8種方法讓女性告別手腳冰涼

夢(mèng)涵

很多女性都存在手腳冰涼的情況，尤其是天氣寒冷的時(shí)候。專家說(shuō)，手腳冰涼是因?yàn)槠鋵儆诤泽w質(zhì)，血液循環(huán)不暢，且容易生病。那么，如何解決這個(gè)問題呢？可試試以下8種方法。

1.熱敷腹部 對(duì)于寒性體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)，腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此可拿熱敷包敷在腹部。

2.經(jīng)常敲膽經(jīng) 不少女性主要是下半身體寒，這跟下半身血液循環(huán)不暢有關(guān)，因此可以通過(guò)經(jīng)常敲膽經(jīng)的方法使下半身血液循環(huán)暢通。具體方法是：平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，直到有酸痛感為止。

3.熱水泡腳 泡腳能夠加快血液循環(huán)，在40℃的溫水中加入少許艾葉或者姜片泡腳，驅(qū)除體內(nèi)寒氣的效果更佳。

4.做有氧運(yùn)動(dòng) 女性在家做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提以及近期流行的PIU健身操等，都可以。

5.足部按摩 寒從足生，且足部穴位對(duì)應(yīng)不少器官，因此，時(shí)常對(duì)足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩，可有效促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除體內(nèi)寒氣。

6.吃含維生素E的食物 補(bǔ)充維生素E，有助于擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食物中均含有維生素E。

7.吃溫?zé)釋傩缘氖澄?吃溫?zé)釋傩缘氖澄锟梢源龠M(jìn)人體血液循環(huán)，但不要攝入熱性食物，因?yàn)槌霈F(xiàn)寒性燥熱的情況很難調(diào)理。溫?zé)釋傩缘氖澄镉信Ｈ?、羊肉、海鮮類、糯米、黃豆、韭菜、胡蘿卜、菠菜、木瓜等。

8.多喝溫補(bǔ)茶 體寒的女性平時(shí)多喝些具有溫補(bǔ)效果的茶水，如紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶、紅糖茶等。