大學(xué)生體育活動(dòng)量與心理健康的關(guān)系研究
——以揚(yáng)州大學(xué)廣陵學(xué)院為例

沈裕泰

1 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀綜述

國內(nèi)學(xué)者殷恒嬋等指出，體育活動(dòng)是促進(jìn)心理健康的有效手段之一[1]。陶大浪，孫健，魏良忠，等(2011)指出，運(yùn)動(dòng)主要通過提高鍛煉帶來的愉快體驗(yàn)等來減輕抑郁焦慮癥狀，提高生活質(zhì)量，緩解認(rèn)知功能衰退，促進(jìn)心理健康[2]。

國外學(xué)者P .Chelladura等 (2016)研究表明：體育運(yùn)動(dòng)對心理健康有促進(jìn)作用，但網(wǎng)絡(luò)的便利和相關(guān)的社會(huì)福利是更大的主導(dǎo)因素[3]。Steptoe等研究指出,中等強(qiáng)度的體育鍛煉能夠改善焦心理健康水平[4]。

2 主要研究價(jià)值和內(nèi)容

2.1 研究價(jià)值

本研究通過心理學(xué)的研究方法調(diào)查大學(xué)生的體育活動(dòng)量與心理健康水平的關(guān)系，為大學(xué)生的體育教育提供理論支持和方法指導(dǎo)，豐富體育心理學(xué)理論，為加強(qiáng)學(xué)校體育對大學(xué)生身心健康的影響提供可行性研究依據(jù)。

2.2 研究內(nèi)容

2.2.1 大學(xué)生體育活動(dòng)量和心理健康水平的基本情況

2.2.2 大學(xué)生體育活動(dòng)量對心理健康的影響

3 研究思路

3.1 調(diào)查對象

以揚(yáng)州大學(xué)廣陵學(xué)院4個(gè)年級共16個(gè)班共800名學(xué)生為研究對象，盡量按年級、性別隨機(jī)、平均發(fā)放調(diào)查問卷。剔除無效問卷后共回收729份，回收率91.1%，信度較高，可作為研究結(jié)論的依據(jù)。

3.2 測量工具

本次調(diào)查采用武漢大學(xué)梁德清等修訂的“體育活動(dòng)等級量表(PARS—3)”[5]、鄭日昌，鄧麗芳編制的“中國大學(xué)生心理健康量表”。該量表具有很高效度[6]。

3.3 研究途徑

先以描述性統(tǒng)計(jì)的方法，對大學(xué)生體育活動(dòng)量和心理健康水平進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，再對影響其結(jié)果的人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量(性別和年級)進(jìn)行控制，采用回歸—分層回歸的方法探究大學(xué)生體育活動(dòng)量對心理健康的影響及貢獻(xiàn)率。

4 研究結(jié)果

4.1 大學(xué)生體育活動(dòng)與心理健康的描述性統(tǒng)計(jì)

表1結(jié)果顯示，被試大學(xué)生的體育活動(dòng)量均值為29.040±21.584分，在(PARS-3)量表的評定標(biāo)準(zhǔn)中，屬于中等鍛煉參與；心理健康量表均分為1.798±0.648分，在大學(xué)生心理健康評分標(biāo)準(zhǔn)中，心理健康總分如果低于2分,表示心理健康總體上是良好的。綜合分析729名被試大學(xué)生處于中等鍛煉參與水平、心理健康狀況總體良好。

表1 大學(xué)生體育活動(dòng)、心理健康的描述性統(tǒng)計(jì)表

4.2 大學(xué)生體育活動(dòng)與心理健康在人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量上的差異分析

4.2.1 大學(xué)生體育活動(dòng)與心理健康在性別上的差異分析

根據(jù)表2可知，在性別方面，大學(xué)生體育活動(dòng)量和心理健康具有非常顯著的差異，男生的體育活動(dòng)顯著大于女生，男生的心理健康量表得分低于女生。

表2 大學(xué)生體育活動(dòng)、心理健康在性別上的方差分析表

表3結(jié)果顯示，在人口統(tǒng)計(jì)學(xué)性別因素方面，大學(xué)生在體育活動(dòng)量的各維度上存在非常顯著的差異，其中強(qiáng)度上(t=9.096，P=0.002)，時(shí)間上(t=9.207，P=0.003)，頻率上(t=3.253，P=0.008)，都具有顯著差異。均值顯示，男生在強(qiáng)度、時(shí)間、頻率上得分均高于女生。

表3 大學(xué)生體育活動(dòng)量三個(gè)維度在性別上的方差分析表

4.2.2 大學(xué)生體育活動(dòng)與心理健康在年級上的差異

根據(jù)表4可知，在年級方面，大學(xué)生體育活動(dòng)量具有非常顯著的差異(F=1.948，P=0.001),且大一至大四得分逐年減少；而心理健康(F=1.277，P=0.064)則不具有顯著差異。

表4 大學(xué)生體育活動(dòng)、心理健康在年級上的方差分析表

根據(jù)表5可知，大學(xué)生體育活動(dòng)強(qiáng)度(F=2.824，P=0.024)、時(shí)間(F=9.609，P=0.001)存在顯著的年級差異(P<0.05)；而頻率(F=0.564，P=0.639)不存在顯著的年級差異(P>0.05)。

其中，體育活動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間上，大一至大四得分逐年減少。

表5 大學(xué)生體育活動(dòng)量三個(gè)維度在年級上的方差分析表

4.3 大學(xué)生體育活動(dòng)與心理健康的相關(guān)性分析

表6結(jié)果表明：體育活動(dòng)與心理健康之間存在非常顯著的相關(guān)性(P<0.001)，且呈低度負(fù)相關(guān)(r=-0.281)，體育活動(dòng)量越大，心理健康量表得分越低。

表6 體育活動(dòng)、心理健康的相關(guān)分析表

4.4 大學(xué)生體育活動(dòng)、心理健康的回歸分析

如表7、8所示，方程1以性別與年級變量作為預(yù)測變量，體育活動(dòng)作為校標(biāo)變量，分別回歸得出R2=0.148、R2=0.056，方程2控制人口統(tǒng)計(jì)學(xué)中的性別與年級變量，以體育活動(dòng)作為預(yù)測變量，心理健康作為校標(biāo)變量進(jìn)行分層回歸，回歸得出R2=0.079，兩次R2的變化值為0.069和0.023(即6.9%和2.3%)。

綜上，排除人口統(tǒng)計(jì)學(xué)因素的影響，大學(xué)生的體育活動(dòng)對心理健康的凈貢獻(xiàn)率為9.2%(6.9%+2.3%)。

表7 性別變量、體育活動(dòng)、心理健康的分層回歸分析表

表8 年級變量、體育活動(dòng)、心理健康的分層回歸分析表

5 討論

5.1 大學(xué)生體育活動(dòng)量和心理健康的基本情況

依據(jù)本調(diào)查選取的體育活動(dòng)等級量表(PARS-3)，本次被試大學(xué)生的體育活動(dòng)量屬中等運(yùn)動(dòng)量，其中小運(yùn)動(dòng)量的學(xué)生有254人，占34.84%，中等運(yùn)動(dòng)量學(xué)生有273人，占37.44%，大運(yùn)動(dòng)量的學(xué)生有202人，占27.71%，基本符合當(dāng)代大學(xué)生體育活動(dòng)現(xiàn)狀。分析原因，當(dāng)代大學(xué)生除了自身文化課程時(shí)間占用較多等客觀因素外，主觀原因?yàn)橹饕蛩兀寒?dāng)代大學(xué)生特別是獨(dú)立學(xué)院學(xué)生生活水平整體較好，學(xué)校設(shè)施環(huán)境較好，課后娛樂項(xiàng)目較豐富，所以不愿參加體育活動(dòng)。

本調(diào)查選取由鄭日昌,鄧麗芳等編制的中國大學(xué)生心理健康量表，結(jié)果顯示，本次被試大學(xué)生心理健康均分為1.798分，根據(jù)量表評分標(biāo)準(zhǔn)，本次被試大學(xué)生具有良好的心理健康水平，但存在輕度的心理健康問題(2-2.99分)的學(xué)生共184人(25.24%)，存在中等及嚴(yán)重心理問題的學(xué)生只占極少數(shù)，說明被試大生心理健康的整體狀況基本良好，這與國內(nèi)外的研究基本相同[7]。但存在輕度心理健康問題的學(xué)生近200人，需要引起重視。綜上所述，體育活動(dòng)對心理健康具有正向的促進(jìn)作用，特別是對于輕度心理健康問題的學(xué)生，更說明本研究具有開展的實(shí)際意義。

5.2 大學(xué)生體育活動(dòng)量和心理健康在人口統(tǒng)計(jì)學(xué)上的差異分析

研究結(jié)果顯示：在性別方面，大學(xué)生體育活動(dòng)量和心理健康都具有顯著差異；在年級方面，大學(xué)生體育活動(dòng)量具有顯著差異，而心理健康則不具有顯著差異。

在性別和年級方面，大學(xué)生體育活動(dòng)量具有非常顯著的差異。大學(xué)生體育活動(dòng)量方面，男生強(qiáng)度、時(shí)間、頻率均高于女生；而在年級差異上，體育活動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度都是大一至大四逐年減少。在大學(xué)階段，學(xué)生生理與心理發(fā)展處于上升期，學(xué)生對于感性思維較多、易于模仿的活動(dòng)比較感興趣；同時(shí)自身速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等一般身體素質(zhì)都發(fā)展的較好，也累積了一定符合自身興趣愛好的運(yùn)動(dòng)技能基礎(chǔ)，那些不愿參加體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生中，女生占大部分，原因可能是固定化思維，總認(rèn)為體育臟、累，從而產(chǎn)生懶惰的心理。以上結(jié)果說明未來體育教育工作應(yīng)該更加重視體育項(xiàng)群分類的引導(dǎo)、體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的宣傳，使更多人了解體育運(yùn)動(dòng)、參與體育運(yùn)動(dòng)。

研究結(jié)果顯示，在性別方面，大學(xué)生心理健康具有顯著差異，男生的心理健康狀況好于女生。導(dǎo)致如此的原因可能是由于大學(xué)時(shí)期，學(xué)生自我意識逐漸形成，女生更敏感，更懂事，對壓力的感知更深刻，往往想得更多，所以女生的心理問題往往更復(fù)雜。

5.3 大學(xué)生體育活動(dòng)對心理健康影響的回歸分析

本文研究表明：根據(jù)皮爾遜相關(guān)性分析，大學(xué)生體育活動(dòng)量與心理健康具有顯著的相關(guān)性，且根據(jù)進(jìn)一步的回歸方程分析和計(jì)算：排除人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量的影響，大學(xué)生體育活動(dòng)量對心理健康的凈貢獻(xiàn)率為9.2%。許多研究者在以往的研究中證實(shí)了運(yùn)動(dòng)對改善個(gè)體情緒狀態(tài)等具有多方面的效果[2]。這與本文的研究結(jié)果基本相符。

大學(xué)生心理健康在時(shí)間上和頻率上存在顯著差異，在強(qiáng)度上不存在顯著性差異，分析時(shí)間和頻率要遠(yuǎn)比強(qiáng)度重要的原因可能是在普通高校，特別是本次調(diào)查所選取的揚(yáng)州大學(xué)廣陵學(xué)院，沒有體育生特長生，即在日常生活中，普通非體育特長學(xué)生的體質(zhì)差異不大，所以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度范圍較集中，區(qū)別較大的是運(yùn)動(dòng)的頻率與持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

結(jié)果顯示，鍛煉時(shí)間21至30分鐘及以上、每周鍛煉3至5次及以上對大學(xué)生心理健康的影響明顯好于11至20分鐘及以下、每周鍛煉1到2次及以下。, 這與國內(nèi)學(xué)者發(fā)現(xiàn)的中等強(qiáng)度的體育活動(dòng)能顯著減緩心理應(yīng)激對健康的負(fù)面作用相符[8]。綜上所述，本研究認(rèn)為，鍛煉21至30分鐘及以上，每周鍛煉3至5次及以上是最有益于大學(xué)生心理健康的時(shí)間和頻率。

6 結(jié)論

本次研究被試大學(xué)生處于中等鍛煉量，心理健康狀況良好。本次研究被試大學(xué)生體育活動(dòng)量和心理健康在性別差異上非常顯著，男生均顯著好于女生；大學(xué)生體育活動(dòng)量的年級差異顯著；其中體育活動(dòng)量得分大一至大四逐年減少。本次研究被試大學(xué)生體育活動(dòng)與心理健康之間存在非常顯著的相關(guān)性，且呈低度負(fù)相關(guān)，即體育活動(dòng)量越大，心理健康得分越低。綜上所述，本文能給出的建議是：對頻率和持續(xù)時(shí)間做要求，即每周進(jìn)行3至5次及以上的鍛煉，每次持續(xù)21至30分鐘及以上的時(shí)間，對改善大學(xué)生心理健康具有顯著作用。