120歲長(zhǎng)壽規(guī)則

◎但辰璐

四川成都102歲的朱志成和90歲的老伴甘仲伯，結(jié)婚70年，至今仍舊相伴相依。他們有著共同的目標(biāo)——活到120歲。

1977年，朱志成退休前一年生了場(chǎng)大病，從此便注重起養(yǎng)生。那時(shí)流行跳交誼舞，他每天的“必修課”就是和一群舞友切磋舞技，偶爾也打打太極拳。朱志成熱衷于養(yǎng)生，甘仲伯是他堅(jiān)定的支持者。直到現(xiàn)在，兩人的午餐桌上都少不了紅酒，或是一人一杯對(duì)飲，或是用同一個(gè)酒杯你一口我一口。

好的家風(fēng)，需要家中長(zhǎng)輩言傳身教。朱志成和甘仲伯形成的家風(fēng)，也影響著六個(gè)子女，兒女們總是心往一處想、勁往一處使。朱志成總是對(duì)子女們說(shuō)：“我和你媽媽安穩(wěn)過(guò)了一輩子，你們也要認(rèn)真經(jīng)營(yíng)自己的家庭，家和才能萬(wàn)事興?！倍系搅送砟?，孩子們時(shí)常會(huì)張羅家庭聚會(huì)。小兒子朱一文說(shuō)：“我們每次聚會(huì)，二老精神都特別足，特別是看到那些年齡很小的后代，他們都很開(kāi)心，會(huì)笑得合不攏嘴?！?/p>

因?yàn)閮扇硕ㄏ碌哪繕?biāo)是活到120歲，朱志成在一百歲時(shí)，專(zhuān)門(mén)寫(xiě)下了“一百二十歲長(zhǎng)壽規(guī)則”貼在家里：

堅(jiān)持人類(lèi)長(zhǎng)壽的觀點(diǎn)，樹(shù)立信心，排除一切干擾修身養(yǎng)性。

堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，不偷懶不怕累，每天做體操一次，散步3～4次。

堅(jiān)持生活有規(guī)律，早七時(shí)起晚十時(shí)睡覺(jué)，中午小睡，準(zhǔn)時(shí)看新聞，唱歌一首。

合理飲食，一日三餐定時(shí)進(jìn)食，每天必吃蔬菜水果，細(xì)嚼慢吞不吃過(guò)飽，早晨喝牛奶一碗。

平心靜氣，戒怒。

防病治病，防重于治，健康安全第一。知足常樂(lè)。

“長(zhǎng)壽規(guī)則”的右邊，還貼了一張朱志成手寫(xiě)的兩人的養(yǎng)生秘籍：“每天運(yùn)動(dòng)三次，唱歌三次，大笑三聲，朗誦三次?！?/p>