如何上好一節(jié)體育實踐課

翟波

我們的體育實踐課是以戶外練習(xí)為主的帶有活動目的的課程。很多人就誤以為我們的課就是玩，是鬧，是聊天，打哈哈。學(xué)生抱個球追逐一下就行，談不上什么費腦力，頂多耗耗體力。技術(shù)含量不高。這樣的想法著實可笑。他們只看到了鍛體，沒想到育人。樹木修剪枝葉，花草澆灌施肥，農(nóng)田播種收割，那種事情是簡單不求規(guī)律的胡亂操作？體育作學(xué)校教育的組成部分，不是冬季減掉的樹枝，可以丟棄；不是農(nóng)田長出的雜草，肆意拔除。體育是研究人體的精妙科學(xué)，人有血肉，有情感，再簡單的動作教學(xué)都離不開體智的雙重付出。因為，這是一門人生必修課。

首先，既然是上課，那么就得備課。有些人認為體育教師上課不用備課，那么他們就大錯特錯了，體育教師不但要備課，而且備課內(nèi)容必須細致、周密、全面。

體育教師實踐課的備課內(nèi)容包括五個方面：

第一，備教材；這其中包括教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)任務(wù)。作為體育教師，我們必須提前對所要教授的教學(xué)內(nèi)容有非常細致的了解，我們得清楚這節(jié)課要達到什么教學(xué)目標(biāo)，所學(xué)動作技術(shù)的動作方法；要了解學(xué)生在學(xué)習(xí)這些動作時容易犯什么錯誤，應(yīng)該如何糾正；還要知道這些動作是否容易使學(xué)生造成傷害事故，應(yīng)如何保護與幫助等等。這里，特別強調(diào)安全運動的觀念。什么是安全？安全是規(guī)范，是意識，是對自己身體的全面認識。安全絕不是說因為 “三鐵”有“危險”，雙杠易掉落，跳高摔骨折，我們就不練了，太陽地里走走路就好。一項運動，做到遵守規(guī)則，執(zhí)行規(guī)范，增強自我保護等等，鍛煉的價值將是不可估量的。以受傷、危險為借口的各種削減教材的做法都是對體育的褻瀆。

第二，備學(xué)生；我們要了解我們的教學(xué)對象，包括這個班級有多少人，多少男生，多少女生，甚至每個人的生理和心理狀況等等，只有做到這一點，我們才可能在教學(xué)中因材施教，兼顧所有的同學(xué)。學(xué)生是一個大群體，在人與人的交往中，一個班的學(xué)生即使平時再有什么不同，在練習(xí)中都會自然而然的組成“同盟”當(dāng)然，這里有積極肯練的，也有需要我們?nèi)フ{(diào)動鼓勵的。相信很多老師在課堂上都體會過動作示范后學(xué)生自練習(xí)時的群體“退潮”。

第三，備場地器材；根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生數(shù)量等情況，我們要選擇合理的場地，提前準備好教學(xué)器材，其中還要涉及到如果沒有合適的器材或者器材數(shù)量不夠，我們應(yīng)該如何改變組織教法的問題。應(yīng)變是必備的教學(xué)素質(zhì)。場地是不變的，但是，場地的使用方法卻是多變的：或走或跑，或長或短，或急速或緩慢，是利用長度，還是利用寬度，是直線，還是曲線，太多的利用方法了。我們在實際操作中要及時地根據(jù)學(xué)生的反饋來改變臨場的策略。讓場地有效的利用，充分的發(fā)揮作用。

第四，備組織教法；我們了解了教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生以及場地器材后，要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的特點、學(xué)生以及場地器材的實際情況準備組織教法，盡量減少在隊伍組織調(diào)動上浪費的時間，合理選擇最佳的教學(xué)方法。一項運動，最主要的就是帶給練習(xí)者練習(xí)效果，通過不斷的練習(xí)來積累這種正向效果，使我們的身體素質(zhì)得到提高和加強，從而讓我們獲得運動的愉悅和成功帶來的自信與自豪。效果的積累是需要練習(xí)密度的，運動的負荷滿足了嗎？是我們必須對自己提出的問題，課堂就是要解決好這一個問題。一節(jié)課的時間固定，充分利用時間才能最大化練習(xí)密度，當(dāng)然也要合理。組織是否得當(dāng)就尤為重要了。

最后一點，就是要備天氣；我們作為體育教師，要時刻注意天氣變化。因為我們必須根據(jù)天氣狀況，隨時改變教學(xué)內(nèi)容。比如，天氣炎熱，人們精神會萎靡，大量出汗對肌肉的刺激就比較強，如果不能處理好練習(xí)強度，勢必造成損傷，同時，學(xué)生還有中暑的可能；若是天氣已經(jīng)進入寒冷階段，人們必然的動作規(guī)律就是“縮手縮腳”，這個時候安排的教材內(nèi)容又是讓學(xué)生“大開大合”的運動，即造成學(xué)生的抵觸為難情緒，又增加了運動損傷的風(fēng)險，實在不可取。

總之，備課是體育教師上好一節(jié)體育課的前提，只有備好課，才有可能把一節(jié)體育課上好。

此外，我們要堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，尊重學(xué)生的主體地位，把對健康理念的理解灌輸給學(xué)生，讓學(xué)生真正理解健康的含義，并為達到身心健康的目標(biāo)而主動去進行身體鍛煉。

一節(jié)成功的體育課，不僅局限在課上，還表現(xiàn)在課后。這節(jié)體育課是否真正成功，有沒有達到教學(xué)目的，我們還要看學(xué)生掌握了多少，這就要靠教師課后調(diào)查，反饋信息，從而改進自己的教學(xué)方法。這也是衡量一節(jié)體育課是否成功的重要手段。不聞不問，不做一定的調(diào)查，這樣的結(jié)果就是教師對學(xué)生的理解遲滯，備課遺漏，教學(xué)評價不能有效刺激學(xué)生的學(xué)習(xí)。所以，課后的跟進是一種教學(xué)輔助，而不是負擔(dān)，教師可以好好利用。觀察，交流，甚至是進入學(xué)生的網(wǎng)群也是不錯的選擇。

如何上好一節(jié)體育課，看似簡單，其實包含很多方面，包括體育教師本身的綜合素質(zhì)、課程體系設(shè)置、學(xué)生情況和學(xué)校情況等。這就要求體育教師本身具有精深扎實的專業(yè)知識、豐富的教育科學(xué)知識和廣博的文化科學(xué)基礎(chǔ)知識等等。這也就意味著我們要不斷充實自己，使自己能適應(yīng)社會發(fā)展和時代發(fā)展，時刻關(guān)注體育運動的發(fā)展、體育課程的改革和學(xué)生的成長，才能保證自己上好每一節(jié)體育課。