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    “害怕”不可怕

    2017-03-02 19:49謝唐紅
    中小學(xué)心理健康教育 2017年6期
    關(guān)鍵詞:活動(dòng)設(shè)計(jì)小學(xué)生

    謝唐紅

    〔關(guān)鍵詞〕害怕情緒;小學(xué)生;活動(dòng)設(shè)計(jì)

    【理論基礎(chǔ)】

    害怕是一種消極的情緒反應(yīng),是個(gè)人安全受到威脅時(shí)所產(chǎn)生的一種恐懼心理。比如,有的孩子正在高高興興地玩耍,一見(jiàn)到小動(dòng)物跑來(lái)就會(huì)驚恐地哭叫;有的孩子一聽(tīng)到打雷,一看到閃電就會(huì)緊緊地?fù)ПТ笕耍@得十分懼怕;還有的孩子不敢去黑暗處取物,不敢在關(guān)了燈的屋子里睡覺(jué),也不敢和陌生人在一起等等,這些都是兒童害怕心理的具體表現(xiàn)。一個(gè)人在生活中對(duì)某些危及機(jī)體生命安全、影響身體健康的異常刺激感到害怕是正常的、必要的。比如看見(jiàn)會(huì)傷害生命的動(dòng)物或猛獸,會(huì)感到驚恐、懼怕,并設(shè)法逃離或殺死它們。但是,如果對(duì)某些正常的又于人無(wú)害的刺激一味感到害怕,則是完全沒(méi)有必要的、不正常的,嚴(yán)重的甚至?xí)袚p于身心的健康,如一個(gè)人不敢關(guān)燈睡覺(jué)等。不正常的害怕情緒可能影響兒童個(gè)性的正常發(fā)展,甚至?xí)斐缮窠?jīng)緊張或病態(tài)恐懼,給其身心健康成長(zhǎng)帶來(lái)后患。

    為引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和處理不可避免的害怕情緒,也為有效地培養(yǎng)和發(fā)展兒童良好的個(gè)性,促進(jìn)其身心健康成長(zhǎng),我設(shè)計(jì)了這節(jié)以“害怕”為主題的心理課。

    【設(shè)計(jì)思路】

    1.本節(jié)課首先以語(yǔ)文課本中學(xué)生熟悉的一個(gè)故事導(dǎo)入,讓學(xué)生體驗(yàn)故事中的害怕情緒,并引導(dǎo)他們分析害怕的原因,讓他們明白本節(jié)課第一個(gè)教學(xué)要點(diǎn)“不明原因會(huì)害怕,憑空想象更害怕”,接著順理成章地引導(dǎo)他們直面和挑戰(zhàn)那些“不明原因的害怕”和“憑空想象的害怕”。

    2.之后呈現(xiàn)一個(gè)切合學(xué)生實(shí)際的情景小故事,讓學(xué)生分析情景中人物害怕的事物,并討論他們的做法,進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生理解本節(jié)課第二個(gè)教學(xué)要點(diǎn)“害怕說(shuō)出來(lái),說(shuō)了不害怕”。

    3.接著讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況大膽面對(duì),實(shí)踐挑戰(zhàn)。之后順理引出第三個(gè)教學(xué)要點(diǎn)“了解原因少害怕,真相大白不害怕”。

    4.在總結(jié)前三個(gè)教學(xué)要點(diǎn)的基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生正確看待“害怕”本身,讓學(xué)生明白“面對(duì)不會(huì)傷害我們的事物,其實(shí)我們不是害怕它們,只是不喜歡或者討厭它們!面對(duì)危險(xiǎn)的事物,我們要害怕它們!害怕它們,不丟人!因?yàn)楹ε拢覀儾艜?huì)進(jìn)一步保護(hù)自己!”

    5.總結(jié)之后,在輕松切題的歌曲《不怕不怕》中完成本節(jié)心理課的課堂練習(xí),讓學(xué)生鞏固本節(jié)課所學(xué)知識(shí)。

    【教學(xué)背景分析】

    學(xué)生情況:本教案授課對(duì)象處于小學(xué)中年級(jí),由于生活經(jīng)驗(yàn)不足,他們?cè)谀吧?yán)肅、沖突、恐怖、約束、遭受指責(zé)等情況下,容易產(chǎn)生緊張的情緒,自我調(diào)節(jié)能力差,難以釋放心理壓力,心情容易變壞。他們喜歡與伙伴共同游戲、學(xué)習(xí),但情緒很不穩(wěn)定,極易激動(dòng),常為一點(diǎn)小事面紅耳赤,而且情緒變化極大,并表露在外,心情的好壞大多數(shù)從臉上一望便知。

    本教案在專(zhuān)題教育中的地位和作用:本節(jié)課內(nèi)容具體從屬于“情緒調(diào)節(jié)”這一專(zhuān)題板塊,是繼小學(xué)低年級(jí)進(jìn)行“情緒識(shí)別”“情緒表達(dá)”等內(nèi)容教育后的重要提升,是中年級(jí)心理健康教育中的重要內(nèi)容。學(xué)生在之前已經(jīng)上過(guò)“多彩心情”“情緒萬(wàn)花筒”等相關(guān)初級(jí)內(nèi)容。本節(jié)課旨在通過(guò)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課,引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)并掌握一些調(diào)節(jié)害怕情緒的方法,初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的害怕情緒。

    本節(jié)課使用多媒體作為主要教學(xué)手段,綜合運(yùn)用談?wù)撌?、歸納式講授法等教學(xué)方式。

    【活動(dòng)目標(biāo)】

    1.使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己的害怕情緒。

    2.通過(guò)改變認(rèn)知來(lái)應(yīng)對(duì)害怕情緒帶來(lái)的消極影響,培養(yǎng)學(xué)生正確的情緒觀念及勇敢、堅(jiān)毅的生活態(tài)度。

    3.初步培養(yǎng)學(xué)力。

    【教學(xué)材料清單】

    呈現(xiàn)解決問(wèn)題的PPT課件(含視頻、音頻、圖片等)、課堂練習(xí)題每生一份、筆每生一支。

    【活動(dòng)過(guò)程】

    (一)心情分享,故事導(dǎo)入

    師:今天我們換了個(gè)場(chǎng)地上心理課,現(xiàn)在大家心情怎么樣?

    生答興奮、高興、激動(dòng)、緊張、害怕……教師及時(shí)回應(yīng)學(xué)生的回答,并分享自己緊張、害怕的心情。

    師:其實(shí)啊,老師也有點(diǎn)緊張,有點(diǎn)害怕,聽(tīng),我的聲音都有點(diǎn)顫抖,我自己感覺(jué)到心跳得很快。怎么辦呢?有什么方法可以緩解緊張、害怕的心情呢?

    生答深呼吸。教師及時(shí)給予肯定并現(xiàn)場(chǎng)和學(xué)生一起做深呼吸放松。

    師:做了個(gè)簡(jiǎn)單的深呼吸放松后,心情確實(shí)放松了些,不過(guò)還是有點(diǎn)緊張和害怕,沒(méi)關(guān)系,我們繼續(xù)放松,一起聽(tīng)個(gè)小故事吧!

    重溫故事《咕咚來(lái)了》。(呈現(xiàn)PPT課件,播放相關(guān)視頻)

    師提問(wèn):1.開(kāi)始小動(dòng)物們?yōu)槭裁炊己芎ε拢?2.后來(lái)為什么又都不怕了呢? 3. 你有沒(méi)有遇到類(lèi)似的情況?請(qǐng)舉例說(shuō)說(shuō)。

    教師對(duì)學(xué)生的回答及時(shí)反饋,之后提問(wèn):怕黑的同學(xué)請(qǐng)舉手!哇,好多哦!試想這樣一個(gè)場(chǎng)景:在一個(gè)陌生的地方,迷路的你推開(kāi)虛掩的一扇門(mén),發(fā)現(xiàn)里面漆黑一片。你害怕嗎?害怕什么?

    師:如果這個(gè)房間是你自己的臥室呢?還怕嗎?

    師:如果是自己的臥室,大家?guī)缀醵疾粫?huì)害怕了,為什么呢,因?yàn)樽约旱呐P室是我們非常非常熟悉的地方,即使黑漆漆的時(shí)候,我們也知道里面有哪些物品。因?yàn)槭煜?,我們不?huì)胡思亂想,而如果是陌生的地方,漆黑一片的話(huà),情況就不一樣了。

    師:同學(xué)們,《咕咚來(lái)了》的故事里,動(dòng)物們一開(kāi)始不知咕咚是什么,同樣,在黑暗中,你們不知道房間里面有什么,小動(dòng)物們以為是可怕的動(dòng)物,而你們以為黑暗的房間里有吸血鬼、僵尸……正是因?yàn)椴幻髟?,所以大家害怕!——從中我們明白了:不明原因?huì)害怕,憑空想象更害怕。(PPT投影出來(lái)并板書(shū))

    教師對(duì)學(xué)生的回答和分享及時(shí)進(jìn)行反饋,并適時(shí)引出本節(jié)課第一個(gè)教學(xué)要點(diǎn)“不明原因會(huì)害怕,憑空想象更害怕”,接著順理成章地引導(dǎo)學(xué)生直面和挑戰(zhàn)他們那些“不明原因的害怕”和“憑空想象的害怕”(如怕黑、怕妖魔鬼怪等)。

    設(shè)計(jì)意圖:心情分享和故事重溫是為了緩解課前的緊張、害怕情緒,師生心情分享為本節(jié)課營(yíng)造了真誠(chéng)、安全的課堂氛圍,也符合本節(jié)心理課注重情緒體驗(yàn)的教學(xué)目的。而故事《咕咚來(lái)了》也能緊緊聯(lián)系本節(jié)課的主題。

    (二)分享情景小故事,體驗(yàn)他人的害怕情緒

    師:接下來(lái),請(qǐng)同學(xué)們跟我一起看一個(gè)情景小故事。

    師呈現(xiàn)情景小故事(PPT課件):

    下課了,丁丁拉著婷婷:“我告訴你,昨晚,我做了一個(gè)夢(mèng),好可怕……”

    “丁丁你別說(shuō)了,你一個(gè)人怕還不夠啊,我做了恐怖的夢(mèng)從來(lái)不說(shuō)的,我不想把我的害怕傳染給別人?!辨面谜f(shuō)完就找別人玩去了。

    丁丁又走到當(dāng)當(dāng)面前:“我告訴你,昨晚,我做了一個(gè)很可怕的夢(mèng)……”

    當(dāng)當(dāng)專(zhuān)心地聽(tīng)著……

    “我夢(mèng)見(jiàn)我被一個(gè)十分兇惡的人追殺,那個(gè)人瞪著一雙牛似的大眼睛,眉毛是豎起來(lái)的,牙齒向外暴,他拼命地追我,我在前面使勁跑,他在后面使勁追,最后他一把抓住了我……”

    當(dāng)當(dāng)非常理解地說(shuō):“是挺嚇人的,我以前也做這樣的惡夢(mèng),沒(méi)關(guān)系的……”當(dāng)當(dāng)還說(shuō)了很多安慰丁丁的話(huà)。

    師:在這個(gè)情景故事中,你更喜歡誰(shuí)的做法?為什么?

    師:當(dāng)我們遇到害怕的事情時(shí),我們可以把它說(shuō)出來(lái)嗎?說(shuō)出自己的害怕丟不丟人?說(shuō)出來(lái)后心情可能會(huì)怎么樣?

    師:是的,其實(shí),遇到令人害怕的事情時(shí),我們會(huì)緊張、心慌、不知所措,如果勇敢地找自己信任的人說(shuō)出我們的害怕,也許她能幫助我們哦,即使她幫不了,但當(dāng)我們勇敢地說(shuō)出自己的害怕時(shí),我們就已經(jīng)踏出挑戰(zhàn)害怕的第一步了!從這個(gè)角度我們可以明白“害怕說(shuō)出來(lái),說(shuō)了不害怕”。(本節(jié)課的第二個(gè)教學(xué)要點(diǎn),PPT投影出來(lái)并板書(shū))

    (三)主題調(diào)查,直面自身害怕情緒

    師:剛剛我們說(shuō)到“害怕說(shuō)出來(lái),說(shuō)了不害怕”,現(xiàn)在我們就一起直面我們的怕吧!勇敢說(shuō)出你的怕!

    教師提問(wèn):

    1.你最怕什么(如:植物、動(dòng)物、昆蟲(chóng)之類(lèi)的)?害怕時(shí),你會(huì)有何反應(yīng)?請(qǐng)表演一下!

    2.想想你為何會(huì)害怕它?

    3.怎么做能使你不那么害怕?

    設(shè)計(jì)意圖:此環(huán)節(jié)教師要給予學(xué)生充足的時(shí)間表達(dá)和分享,之后再呈現(xiàn)事先準(zhǔn)備好的圖片(如蚊子、蛇、狗、蟾蜍、蟑螂、蚯蚓等等),引導(dǎo)學(xué)生承認(rèn)他們的害怕。

    注意事項(xiàng):本環(huán)節(jié)中,學(xué)生在表演害怕時(shí)的反應(yīng)時(shí),可能需要教師適度引導(dǎo),以防課堂失控。

    (四)指點(diǎn)迷津,正確認(rèn)識(shí)和處理害怕情緒

    師:同學(xué)們,你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),大家害怕的這些東西,其實(shí)大致可以分為三類(lèi):一類(lèi)是會(huì)給我們帶來(lái)危險(xiǎn)或傷害的東西,如毒蛇等;第二類(lèi)是不會(huì)給我們帶來(lái)危險(xiǎn)或傷害的東西,如蟑螂;第三類(lèi)是我們憑空想象出來(lái)的實(shí)際根本不存在的東西,如妖魔鬼怪。

    面對(duì)應(yīng)該害怕的事物,比如那些會(huì)給個(gè)體帶來(lái)危險(xiǎn)和傷害的事物,如毒蛇、惡狗、黃蜂、雷電等,是有自我保護(hù)作用的,我們需要這樣的害怕,這樣的害怕會(huì)讓我們想方設(shè)法避免它們給我們帶來(lái)危險(xiǎn)和傷害。

    如果害怕的事物根本不會(huì)給自己帶來(lái)危險(xiǎn)或傷害,如蟑螂,飛蛾……那么其實(shí)我們不是害怕它們,應(yīng)該只是不喜歡,或者說(shuō)我們只是討厭這些事物,因?yàn)檫@些事物不會(huì)給我們帶來(lái)實(shí)質(zhì)的危險(xiǎn)或傷害,我們也有能力去消除或趕走它們。

    而對(duì)于那些實(shí)際根本不存在的、只是我們憑空想象出來(lái)的東西,我們其實(shí)沒(méi)有必要去害怕它們。

    了解了這些,我們回過(guò)頭來(lái)看自己的害怕情緒,就會(huì)發(fā)現(xiàn),只要了解了這三個(gè)“什么”(是什么,為什么,做什么),我們就不那么害怕了,所以“了解原因少害怕,真相大白不害怕”。(PPT投影出來(lái)并板書(shū))這樣看來(lái),“害怕” 其實(shí)也沒(méi)那么可怕。這就是我們今天這節(jié)課的主題:“害怕”不可怕。(PPT投影出來(lái)并板書(shū))

    這節(jié)課進(jìn)行到這里,同學(xué)們有什么感想或收獲呢?自信勇敢地跟大家分享吧!

    教師對(duì)學(xué)生的分享及時(shí)反饋后總結(jié)本節(jié)課內(nèi)容(PPT投影出):

    1.不明原因會(huì)害怕,憑空想象更害怕。

    2.害怕說(shuō)出來(lái),說(shuō)了不害怕。

    3.了解原因少害怕,真相大白不害怕。

    4. 面對(duì)不會(huì)傷害我們的事物,其實(shí)我們不是害怕它們,只是不喜歡或者討厭它們!面對(duì)危險(xiǎn)的事物,我們要害怕它們!害怕它們,不丟人!因?yàn)楹ε?,我們才?huì)進(jìn)一步保護(hù)自己!

    (五)延伸課外,指導(dǎo)行為

    師:同學(xué)們,今天我們一起學(xué)習(xí)了有關(guān)害怕的話(huà)題,一起真誠(chéng)地面對(duì)了我們害怕的事物,一起學(xué)習(xí)了如何正確認(rèn)識(shí)害怕和處理害怕的情緒,希望大家能將這節(jié)課所學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際生活中!

    最后請(qǐng)同學(xué)們拿出筆,伴隨著美妙的音樂(lè),完成今天的心理課堂練習(xí)題!

    【活動(dòng)反思】

    我是學(xué)校的專(zhuān)職心理老師,主要負(fù)責(zé)全校的心理健康教育專(zhuān)題教學(xué)及心理咨詢(xún)等工作。在平時(shí)的心理咨詢(xún)工作中,我接觸了好幾個(gè)因害怕、膽小導(dǎo)致情緒困擾的個(gè)案,再結(jié)合平時(shí)的訪談和調(diào)查,我發(fā)現(xiàn)這類(lèi)問(wèn)題不容小視,加之情緒主題的教育內(nèi)容原本就是心理健康教育的重點(diǎn)內(nèi)容之一,故而設(shè)計(jì)了這節(jié)以“害怕”為主題的心理課。通過(guò)心理咨詢(xún)和訪談,我發(fā)現(xiàn),學(xué)生因害怕導(dǎo)致的情緒困擾原因主要為未能正確認(rèn)識(shí)“害怕”,如,有的學(xué)生片面地覺(jué)得害怕本身是件丟人的事情,甚至因?yàn)樽约汉ε履承┦挛锒麡O評(píng)價(jià)自己,認(rèn)為自己膽小沒(méi)用,嚴(yán)重的甚至過(guò)分夸大和泛化這些消極評(píng)價(jià),給自己的自信造成嚴(yán)重影響,進(jìn)而影響身心的健康發(fā)展。

    正是基于上述實(shí)際情況,同時(shí)也為了幫助更多的學(xué)生正確認(rèn)識(shí)“害怕”這一不可避免的情緒,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)“害怕”情緒的恰當(dāng)方法,減少因此帶來(lái)的情緒困擾問(wèn)題,我設(shè)計(jì)了這節(jié)課。

    本節(jié)課我首先通過(guò)心情分享和重溫故事,營(yíng)造了安全、真誠(chéng)的心理課堂氛圍,之后通過(guò)呈現(xiàn)情景小故事,讓學(xué)生先體驗(yàn)他人的害怕情緒并試著分享感悟,再引導(dǎo)學(xué)生真誠(chéng)面對(duì)自己的害怕情緒,并共同探討如何正確認(rèn)識(shí)和處理自己的“害怕”情緒,最后讓學(xué)生在輕松切題的音樂(lè)(歌曲《不怕不怕》)中完成課堂練習(xí)題,鞏固課堂所學(xué)知識(shí)。

    本課各環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)合理,課堂氣氛也恰當(dāng),較好地達(dá)到了預(yù)設(shè)的教學(xué)目標(biāo)。

    (作者單位:廣東省江門(mén)市北郊中心小學(xué),江門(mén),529000)

    編輯/劉 芳 終校/于 洪

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