能憑借堅定的意志戰(zhàn)勝它.以高校學(xué)生每年都會進(jìn)行的體能測試中短跑(男生1000m，女生800m)為例，由于該項測試對時間有嚴(yán)格的限制，這就要求學(xué)生需以較為合理的速度才能完成完成測試.但在練習(xí)的過程中會有學(xué)生出現(xiàn)不良的身體反應(yīng)，面對這樣的情況，有的學(xué)生選擇了放棄練習(xí)，有的學(xué)生在調(diào)整了方式后繼續(xù)練習(xí).之所以會出現(xiàn)不同的選擇，除了老師的要求和考試的需要外，還有一個重要原因就是學(xué)生體質(zhì)健康信念的作用.如果學(xué)生擁有堅定的體質(zhì)健康信念，那么他(她)在跑步中出現(xiàn)不良的反應(yīng)就會意識到自己的身體素質(zhì)還有待進(jìn)一步增強(qiáng)，他(她)就會來加強(qiáng)訓(xùn)練以提升自身的素質(zhì).反之，如果缺乏堅定體質(zhì)健康信念，那么不良的反應(yīng)將會成為其不練習(xí)的借口.所以說，體質(zhì)健康信念提升了大學(xué)生體育鍛煉行為的堅毅度.

4.3 激發(fā)體育鍛煉行為的潛能

有學(xué)者指出，人的能力是無限的，生活中所展現(xiàn)的能力其實只是人全部能力的小部分，人的大部分能力處于待開發(fā)的狀態(tài).人潛能的激發(fā)除了與從小受到的各項訓(xùn)練有著必然的聯(lián)系外，也離不開個人意識信念的支持.可以說，大學(xué)生體質(zhì)健康信念直接關(guān)系著其體育鍛煉的潛能的激發(fā).以跳高為例，跳高除了對學(xué)生技巧、跳躍等方面的能力有要求外，還有一個重要指標(biāo)就是學(xué)生的身體柔韌性.從身體成長發(fā)育的角度來看，絕大部分大學(xué)生都是成年人，在此方面的發(fā)展空間已經(jīng)不是很大，這也就意味著大學(xué)生在身體的靈活性方面已經(jīng)呈現(xiàn)出相對“僵硬”狀態(tài)，存在著整體柔韌性欠缺的問題，但這并不是說大學(xué)生在身體的柔韌性上沒有發(fā)展的空間.實際上大學(xué)生只要能堅持鍛煉，有針對性地對身體的各個部位進(jìn)行訓(xùn)練，如腰部、腿部、手臂等部位的鍛煉，通過長久的堅持，身體的柔韌性勢必得到增強(qiáng).從根本上來看，能否將該行為落實，關(guān)鍵還在于大學(xué)生是否用心，也就是說是否有這樣的堅定的信念.如果大學(xué)生有著有堅定的體質(zhì)健康信念，在這樣的信念驅(qū)動下，大學(xué)生就會尋找適合的訓(xùn)練方式，以激發(fā)身體的柔韌性，強(qiáng)化身體的素質(zhì)，從而在跳高上尋求更佳的表現(xiàn).所以說，體質(zhì)健康信念激發(fā)了大學(xué)生體育鍛煉行為潛能.

4.4 保障體育鍛煉行為的常態(tài)化

每一項體育鍛煉的行為習(xí)慣都是在日積月累中逐漸形成的，這也就是持續(xù)性的鍛煉，與之相反的是間斷性的鍛煉.與持續(xù)性的鍛煉相比，間斷性的鍛煉往往難以取得有效的結(jié)果.大學(xué)生在時間的支配上是相對自由的，但正是由于這種自由性，讓他們變得懶惰，尤其在體育鍛煉上.在學(xué)校規(guī)定的體育課堂上，或者是課后的鍛煉，大學(xué)生們普遍表現(xiàn)的較為松散，只是簡單地滿足于動作的到位性，缺乏持續(xù)性的鍛煉，這不僅從側(cè)面反映了大學(xué)生缺乏良好的生活習(xí)慣，也暴露了其在體質(zhì)健康信念上的淡薄甚至是缺失的弊病.如果大學(xué)生具備了堅定的體質(zhì)健康信念，則深刻地認(rèn)識到體育鍛煉的必要性和對身體健康的重要性，必然會讓體育鍛煉持續(xù)地進(jìn)行下去，將其有機(jī)地融入進(jìn)日常的學(xué)習(xí)、生活中，使體育鍛煉成為大學(xué)生人生中不可或缺的一部分，最終形成一種鍛煉的常態(tài)機(jī)制，而不是為了應(yīng)付考試才進(jìn)行鍛煉.所以，體質(zhì)健康信念是大學(xué)生體育鍛煉常態(tài)化的重要保障.

5 對大學(xué)生體質(zhì)健康信念與行為的干預(yù)

5.1 干預(yù)目的

通過對大學(xué)生體質(zhì)健康信念與行為的干預(yù)，將實現(xiàn)大學(xué)生體育課程、體質(zhì)健康測試與《國家學(xué)生體制健康標(biāo)準(zhǔn)》三者的有機(jī)融合.高校的體育課是大學(xué)生接受體育理論和體育鍛煉技巧的主要途徑，利用課堂，教師指導(dǎo)大學(xué)生的體育鍛煉，實現(xiàn)了師生的互動，這有利于大學(xué)生體質(zhì)健康意識的樹立和健康的體育鍛煉行為的形成，從而為提高大學(xué)生身體素質(zhì)和健康水平創(chuàng)造條件.

5.2 干預(yù)對象

本次研究對象為廣州鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院2014級二年級選修足球課程的部分學(xué)生.

5.3 課程資源配置

通過體育課堂對大學(xué)生體質(zhì)健康信念與行為的干預(yù)，要先做好各項準(zhǔn)備工作.接著就是實現(xiàn)課程資源的合理配置，由于這次干預(yù)采取的是“足球+定向越野”模式，因此必須充分考慮影響教學(xué)的各項要素，并協(xié)調(diào)好這些要素，優(yōu)化資源的配置，在教學(xué)中注意教師、學(xué)生、教學(xué)設(shè)施和教學(xué)內(nèi)容的統(tǒng)一.足球?qū)Υ髮W(xué)生來說還是非常有吸引力的一項運(yùn)動，而越野則能有效地鍛煉大學(xué)生的耐力.有必要對參與課程的學(xué)生在課程前和課程后分別進(jìn)行體質(zhì)健康的測試.課程前的測試的主要目的在于了解學(xué)生的體質(zhì)健康水平，而在課程后的測試主要是為掌握學(xué)生在參與課程后的體質(zhì)的健康發(fā)展情況，如此才能形成對比，以實現(xiàn)對課程效果的檢驗，這也是衡量學(xué)生學(xué)習(xí)效果的重要依據(jù).

5.4 干預(yù)的方式與經(jīng)過

干預(yù)的方式和經(jīng)過主要包括以下幾點：(1)“足球+定向越野”課程的具體課程安排，課堂內(nèi)容以足球訓(xùn)練為主，中間穿插越野訓(xùn)練，具體來說，每兩次足球課程安排一次越野訓(xùn)練，越野訓(xùn)練的時間約為1h.(2)分析體質(zhì)健康評價和健康預(yù)警兩項內(nèi)容.根據(jù)學(xué)生體質(zhì)健康的狀況建立健康預(yù)警機(jī)制.由于學(xué)生體質(zhì)存在差異，預(yù)警將分為一等、二等和三等.(3)開展健康主題教育.主要圍繞身體衰變理論和健康危機(jī)感而展開，具體將闡釋體育健康鍛煉效果的理解、肺部功能增強(qiáng)以及與體育鍛煉相關(guān)的其他知識的介紹.(4)制定相關(guān)的健康提升計劃.制定健康提升計劃將有利于大學(xué)生體質(zhì)健康水平的上揚(yáng)，是身體健康的保障之一.(5)成績測評.成績的測評是指“足球+定向越野”課程最終成績測評，是對學(xué)生學(xué)習(xí)成果的檢驗，測評不僅要看最終測驗分?jǐn)?shù)，也需將課時的考評作為最終成績衡量指標(biāo).

5.5 干預(yù)結(jié)果分析

對大學(xué)生體質(zhì)健康信念與行為的干預(yù)是一項非常有意義的工作，其現(xiàn)實性和重要性不言而喻，可以概括為以下幾點：(1)通過對大學(xué)生體質(zhì)健康信念與行為的干預(yù)，有利于推動大學(xué)生對體質(zhì)健康的關(guān)注度的提升.實際上，高校體育課程開設(shè)的目的就是為了增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)健康，強(qiáng)調(diào)以健康為目標(biāo)，這也是本干預(yù)的指導(dǎo)思想，唯有如此，才能讓廣大的大學(xué)生更加關(guān)注體質(zhì)健康.(2)通過對大學(xué)生體質(zhì)健康信念與行為的干預(yù)，也將對大學(xué)生健康信念的生成、發(fā)展以及鍛煉行為形成積極作用.(3)通過對大學(xué)生體質(zhì)健康信念與行為的干預(yù)，最重要的一點是將會有效提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平.

[1]王曉艷.體質(zhì)健康信念對大學(xué)生體育鍛煉的行為影響[J].文體用品與科技，2012(12)：191.

[2]饒燕.高校女生健康信念與體育鍛煉行為關(guān)系研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報，2011(2)：93.

[3]陳洪武.體質(zhì)健康信念對大學(xué)生體育鍛煉行為意向及行為習(xí)慣的影響[J].南昌教育學(xué)院學(xué)報，2012(5)：174.

The Influence of Physical Health Belief on College Students’ Physical Exercise Behaviors

LIU Xiao-bin

(Department of Basic Courses, Guangzhou Institute of Railway Technology, Guangzhou Guangdong 510340, China)

This paper introduces the connotation of physical health belief and physical exercise behaviors and points out the inherent logic between the two. Based on the relative measurement of college students, the paper analyzes the effects of physical health belief on physical exercise behaviors, including strengthening self-consciousness, enhancing perseverance, stimulating the potential and ensuring the normalization of physical exercise behaviors. The intervention of college students’ physical health belief and behaviors can promote the improvement of their physical health. Based on the practice, this paper puts forward a specific intervention program for college students’ physical health belief and behaviors.

college students; physical health belief; physical exercise behaviors

1673-2103(2017)02-0124-04

2017-01-10

劉小斌(1969-)，男，廣東龍川人，講師，研究方向：高校體育教育與管理.

G807

A