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    腦力勞動(dòng)不會(huì)讓你變瘦

    2017-03-04 12:06:39貓亂
    意林原創(chuàng)版 2016年11期
    關(guān)鍵詞:大卡韓劇消耗

    貓亂

    每次考試完畢你都覺(jué)得自己累脫了一層皮,應(yīng)該吃點(diǎn)好的補(bǔ)一補(bǔ)。不過(guò)慢著,腦力勞動(dòng)真的特別消耗能量嗎?

    如果事實(shí)真的是這樣,健身中心大概早就把奧數(shù)課程作為減脂期的大招了。大腦的確是人體的耗能大戶(hù),一個(gè)成年人的大腦大概有三斤重,只占體重的2%左右,卻消耗了每日靜息代謝熱量(約1300大卡)的2070~25%,大約是300大卡。

    然而,這部分熱量主要用來(lái)維持人體特別是神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn),簡(jiǎn)單地說(shuō)就是保證你是一個(gè)意識(shí)清醒的活人,而耗費(fèi)能量的多少跟你在想什么沒(méi)有太大關(guān)系。當(dāng)人開(kāi)始積極思考時(shí),大腦額葉會(huì)變得活躍,附近毛細(xì)血管的血流量會(huì)加快,葡萄糖和氧氣的消耗量都略有升高。

    康奈爾大學(xué)營(yíng)養(yǎng)及生理學(xué)教授列文斯基表示,的確有人精確測(cè)量過(guò)需要集中注意力的腦力活動(dòng)(比如復(fù)雜的乘法運(yùn)算)所消耗的能量,但多出的這部分能量一般不會(huì)超過(guò)20大卡,至多50大卡。也就是說(shuō),坐在那里刷上一天題,比窩在沙發(fā)里看一天韓劇消耗的能量大概多出2%,不會(huì)超過(guò)4%。

    呼吸頻率的變化也可以印證這個(gè)答案:能量的燃燒需要氧氣,因此耗能活動(dòng)一定伴隨著攝氧量的提高。很顯然,不管思考得有多用力,你都不會(huì)像真正的運(yùn)動(dòng)那樣氣喘吁吁。所以,想要靠腦力勞動(dòng)減肥是行不通的。

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