如何培養(yǎng)幼兒良好的午睡習慣

新疆哈密市伊州區(qū)回城鄉(xiāng)雙語幼兒園 胡爾西旦·艾則孜

午睡是幼兒園生活的重要環(huán)節(jié)，起著承上啟下的關鍵作用。午睡休息好，能消除上午集體活動，游戲活動帶來的疲勞，還能保證下午活動精力旺盛，注意力集中。良好的午睡習慣有益于幼兒身心健康，更是對幼兒身心調節(jié)的一個重要保證。然而我發(fā)現每到午睡時，我班幼兒卻表現得異常興奮。如何管理好幼兒的午睡，幫助幼兒建立良好的午睡習慣，提高幼兒的午睡質量是我們老師的責任。我嘗試運用多種方式，組織幼兒安靜午睡，有了良好的效果，所以我把自己的經驗總結及歸類為如下幾點。

一、營造整潔、安靜、通風、光線適宜的睡眠環(huán)境，增加睡覺欲望

首先做好午睡室的環(huán)境衛(wèi)生，午睡室的環(huán)境衛(wèi)生是保障幼兒身心健康的重要保證，午睡室空氣流通就能保證充分的氧氣供給。其次，為了使幼兒在舒適的環(huán)境中安然入睡，我們動手在午睡室的門和墻面上布置了一些符合午睡環(huán)境的星星、月亮、小動物睡覺等畫面，來增加幼兒睡覺的欲望。每天午睡的時候，我都會讓幼兒隨著輕柔，舒緩的音樂輕輕走進午睡室，提醒幼兒別吵醒了睡覺的小動物，輕輕走到自已的床邊，輕輕脫去鞋子、褲子、衣服，輕輕睡下。然后邊聽音樂邊入睡。此外，午睡室的光線要適合，一般幼兒剛睡下時，我們會把窗簾拉上，使室內光線暗淡。柔和，這樣幼兒就不會感到興奮。煩躁，而是感到非常舒適。幽靜。

二、做好午睡前活動的指導

1.組織幼兒聽故事和欣賞音樂在進餐后

我們也經常讓幼兒坐在一起，收聽一些錄音故事，或讓能力強的幼兒講故事，這樣可以發(fā)展幼兒的創(chuàng)造性思維，又能培養(yǎng)幼兒愛好文學及認真聽講的好習慣。其次，我還準備一些符合幼兒年齡特點的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，激發(fā)幼兒對音樂的興趣，學會感受音樂的美。在家的時候父母也可以讓孩子躺下來聽一些優(yōu)美的音樂。通過這些活動，可以保持幼兒情緒的安定，為午睡做好準備。

2.組織幼兒散步

飯后要求幼兒做完自已所有的事情，如上廁所、漱口、喝水等。幼兒排著隊在樓道樓內進行走線活動，這樣不僅可以使幼兒的心情平靜下來，也防止幼兒積食。我們在樓道內設有作品展覽區(qū)，幼兒可以在走線時參觀一下每位小朋友的作品。夏天的時候可以到院子里散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們觀察花草樹木的變化，可以在陰涼的樹蔭下坐一會兒，互相談一談自已看到的，聽到的，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。睡前散步不僅有助于食物的消化，而且有利于氣血的流通，使氣順氣和，由此而得到更好的休息和睡眠。此外，睡前在戶外散步，大腦會更清醒，心情會更舒暢，吐故納新的結果會縮短初睡至熟睡的過程，這對幼兒是有益的。

教給幼兒有趣的睡眠兒歌如“樹上的小鳥靜悄悄，花園里的小花微微笑，魚缸里的魚兒睜大眼，看著小朋友來睡覺，脫下衣服疊整齊，腳上的寫輕輕擺放好，輕輕的蓋上小花被，舒舒服服睡覺了。”

三、培養(yǎng)幼兒良好的睡眠習慣

1.培養(yǎng)幼兒有順序穿脫衣服、鞋襪的習慣

老師應耐心，細致地進行指導，鼓勵有進步的幼兒，并進行家園同步教育，讓家長在家中指導幼兒的自已穿脫衣服，鞋襪。在家園配合共育下，孩子們都能做到正確迅速，而且有序。

2.培養(yǎng)幼兒正確的睡姿

幼兒的睡姿正確與否，關系到幼兒睡眠的質量和身體健康。俯臥壓迫心臟，血液循環(huán)受影響；蒙頭睡會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣，所以必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側睡的正確姿勢。采取一些有效又易于被接受的方法，讓孩子自己改正不好的習慣。老師及家長要認真指導幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。如果幼兒睡覺的姿勢不正確，就會影響其健康，嚴重的還可能發(fā)生窒息或呼吸困難，這就需要老師和家長留心觀察，有不正確的睡姿，幫助孩子及時的糾正讓孩子養(yǎng)成良好的睡姿習慣，這也有利于孩子的身體健康。有的幼兒睡覺磨牙，說夢話，做噩夢時大喊大叫，這都需要老師耐心撫慰使其重新安穩(wěn)入睡。有的幼兒有尿床的習慣，這又需要教師細心觀察，設法糾正，必要時與家長聯系就醫(yī)診治。

四、加強午睡管理，促進健康發(fā)展

幼兒午睡后教師要多觀察。多巡視，隨時認真地巡視幼兒午睡，細心觀察幼兒的舉動。孩子身體不適或生病時常會反映在睡眠上，因此教師要善于觀察發(fā)現，如幼兒在午睡以后，精神呆滯、面色潮紅、呼吸急促，預示這孩子發(fā)病了；個別孩子好動好奇、不知深淺、常常隨心所欲、無所顧忌，特別在睡前和醒后的那段時間，因耐不住安靜，常常會乘老師不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中；個別孩子睡著后常會踢被子等。因此，老師不應該有孩子睡覺不會有事的麻痹思想，及時發(fā)現問題。處理問題，杜絕意外事故發(fā)生。對于個別睡前喝很多水的幼兒或個別患有尿頻癥，老師就要有意識地對個別孩子加以觀察，耐心地督促，在一定的時間輕輕地提醒他，共同提高幼兒的睡眠質量。在幼兒午睡期間。教師要做到不在午睡室打瞌睡，不串崗。不聊天，走路輕盈。說話輕聲，保持一個安靜祥和的午睡環(huán)境，使幼兒睡的安穩(wěn)。

五、爭取家長配合，促進良好習慣的形成

幼兒良好的衛(wèi)生習慣，不是一朝一歹就夠形成的，它需要一個長期的過程，因此光靠幼兒園是不夠的，還需要爭取家長的配合。老師及家長要認真指導幼兒午睡，這不僅是必要的，而且是很有意義的。有的幼兒在午睡時有一些不良行為，這些行為很多都跟家長的育兒方法。態(tài)度有關，比如，家長在家逗弄幼兒，使得幼兒神經興奮，不愿午睡，而家長圖省事就會遷就幼兒，這樣就造成了幼兒生活無規(guī)律。因此我們主動和家長溝通，了解孩子在家的情況，有耐心地和孩子談話。講道理，還通過獎勵蘋果娃娃，五角星等小禮物的方法來刺激孩子的欲望。經過家園的共同努力，孩子終于克服了所存在的不良習慣。

總之午睡室可能發(fā)生的問題很多，都需要教師認真觀察，家長積極地配合，正確指導，及時解決。午睡的良好習慣如果不注重培養(yǎng)，往往會影響孩子一生的身體健康，這就需要我們付出一片愛心，幫孩子養(yǎng)成良好習慣，讓每個孩子都能健康茁壯成長!