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      愛到極致是放手

      2017-03-07 02:37:41張德芬
      綠色中國 2017年1期
      關(guān)鍵詞:童心痛苦

      張德芬

      活出孩子的天真

      回臺(tái)灣探望家人時(shí),陪媽媽在小區(qū)里跳老年人的“拍打舞”。旁邊一位年長的鄰居看到我,就問我媽:“這是你孫女嗎?”我偷笑,我媽說:“這是我女兒?!边@位老太太大概耳朵不太好,音樂聲又太大,竟然又問:“是你女兒的女兒哦?!”逗得我樂了。

      我看起來年輕其實(shí)不是因?yàn)闆]有皺紋或是白發(fā),這種無齡感,我想重要的是要有年輕的神態(tài)——這神態(tài),只有從內(nèi)心而發(fā),不能從外表造作。

      我的確有著和自己年齡、經(jīng)歷及能力都不相稱的天真,很容易相信別人說的話,也很容易被別人打動(dòng)。但有趣的是,在這樣復(fù)雜的社會(huì)里打轉(zhuǎn)兒,我從來沒有覺得被欺騙或是吃虧上當(dāng)。到現(xiàn)在,我還是有非常孩子氣的一面——純真、信任、給予,很多跟我接觸過的人都可以感覺得到(當(dāng)然是在我狀態(tài)好的時(shí)候)。我也像個(gè)孩子一樣地掩飾不住自己的情緒,不愿意不真實(shí)地活著。

      有一次,我回臺(tái)灣舉辦新書發(fā)布會(huì),那一天我的心情很不好?,F(xiàn)場(chǎng)有一名讀者就說:“德芬,我很感激你把我?guī)нM(jìn)了靈性成長圈,但是今天看到你很失望,因?yàn)槲矣X得你很不快樂?!蔽耶?dāng)下就承認(rèn)了自己很不快樂,并且問他們,“能不能接受我也有不快樂的一面?”我知道,很多人只想看到他們心目中的德芬,但是我只想做真實(shí)的我。

      所以想要保持年輕,就要有孩子的純真和真實(shí),可惜很多人年紀(jì)輕輕就已經(jīng)失去了童心。想要拾回童心,我們就要先找回自己內(nèi)在的小孩,修復(fù)他的創(chuàng)傷,學(xué)會(huì)自己疼愛他,而不是等待那個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)出現(xiàn)的完美父母來圓滿他的人生(很多時(shí)候,我們都誤以為親密伴侶就是我們等待了一生的完美父母,可惜,最后希望還是落空啊)。

      每個(gè)人曾經(jīng)都是孩子,都曾經(jīng)無憂無慮地快樂過,但是大人和周圍環(huán)境的打壓使我們那個(gè)孩子受了傷,躲在內(nèi)心深處的陰暗角落里。我們的身體長大了,但是,那一部分的我們沒有長大,還在黑暗中哭泣、恐懼。我們害怕這個(gè)部分的自己,所以更進(jìn)一步地打壓它,讓它不見天日。因此,內(nèi)在孩童反彈的時(shí)候是誰也壓不住的。它會(huì)讓我們做出很多不理性、自己都會(huì)后悔或覺得愚蠢的事,等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)太遲了。

      所以,聯(lián)結(jié)自己的內(nèi)在小孩非常重要,如果和他建立一種良好的關(guān)系,他就會(huì)激起你的童心,讓你依舊對(duì)世界充滿好奇與幻想,每天都能活在當(dāng)下地享受生活。開心的時(shí)候大笑,傷心的時(shí)候盡情哭泣,這才是夠味的人生??上以谕饷媾龅降娜舜蟛糠侄枷駲C(jī)器人一樣,言語索然無味,對(duì)生命沒有熱情,生活毫無情趣,每天機(jī)械式地生活,眼睛里只有無明,臉上掛著茫然、冷漠。這樣活著多可憐哪!

      自愛與自私

      很多人搞不清楚自愛和自私的差別。其實(shí),真正愛自己的人是一點(diǎn)都不會(huì)自私的。一個(gè)人之所以什么都先想到自己,是因?yàn)樗约杭依餂]有人在,那個(gè)“核心人物”——我,老是跑到別人家去討愛、討東西去了。

      說實(shí)在的,以我們現(xiàn)在的生活條件,有什么外在的東西是非要不可、沒有會(huì)死的?基本沒有。但是自私的人卻不顧一切,凡事只想到自己。為什么?因?yàn)樗麅?nèi)在匱乏。就像一個(gè)永遠(yuǎn)也吃不飽的人一樣,因?yàn)樾睦飬T乏、饑餓,所以你給他再多的食物,他也不滿足。

      內(nèi)在的匱乏誰能幫你滿足?永遠(yuǎn)不是外在的人、事、物,而是我們自己。所以,如果你真的愛自己,隨時(shí)隨地都在心里陪伴自己,給自己關(guān)愛,你會(huì)是一個(gè)非常歸于中心的人。這樣的人,不急不躁,不會(huì)去和別人爭名奪利,更不會(huì)像個(gè)乞丐一樣去跟所有的人乞討愛、肯定和關(guān)懷。

      我有些條件很好的單身朋友一直找不到對(duì)象。仔細(xì)檢視之后,我發(fā)現(xiàn)他們都是無可救藥的自我感覺過于良好的人。為什么他們會(huì)給別人自我感覺過于良好的感受?因?yàn)槟愫退麄兘佑|幾分鐘之后,他們的所言所行就開始不斷地為自己鼓掌,不是炫耀自己的功績、優(yōu)點(diǎn)、榮耀,就是自顧自地說他們感興趣,可是對(duì)別人一點(diǎn)意義都沒有的無聊事情。

      為什么會(huì)這樣呢?因?yàn)樗麄兊淖晕覂?nèi)在感覺不良好,所以需要一直爭取外界的注意力和肯定,這還不夠,自己還得不斷地夸獎(jiǎng)自己,這些人的內(nèi)心匱乏得可憐。他們和朋友在一起,對(duì)朋友說的東西一點(diǎn)都不感興趣,只是關(guān)心自己的事。如果你告訴他們,最近你去哪個(gè)國家旅行的有趣見聞,他等到你稍微喘息一下的時(shí)候,就會(huì)立刻插話告訴你,他去別的國家更有趣的事或是發(fā)生的類似但更精彩的事。

      他們就像沒有意識(shí)的機(jī)器人,在朋友聚會(huì)的場(chǎng)合里,自顧自地說自己的事情。別人說什么,他都要把話題拉回到自己身上。這樣的人是愛自己的嗎?我要說,正是他們太不愛自己,所以才要不斷地在外界乞討注意力和關(guān)愛,這樣的人,能夠吸引到什么樣的異性呢?一定是跟他們條件不對(duì)等的異性。而這樣的人,他們又是看不上的。所以,明明條件非常好,卻找不到對(duì)象。

      到底如何愛自己呢?我寫了那么多本書,都是在談我們和自己的關(guān)系。想要愛自己,首先就要建立起和自己的關(guān)系。我們和所有的人、事、物,包括父母、孩子、愛人、事業(yè)、金錢、健康等都有一個(gè)關(guān)系。我們也都知道,要想幸福、健康、快樂,我們需要去經(jīng)營所有層面的關(guān)系??墒俏覀冏畛:雎缘模褪歉约旱年P(guān)系。我們的眼光總是向外去看外面的人、事、物,卻很少回來看自己。

      原因就在于:在小時(shí)候,我們學(xué)會(huì)除了自己外,沒有人會(huì)照顧我們內(nèi)在最深的需求。我們成為自己內(nèi)在受驚小孩兒的警戒保護(hù)者,將注意力和覺知放在外在世界,學(xué)習(xí)控制與操縱周遭事物,盡一切力量保持自身的安全——不讓自己感受痛苦、失望和失落。所以我們采取很多不當(dāng)?shù)姆磸椥袨?,傷害別人,更傷害了自己 。

      所以,靈性修煉最重要的部分就是自我觀察,不斷地回頭審視自己,始終把一部分注意力留在自己身上,回到自己的內(nèi)心。這樣你就會(huì)感到扎實(shí)、安穩(wěn),歸于自己的中心。這樣的人,不需要一直去表達(dá)自己、贊美自己,去爭取別人的認(rèn)同,也不需要跟別人去爭奪什么,因?yàn)樗凶銐虻淖孕藕桶踩?,知道該屬于他的,誰也搶不走。

      這種感受,是需要一個(gè)過程慢慢培養(yǎng)才能夠達(dá)到的。我自己從小就是一個(gè)很愛表現(xiàn)的人,由于自己條件好,又不懂得收斂,所以很惹人討厭。靈修之后,我慢慢內(nèi)斂,開始關(guān)注自己、愛自己?,F(xiàn)在和朋友聚會(huì)的場(chǎng)合,我就不會(huì)像以前那樣地滔滔不絕、為自己歌功頌德,或是說一些自我感覺良好的話。我也會(huì)注意把說話的機(jī)會(huì)讓給別人,讓伶牙俐齒的自己有更多休息的

      機(jī)會(huì)。

      另外就是,我在《重遇未知的自己:愛上生命中的不完美》里和大家分享的:當(dāng)你有更多的能力、覺知和時(shí)間回觀自己時(shí),你會(huì)看到自己很不想承認(rèn)的那些陰影、陰暗面,而這是最關(guān)鍵的時(shí)刻。你一定要拿出最大的包容和耐心,接納自己一切的不完美??吹健拔沂且粋€(gè)會(huì)嫉妒的人”時(shí),就對(duì)自己說:“哦,我是個(gè)會(huì)嫉妒的人,好的,我接受它。下次看到別人嫉妒的時(shí)候,我就知道自己不過是五十步笑百步?!本瓦@樣一點(diǎn)一點(diǎn)地去看,一點(diǎn)一點(diǎn)地去接納,你就會(huì)真正地愛上自己,和自己和睦相處。

      最后,我和大家分享《西藏生死書》的作者索甲仁波切寫的一段話,非常發(fā)人深?。?/p>

      也許我們害怕死亡的最大理由,是因?yàn)椴恢雷约旱降资钦l。我們相信自己有一個(gè)獨(dú)立的、特殊的、個(gè)別的身份,但如果我們勇于面對(duì)它,就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)身份是由一連串永無止境的元素支撐起來的:我們的姓名、我們的“傳記”,我們的伙伴、家人、房子、工作、朋友、信用卡……我們的安全感就建立在這些脆弱而短暫的支持之上。當(dāng)這些完全被拿走的時(shí)候,我們還知道自己到底是誰嗎?

      如果沒有這些熟悉的支撐,我們面對(duì)的,將只是赤裸裸的自己:一個(gè)我們不認(rèn)識(shí)的人,一個(gè)令我們焦躁的陌生人,我們一直都跟他生活在一起,卻從來不想真正面對(duì)他。我們總是以無聊或瑣碎的喧鬧和活動(dòng)來填滿每一個(gè)時(shí)刻,以保證不會(huì)單獨(dú)面對(duì)這位陌生人。

      你和自己是陌生人嗎?趕快和他建立一個(gè)關(guān)系,慢慢愛上他吧!

      生命是一場(chǎng)臣服的游戲

      有讀者寫信來問我:“我覺得自己了無生趣,沒有任何欲望,該怎么辦?如何才能脫離苦海,得到解脫?”

      我當(dāng)時(shí)是這樣回復(fù)的:你對(duì)解脫的欲求和對(duì)現(xiàn)狀的抗拒反而正是你解脫的障礙。

      想要趨樂避苦是每個(gè)人的天性,然而,它正是讓我們深陷苦海的肇因。

      很多人不想面對(duì)內(nèi)在的痛苦,他們追逐外面的成就,以為擁有金錢、愛情、名聲、友誼、事業(yè)、名車、豪宅,就可以遮蓋痛苦,讓他們離苦得樂。

      很多情緒問題特別嚴(yán)重的人,在嘗試以上各種方法,或是功成名就之后,還是無法消除內(nèi)在如影隨形的痛苦,于是走上賭博、吸毒這類險(xiǎn)路,最后甚至以死來求解脫,好讓自己別再面對(duì)痛苦。

      有些人進(jìn)步一些,他們走上心靈成長的道路(當(dāng)年的我正是如此啊),追逐不同的名師,參加不同的工作坊,讀各式各樣的書籍,或是死抓著一個(gè)教派、法門,充分地投入其中,全身心地奉獻(xiàn),靠著它壯大自己的小我,希望借此能夠消除內(nèi)心的痛苦,而感到自在安逸。

      有些人投入公益事業(yè),借由幫助他人來逃避自己的痛苦。有些人整天嘴上掛著光啊、愛的,以為自己跟得上新時(shí)代的這些“術(shù)語”,就可以遠(yuǎn)離那些陰暗面的痛苦。有些人開口“阿彌陀佛”,閉口“耶穌基督”,以為“傍”上了一個(gè)宗教,就能夠人格升值,保障平安。

      這些都沒有用。

      都沒有用。

      你在欺騙你自己。

      午夜夢(mèng)回之時(shí),你自己心里明白你究竟是否真的活得自在解脫,還是只是在服務(wù)你的小我,強(qiáng)顏

      歡笑。

      但是如果這樣你就能過得很好,那也不錯(cuò)。不是每個(gè)人都需要去面對(duì)自己心里的那個(gè)惡魔。很多人可以與它相安無事地共處(我對(duì)很多人言行不一、前后矛盾卻怡然自得、自圓其說的本領(lǐng)非常佩服!而這樣的日子,我也過了很長時(shí)間)。

      但是也有一些人非常幸運(yùn),老天會(huì)借由不同的環(huán)境或是事件,觸動(dòng)他們內(nèi)在的惡魔,嚇得他們抱頭鼠竄,無處可逃。

      他們墜落到陰暗的谷底,被逼到了最偏僻的角落。

      這就是很多人抑郁的根源。

      唯一的出口就是去看見、承認(rèn)和接納。

      面對(duì)面地看著這個(gè)丑惡的自己,不再逃避,不再躲藏,不再否認(rèn)。

      和自己最深的罪咎和痛苦在一起,艱苦地煎熬著。不批評(píng)、不自衛(wèi),全然地脆弱和臣服。如果做不到,就試著靜觀一切,一定要拉開距離注視自己。

      接受現(xiàn)狀,擁抱真相,不要再粉飾太平,這是唯一的出口。

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