趕跑秋燥，讓寶寶“潤(rùn)”起來(lái)讓寶寶“潤(rùn)”起來(lái)

秋水

中醫(yī)認(rèn)為，燥是秋天的主氣，此時(shí)濕度較低，身體內(nèi)的水分揮發(fā)比較多。而寶寶體質(zhì)稚嫩，在感受天地之間燥氣后，身體陰津損傷的表現(xiàn)較為明顯。另外，如今寶寶吃的零食多容易上火，更容易受到秋燥的影響，因此家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)引起重視，采取相應(yīng)的策略，讓秋燥遠(yuǎn)離寶寶。

秋燥帶給寶寶的 大困擾

皮膚干澀

寶寶的皮膚角質(zhì)層較薄，對(duì)外界的刺激反應(yīng)敏感，且汗孔密度高，對(duì)水分的需求量較成人大。而秋季空氣干燥，太陽(yáng)日照強(qiáng)烈，寶寶的皮膚很容易干澀，出現(xiàn)脫屑、起皮和皸裂等現(xiàn)象。

流鼻血

鼻黏膜在秋天容易干燥發(fā)癢，一旦發(fā)癢，寶寶就會(huì)用手指去挖，由于鼻黏膜附著豐富的毛細(xì)血管，越是干燥，挖鼻孔的行為越是頻繁，最終導(dǎo)致鼻子出血。

爛口角

干燥寒冷的空氣很容易誘發(fā)口角炎，表現(xiàn)為口角潮紅、起泡、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等，有的寶寶張口還會(huì)出血，吃飯說(shuō)話均受到影響。

口腔干

秋天，寶寶口腔唾液分泌會(huì)減少，出現(xiàn)口渴多飲等現(xiàn)象，如果不加重視很容易引起齲齒及其他口腔感染。

喉嚨疼痛

有的寶寶還會(huì)出現(xiàn)喉嚨腫痛、嗓子沙啞等癥狀，變得不愛(ài)說(shuō)話。

干咳

人體的肺臟對(duì)干燥的環(huán)境較敏感，在秋天容易出現(xiàn)咳嗽的情況，其特點(diǎn)是“干咳少痰”，嚴(yán)重的可發(fā)展成上呼吸道感染、支氣管炎等呼吸道疾病。

便秘

秋燥易導(dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，形成季節(jié)性便秘。長(zhǎng)時(shí)間排泄不通暢，會(huì)使糞便郁結(jié)、干燥，成顆粒狀，寶寶有時(shí)排便會(huì)非常痛苦。

秋燥防治小攻略

讓寶寶“潤(rùn)”起來(lái)

首先要調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，緩解干燥帶來(lái)的影響。室內(nèi)空氣相對(duì)濕度保持在50%以上為宜，必要時(shí)在室內(nèi)灑水或使用加濕器。

其次，秋天天氣變化較大，應(yīng)適量增減衣服，避免著涼或感冒；出門時(shí)，如果有風(fēng)沙，給寶寶戴上手套、帽子及口罩，避免皮膚暴露在干燥的環(huán)境中。

再次，隨時(shí)用潤(rùn)膚品滋潤(rùn)保護(hù)皮膚，以減少與衣物的摩擦，特別容易干燥的部位應(yīng)多涂些潤(rùn)膚品，比如臉頰、額頭、臀部等。如果發(fā)生皸裂，可涂上滋養(yǎng)抗菌的軟膏，如防凍膏、金霉素軟膏等。

另外，給寶寶洗臉時(shí)用一點(diǎn)清水洗一下寶寶的鼻腔前部，教育寶寶平時(shí)不要用手挖鼻孔、反復(fù)舔口唇。

每天動(dòng)一動(dòng)，增強(qiáng)肺功能

家長(zhǎng)可以跟寶寶一起做如下幾個(gè)動(dòng)作，起到增強(qiáng)肺功能、預(yù)防和輔助治療秋燥的作用。

兩手托天

步驟1：兩手十指交叉，經(jīng)胸前，向上托舉；

步驟2：用力向上托，略停，肘關(guān)節(jié)彎曲，放松，再向上撐舉，重復(fù)三次；

步驟3：保持向上托舉，上身向左彎，兩臂也盡量向左，再起身，向右彎，兩臂也盡量向右。重復(fù)3次，放松還原。

展肩擴(kuò)胸

步驟1：兩手握成拳，兩肘關(guān)節(jié)彎曲，抬與肩平；

步驟2：兩肩向后展，在肘關(guān)節(jié)帶領(lǐng)下擴(kuò)胸，頭微微向后仰，擠壓頸部和上背部；

步驟3：兩手腕在胸前交叉，手臂盡量外撐，含胸拔背，如此一前一后。重復(fù)以上動(dòng)作3次。

搖轉(zhuǎn)轆轤

單轉(zhuǎn)轆轤：兩手握成拳，周身端正，肘關(guān)節(jié)彎曲成90度，以肩帶動(dòng)兩臂，左肩向前、上、后、下畫圓，速度盡量放慢，幅度盡量加大，重復(fù)做3次。右肩向前、上、后、下畫圓，速度盡量放慢，幅度盡量加大，重復(fù)做3次。

雙轉(zhuǎn)轆轤：兩手握拳，周身端正，曲臂成90度，肘關(guān)節(jié)彎曲成90度，以肩帶動(dòng)兩臂，兩肩同時(shí)向前、上、后、下畫圓，速度盡量放慢，幅度盡量加大，重復(fù)做3次。

秋燥寶寶的飲食方案

秋季飲食，要順應(yīng)自然規(guī)律，飲食的原則是：潤(rùn)燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰、多酸。寶寶要盡量少吃燒烤、油膩、辛辣食品，比如炸雞腿、炸薯?xiàng)l、羊肉串、鍋巴、爆米花、五香花生瓜子等零食。烹飪食品時(shí)要少加辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥等作料，這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。

寶寶可以適當(dāng)吃些水果和蔬菜，比如梨、葡萄、蘋果、蘿卜、白菜、蓮藕等，這些水果含有豐富的汁液，能為人體補(bǔ)充豐富的維生素及營(yíng)養(yǎng)，具有潤(rùn)燥的作用，其中秋梨是很好的秋季水果，但是脾胃差的寶寶不宜生吃，可把梨切成塊煮水服用。

另外，應(yīng)注意為寶寶補(bǔ)充水分，寶寶一次喝不了太多水，可以少量多次喂服，最好的飲品是白開(kāi)水；也可在其中加入適量的蜂蜜，對(duì)寶寶秋燥便秘可起到良好的預(yù)防作用。

鏈接：秋燥寶寶常見(jiàn)癥狀護(hù)理小貼士

1.寶寶流鼻血時(shí)切勿將頭仰起

有些家長(zhǎng)會(huì)讓寶寶流鼻血時(shí)將頭仰起，這種做法并不科學(xué)，血會(huì)從鼻腔后部流到咽喉，被寶寶吞入食道或腸胃，刺激胃黏膜引起嘔吐。正確的做法應(yīng)該是讓寶寶在流鼻血時(shí)稍微低下頭，使得鼻血從鼻孔里流出，然后用大拇指和食指按住兩側(cè)鼻翼及上方軟骨組織，持續(xù)按壓5到10分鐘，即可起到止血的作用。也可將醫(yī)用棉花等填塞鼻腔，盡量不要用衛(wèi)生紙，因其容易夾帶細(xì)菌，且污染的紙屑容易留在鼻腔內(nèi)，引起感染。但若寶寶鼻血較多，很難止血，則應(yīng)立即上醫(yī)院處理。

2.寶寶便秘時(shí)不主張使用口服瀉藥

寶寶出現(xiàn)便秘情況時(shí)，可多吃纖維素含量較多的蔬菜水果，如青菜、韭菜、芹菜、山芋、西瓜等，能促進(jìn)其排便；同時(shí)注意水分的攝入，每天保證有5到8杯水。對(duì)于幾天未解大便的寶寶，家長(zhǎng)可定時(shí)用手掌從上腹部開(kāi)始按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩其腹部，每天2～3次，每次5分鐘左右。此外，可適當(dāng)增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量，促使腸蠕動(dòng)。因?qū)殞毾勒{(diào)節(jié)能力差，不宜使用口服瀉藥，對(duì)于便秘情況嚴(yán)重的寶寶，可使用小兒開(kāi)塞露，操作時(shí)讓寶寶平臥，在背部墊上枕頭等物，使得臀部抬高，藥物擠入后夾緊臀部，3～5分鐘后方可松開(kāi)，此時(shí)即會(huì)排便。

3.寶寶秋燥咳嗽慎用止咳藥

寶寶秋燥咳嗽主要是由氣候因素引起的，人體的肺臟是一個(gè)特殊器官，喜歡濕潤(rùn)的環(huán)境，對(duì)干燥比較敏感，秋天的干燥氣候容易損傷氣道黏膜，從而引起一些氣道的炎癥，引發(fā)咳嗽。家長(zhǎng)可以給寶寶熬制一些秋季滋陰潤(rùn)肺的藥膳，比如銀耳百合粥、川貝冰糖梨、蘿卜陳皮湯、芝麻核桃粥等。止咳藥水要慎用，因?yàn)橹箍人幩逆?zhèn)靜作用可能會(huì)掩蓋寶寶咳痰的癥狀，使得痰液滯留在體內(nèi)，不但會(huì)耽誤治療時(shí)機(jī)，還會(huì)引起肺炎等更為嚴(yán)重的呼吸道疾病。止咳藥物應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。