課課練體能游戲之“與排球教材相結(jié)合”

葉海輝，尚偉民，陳婉娜

(浙江省玉環(huán)縣坎門一中，浙江 臺(tái)州 317602)

課課練體能游戲之“與排球教材相結(jié)合”

葉海輝，尚偉民，陳婉娜

(浙江省玉環(huán)縣坎門一中，浙江 臺(tái)州 317602)

1 墊球換位

目標(biāo)∶發(fā)展墊球、移動(dòng)和空間判斷能力。

準(zhǔn)備∶平地，排球。畫兩條相距3～10 m平行線作限制線。

方法∶學(xué)生甲、乙2人1組，面對(duì)面分別站于兩條限制線后，甲手持一球。發(fā)令后，甲拋球給乙，乙采用自墊球1次后用手接住，然后甲乙兩人迅速互換位置，并在途中完成1次擊掌，這樣為1次交換；接著乙拋球給甲，甲自墊球1次接球后，2人再互換位置(2次交換)，如此反復(fù)，累計(jì)完成規(guī)定的有效次數(shù)后，2人立即舉手(或蹲下或坐下)示意結(jié)束，看哪組最快。

規(guī)則∶(1) 接球人必須在限制線后墊球?yàn)橛行?，否則重新拋球；(2)只有接球人在接到有效球時(shí)，雙方方可相互交換位置；(3)每次交換位置時(shí)，雙方必須在途中完成一次擊掌。

拓展與變化∶(1)可先甲采用自拋?zhàn)詨|給乙，乙用手接球，然后互換位置，同樣繼續(xù)；(2)可在排球網(wǎng)兩邊進(jìn)行游戲，也可以中間拉一條三角旗(或繩子)作“球網(wǎng)”，要求排球必須從網(wǎng)上通過(guò)為有效；(3)可以用傳球、發(fā)球等動(dòng)作來(lái)代替墊球；(4)可2人2球，雙方同時(shí)自墊球給對(duì)方，接住來(lái)球后換位；(5)在接球人接球后，2人完成適宜次數(shù)的蹲起、開(kāi)合跳、高抬腿、俯臥撐等體能練習(xí)。

游戲?qū)ο蟆眠m宜初學(xué)排球的小初高學(xué)生。(圖1)

2 你來(lái)我往

目標(biāo)∶發(fā)展奔跑和空間判斷能力。

準(zhǔn)備∶平地，排球。畫兩條相距5～20 m平行線為限制線。

方法∶2人1組，面對(duì)面分別站于兩條限制線后，2人各持一球。發(fā)令后，2人相互拋球給對(duì)方，拋球動(dòng)作不限，2人接住對(duì)方來(lái)球后，迅速互換位置，并在途中完成1次擊掌，這樣為1次交換；2人再次互拋互接，2人再互換位置(2次交換)，如此反復(fù)進(jìn)行，累計(jì)完成規(guī)定的有效次數(shù)后，2人立即舉手(或蹲下或坐下)示意結(jié)束，看哪組最快。

規(guī)則∶(1)拋給對(duì)方的球必須越過(guò)對(duì)方限制線為有效，否則，本次為無(wú)效，且要將球給對(duì)方重新拋；(2)當(dāng)兩球都為有效球時(shí)，雙方接球后可交換位置；(3)每次交換位置時(shí)，途中雙方須完成1次擊掌。

拓展與變化∶(1)可規(guī)定拋球動(dòng)作，如單手前拋、地滾球(遠(yuǎn)距離)、雙手胸前傳球、雙手頭上投擲、雙手后拋等；(2)可2人1球，當(dāng)1人接到有效球后，2人可交換位置；(3)拋接的距離可逐漸變遠(yuǎn)，以激發(fā)學(xué)生的興趣；(4)在接球人接球后，2人完成適宜次數(shù)的蹲起、開(kāi)合跳、高抬腿、俯臥撐等體能練習(xí)；(5)排球可用籃球、足球、紙球、沙包等代替。

游戲?qū)ο蟆眯W(xué)生，初中、高中學(xué)生。(圖2)

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2016-11-12

葉海輝(1971～)，中教高級(jí)，浙江省特級(jí)教師。研究方向∶體育教學(xué)。

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1674-151X（2017）01-011-03