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    器官真的會(huì)按照時(shí)間表排毒嗎?

    2017-02-15 17:29:42
    關(guān)鍵詞:時(shí)間表脊椎免疫系統(tǒng)

    我們先來(lái)看看網(wǎng)上盛傳的《人體各器官的排毒時(shí)間表》,是怎么說(shuō)的吧:

    1.晚9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)排毒,應(yīng)靜聽(tīng)音樂(lè)。

    2.晚11-凌晨1點(diǎn),肝排毒,需在熟睡中進(jìn)行。

    3.半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段,不宜熬夜。

    4.凌晨1-3點(diǎn),膽排毒。

    5.凌晨3-5點(diǎn),肺排毒。

    6.凌晨5-7點(diǎn),大腸排毒,應(yīng)排便。

    7.凌晨7-9點(diǎn),小腸吸收營(yíng)養(yǎng)時(shí)段,應(yīng)吃早餐。

    不知道各位年輕朋友們有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷:每當(dāng)下定決心熬夜好好享受夜生活的時(shí)候,老媽總會(huì)“啪”的甩過(guò)來(lái)一篇文章讓你好好研讀——《人體各器官的排毒時(shí)間表》,上面用醒目的大字寫(xiě)著身體各個(gè)器官的晚間排毒工作表,以及苦口婆心地勸大家早睡早起。

    所以,人體器官的排毒究竟有沒(méi)有時(shí)間表呢?錯(cuò)過(guò)了排毒時(shí)間沒(méi)有休息對(duì)臟器影響到底有多大?

    你的器官是有多毒?

    我們?cè)谶@里討論的毒素,不過(guò)是體內(nèi)多余的垃圾,來(lái)源主要有兩個(gè):食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留,以及環(huán)境中得來(lái)的各種污染物在體內(nèi)的沉積,如乳酸、尿酸、自由基甚至包括體內(nèi)多余脂肪、老舊壞死細(xì)胞等。

    首先,我們來(lái)看看這些器官的功能:免疫系統(tǒng)包含淋巴,所以是具有排毒功能的;肝臟是人體分解有毒物質(zhì)的“主力”,所以定位成排毒器官也是沒(méi)有問(wèn)題的;大腸作為消化系統(tǒng)的一個(gè)重要環(huán)節(jié),也是勉強(qiáng)可以算是具有排毒功能的。

    除此之外,膽、肺、小腸、脊椎這些器官就和排毒毫無(wú)關(guān)系了:膽是負(fù)責(zé)分泌膽汁的,幫助進(jìn)行消化工作,自然是不存在排毒的能力了;肺是呼吸系統(tǒng),負(fù)責(zé)氧氣和二氧化碳的交換,是不能進(jìn)行排毒工作的;小腸負(fù)責(zé)吸收消化過(guò)的食物中的營(yíng)養(yǎng),并不存在排毒功能,另外早餐不在這個(gè)時(shí)間吃難道在晚上吃嗎?造血主要在脊髓進(jìn)行,而無(wú)論你幾點(diǎn)鐘怎么睡覺(jué)怎么休息,脊椎都不能造血,所以更不用提造血排毒了。

    “勞?!绷馨停?4小時(shí)都在排毒

    剛才提到,免疫系統(tǒng)中的淋巴是具備排毒功能的器官。淋巴分泌淋巴液,在體內(nèi)循環(huán)。當(dāng)身體某一部分有病毒侵入時(shí),淋巴腺(結(jié))內(nèi)的淋巴球便會(huì)運(yùn)用免疫功能,對(duì)抗外來(lái)病菌以保護(hù)身體。

    但是淋巴腺的工作是24小時(shí)不間斷進(jìn)行的,淋巴液的分泌是一直進(jìn)行著的,并不符合網(wǎng)上所傳的“晚上9-11點(diǎn)排毒”。

    倘若淋巴只有晚上固定時(shí)間運(yùn)作,人體就會(huì)變得脆弱不堪,許多病菌都能輕易破壞我們的身體健康。

    “鐘點(diǎn)工”肝臟:隨叫隨到的排毒

    肝臟是名副其實(shí)的“解毒器官”,外來(lái)的或體內(nèi)代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì),均要在肝臟解毒變?yōu)闊o(wú)毒的或溶解度大的物質(zhì),隨膽汁或尿液排出體外。

    例如酒精,我們喝下的酒,其中的乙醇——也就是俗稱(chēng)酒精的物質(zhì),都會(huì)被胃吸收,其中10%由呼吸道、尿液和汗液以原形排出,其余90%經(jīng)由肝臟代謝:乙醇首先被氧化成乙醛,脫氫后轉(zhuǎn)化為乙酸,最后氧化成二氧化碳和水排出體外,同時(shí)放出大量的熱能。肝臟以每小時(shí)10毫升的速度將酒精分解成水、二氧化碳和糖,直至消化完為止。正是因?yàn)檫@樣的分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的糖,長(zhǎng)時(shí)間飲酒就會(huì)導(dǎo)致酒精肝、脂肪肝等肝臟疾病。

    不過(guò)肝臟排毒有個(gè)特點(diǎn)——按需進(jìn)行:在沒(méi)有需要分解的物質(zhì)存在時(shí)不會(huì)運(yùn)作。因此,晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)無(wú)論你是不是在睡眠之中,肝臟都不會(huì)進(jìn)行排毒,與其糾結(jié)幾點(diǎn)睡,不如少喝點(diǎn)酒。

    “拖延癥”大腸:遵從自然的召喚

    大腸確實(shí)也是排毒器官,不過(guò)它的排毒方式與眾不同,相信大家都再熟悉不過(guò)了,那就是排便。

    說(shuō)到排便,無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)都認(rèn)為,健康的排便,以及一些類(lèi)似清洗腸道的療法,對(duì)健康是很有幫助的,但是這些都和時(shí)間扯不上關(guān)系了。

    無(wú)論何時(shí)何地,有了便意不找地方解決一下,想必正常人都是難以忍受的,所以一味的根據(jù)時(shí)間表排毒,顯然是不靠譜的。

    身體里的毒到底該怎么排?

    排毒不需要人為干預(yù):專(zhuān)家指出,在正常情況下,正常的人不必特意去“排毒”。肝臟、腎臟、腸道、皮膚等器官都是人體的代謝器官,我們只要注意飲食和鍛煉就可以了,額外的排毒都是給身體增加負(fù)擔(dān)。要減輕肝、腎這兩個(gè)主要解毒器官的負(fù)擔(dān),應(yīng)該從減少毒素的攝入入手,例如不要濫用藥物,也包括別濫吃“排毒養(yǎng)顏”保健品。

    要想排毒,不如飲水+運(yùn)動(dòng):要想排毒,就睡好、吃好、鍛煉好、心情好。另外,我們可以通過(guò)科學(xué)飲水和運(yùn)動(dòng)來(lái)“排毒”。喝水促進(jìn)新陳代謝;長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng),帶來(lái)全身的健康,好處自然不必多說(shuō)。

    熬夜有理?晚睡無(wú)罪?還是早點(diǎn)洗洗睡吧!

    雖然排毒時(shí)間表確實(shí)不怎么靠譜,但是不代表我們就可以肆意熬夜通宵。

    科學(xué)家已經(jīng)證明生物鐘的存在,雖然還不能證明熬夜和癌癥之間有必然聯(lián)系,但是缺少睡眠對(duì)于人體的影響是難以避免的:長(zhǎng)時(shí)間晚睡熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)受損、抵抗力下降,對(duì)心血管系統(tǒng)也有不良影響,更容易招致其他各種疾病。

    所以各位夜貓子們,聽(tīng)媽媽的話(huà),早點(diǎn)洗洗睡,沒(méi)錯(cuò)!

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