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    感冒后必做的9件事

    2017-03-04 08:41:21楊梅
    現(xiàn)代家長 2017年2期
    關(guān)鍵詞:癥狀

    楊梅

    乍暖還寒是感冒高發(fā)的季節(jié)。感冒到底是怎么回事?感冒后應(yīng)該怎么辦?最近,美國最新研究為我們揭示了問題的答案。

    感冒的真相:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染的綜合征,有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒;一般來說,感冒的癥狀會持續(xù)一星期,不論服藥與否;感冒的起點,應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前,此時病毒已在你的體內(nèi)駐扎。

    更確切地說,感冒病毒會在體內(nèi)潛伏18~48個小時,然后突然爆發(fā)。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括:咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。很多人覺得感冒是“凍出來的”,事實并非如此。不管是衣服穿得少、光腳走在地上,還是頭發(fā)沒吹干就出門,這些都不會導致感冒,但是會導致抵抗力下降,讓病毒有機可乘。相比之下,干燥更容易帶來感冒,因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而減弱。

    感冒攻擊每個人的次數(shù)也不一樣。兒童每年會感冒8~10次,上學的孩子會多達12次,這不是因為他們的抵抗力差,而是因為孩子們關(guān)系更親密,病毒傳播的概率大。相比來說,“冷漠”的成人每年只得感冒2~4次,女性多于男性,30歲左右的女性最易中招,因為她們是照顧孩子的主力軍。

    感冒后,有些人會服用抗生素。其實,抗生素根本不能消滅病毒,胡亂吃藥反而可能會加重病情。而感冒藥的主要功效是緩解癥狀,讓你感覺好受點,并不能縮短病程。

    那么,感冒后應(yīng)該怎么做呢?以下9件事必不可少。

    第一步:找一張床。感冒后,最好給自己找張舒服點的床躺下。因為睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假在家休息1~2天,這樣也可以少將疾病傳染給他人。

    第二步:補充點維生素C。不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒癥狀的作用。

    第三步:吃塊黑巧克力。黑巧克力不僅能補充抗氧化劑,其中所含的可可堿還有止咳功效。

    第四步:打開加濕器。干燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用加濕器前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過加濕器散播。

    第五步:吃流質(zhì)食物。熱湯、熱粥都是不錯的選擇。幾百年來流傳的雞湯治感冒的說法,被發(fā)現(xiàn)是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

    第六步:換個大水杯。保證每天喝2000毫升的水,其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

    第七步:遠離乳制品。奶酪等較難消化的奶制品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

    第八步:服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。

    第九步:耐心地等它過去?;忌细忻昂螅话阈枰?天左右才會自愈。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化,最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。

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