百歲壽星的吉祥三寶：拳、曲、狗

趙乾海

大伯母百歲生日那天，我前去祝賀。宴會后，專程“采訪”了她。從大伯母的口中得知，她高壽的獨門秘訣有以下“吉祥三寶”。

1.拳不離手。

每天清晨，大伯母都會出現(xiàn)在家附近的公園內(nèi)，和來這里健身的人一起打八卦掌和形意拳。

說起練拳，大伯母有說不完的故事，八卦掌和形意拳已經(jīng)陪伴她走過了60多個春秋。她最初接觸八卦掌和形意拳也是迫于無奈。當(dāng)時，30多歲的她體弱多病，經(jīng)常藥不離口，長住醫(yī)院。不過，她也是個對生活充滿自信的人，她希望通過體育鍛煉來改變身體狀況。1952年3月，恰好偉大領(lǐng)袖毛主席發(fā)出：“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”的號召，她深受鼓舞，便跟隨一位姓唐的師傅開始練習(xí)八卦掌，5年后開始學(xué)習(xí)形意拳。當(dāng)時練八卦掌和形意拳的人非常少見，她為了練好八卦掌，除了跟隨師傅練習(xí)外，還從別人的手抄本上“偷學(xué)”有關(guān)資料，并細細觀看、琢磨、練習(xí)，這使她的掌法和拳法大有提高。

1959年，從上海來了一位形意拳老師講課。專家的點撥讓她豁然開朗，茅塞頓開。從此，她對練習(xí)八卦掌和形意拳更加如癡如醉。由于她的勤奮學(xué)習(xí)，刻苦練習(xí)，仔細揣摩，用心體會，她在武術(shù)技能日益提高的同時，身體體質(zhì)也日益增強。感冒不見了，醫(yī)院甭去了，藥物更是被拋到九霄云外。因此，她越來越愛上這兩項運動了。

1990年，年逾古稀的她還當(dāng)上了八卦掌和形意拳的教練員，并經(jīng)過專業(yè)機構(gòu)培訓(xùn)考核，成為省級社會體育指導(dǎo)員。

她深知年輕時練武只是為了自己健身，現(xiàn)在人到晚年，便開始領(lǐng)悟到武術(shù)里所包含著的傳統(tǒng)文化精神。她說：“只要大家喜歡練武健身，我就樂意教授，這也是我對傳統(tǒng)文化的繼承和發(fā)揚”。她還曾走上區(qū)老年大學(xué)講臺，給老年朋友講授八卦掌課程，讓老年健身愛好者學(xué)習(xí)具有養(yǎng)生功能和道德涵養(yǎng)的真功夫。

2.曲不離口

大伯母常自嘲地說，她這個人有個老“毛病”，有事沒事總喜歡情不自禁地唱上兩句。

“美麗的夜色多沉靜，草原上只留下我的琴聲……”“一送（里格）紅軍（介支個）下了山，秋風(fēng)（里格）細雨（介支個）纏綿綿……”這些耳熟能詳?shù)睦细枥险{(diào)，大伯母是百唱不厭。一年365天，無論嚴寒酷暑，不管風(fēng)吹雨打，每天有空就隨口哼著《沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國》《唱支山歌給黨聽》等經(jīng)典紅色老歌……

正如醫(yī)學(xué)專家所指出的那樣：歌唱可促進人的身體姿勢和形體動作的柔韌與優(yōu)美，并有助于人的思維活躍，使人盡顯年輕態(tài)；歌唱可以改善一個人的講話能力并增強記憶力，陶冶情操，凈化心靈空間，打造迷人氣質(zhì)；歌唱還可以改善生活狀態(tài)和排憂解愁，促進新陳代謝，使支配大腸蠕動的自主神經(jīng)活躍，從而舒緩會導(dǎo)致便秘的壓力。

總之，唱歌真乃她老人家延年益壽的“維生素”。

3.養(yǎng)條小狗

大伯父早在1986年就離她而去。起初她感到非常的孤獨與煩悶。后在重孫女的建議和贊助下，她精心挑選了一條袖珍式的小狗，取名“甜甜”。時間一長，那“甜甜”便與大伯母產(chǎn)生了感情。她與狗幾乎形影不離，互為“老伴”。

情感專家和心理醫(yī)生指出：一個人的配偶死亡后，老年時期孤獨感會爆發(fā)。孤獨感會帶給人們負面情緒，影響人們的睡眠質(zhì)量和心情，降低身體免疫功能。但孤獨感其實完全可以被克服的，養(yǎng)寵物就是一種不錯的方法。所以大伯母雖獨居一室，平日里卻有小狗相伴，這種孤獨與寂寞之感就會逐漸被剝離和拋棄，照顧寵物也讓她獲取了更多的快樂和愉悅，促進了自己的身心健康。

（編輯于望）