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    你擔心的事大多不會發(fā)生

    2017-02-10 02:24:51林少波
    愛你 2017年1期
    關(guān)鍵詞:油輪魚雷約翰遜

    ◎ 林少波

    你擔心的事大多不會發(fā)生

    ◎ 林少波

    美國有一個運動員叫約翰遜,他平時訓練有素,實力雄厚,但在體育賽場上卻連連失利。類似的情況在我們的生活和工作中極為常見,心理學家就把這種情況稱為“約翰遜效應”。

    細細聽來,“實力雄厚”與“賽場失誤”之間的唯一解釋只能是個人的心理素質(zhì)問題,主要原因是得失心過重和自信心不足。因為失“心”,所以失“手”。

    有的人總是愛瞎想。在面對情感、家庭、職業(yè)和生存保障等方面的問題時,很多人內(nèi)心不夠強大,他們存在著由于害怕被拒絕或害怕失敗而產(chǎn)生的恐懼感。比如失業(yè)、失戀、醫(yī)療、購房、貸款和按揭等,種種煎熬反復地撥動著他們內(nèi)心恐懼的心弦。

    有的人懷有被別人舍棄的擔心,害怕伴侶或子女的輕視或離棄,所以一遇到對方對自己態(tài)度不恭,就會反應敏感。有的人對子女不成才憂慮,在望子成龍、望女成鳳的心理作用下,生怕子女們不能達到他們的期望,從而形成一種經(jīng)常性的精神負擔。

    每個人總希望自己的一生平安健康、幸??鞓罚睦锟倱倪@、擔心那,其實他們所擔心的事情中有99%根本不會發(fā)生。

    有一支海軍被派到一艘油輪上,他們都嚇壞了。這艘油輪運的是高辛烷汽油,他們擔心要是這艘油輪被魚雷擊中,那么每個人都得死??墒敲绹\娪修k法,海軍總部發(fā)布了一些十分精確的數(shù)字:被魚雷擊中的100艘油輪里有60艘并沒有沉到海里去,而沉下去的40艘油輪里只有5艘是在五分鐘內(nèi)沉沒的。也就是說即使油輪被魚雷擊中,你還有足夠時間跳下油輪——死在油輪上的概率非常小。知道了這些數(shù)字之后,士兵們的憂慮一掃而光。

    總之,你擔心的事情大多都不會發(fā)生,想在憂慮摧毀你以前改掉憂慮的習慣,最好的辦法是看看以前的記錄,并算出一個平均概率,然后問自己:我現(xiàn)在擔心的事發(fā)生的概率有多大?

    (摘自《人這輩子,要對得起自己》九州出版社 圖/弋平)

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