攀巖：挑戰(zhàn)你的了不起

天真

其實攀巖就跟人生一樣，總有一個點你邁不過去，即使勉強邁過去了，你也抓不牢！怎么辦呢，幸虧有安全繩能讓你安全著陸！掉下來后重新選擇路線吧……大概這正是年輕的孩子所持有的心態(tài)吧，犯了錯誤，重新再來，我們不怕摔倒，我們害怕摔倒之后沒有勇氣再繼續(xù)前進，這不也正是“00后”許多孩子熱愛攀巖的原因嗎？

想跑得更快、想跳得更高、想投得更遠……不管任何運動，都起源于人類如此簡單的欲望。尤其爬上高樹的刺激感與快感，以及登上高峰的成就感，應該是小時候體驗過的最初的興奮吧。

攀巖就是一個簡單的樂趣，并非去征服自然。而是去細細品味自己通過汗水和努力而得來的成功，喜悅來自于一點一點向上的過程與通地難點和完成線路一覽風光的過程。一步一步地向前邁進，不正是生活的道理嗎？

千里之行，得從抱石開始——抱石攀巖

講訴：可比

其實攀巖這項運動，最考驗我們的平衡力。攀巖高手也是一個平衡大師，對于平衡分析要求很精確，所以我們要做大量的抱石練習，提高對力學的分析能力。抱石是增加動作數(shù)據(jù)庫的有效手段，抱石路線又叫疑難問題。

可是很多人只是把抱石當成提高指力和臂力的方法，線路要么大跨度，要么點很小來提高難度。然而為了訓練自己的想象力和判斷力，抱石練習往往需要設計一些超常規(guī)動作。

我很慶幸自己身體的應變力和創(chuàng)造力在抱石中得到提高，難怪很多人都喜歡戶外抱石，因為它可以提高對動作的想象力。所以抱石練習一定要用思想完成，而不是簡單身體訓練。沒有思想，抱石也就只是一種身體素質(zhì)訓練。

循序漸進，厚積薄發(fā)，這是我要對每個急切想提高攀巖水平的愛好者說的。

挑戰(zhàn)原始，怎料出師未捷？——徒手攀登

講訴：白白

記得最開始報攀巖班的時候，我抱著好奇的想法，覺得是攀巖是一件很酷的事情。其實以前就在電視中看過攀巖比賽，在巖壁上穿梭，不斷去挑戰(zhàn)新的高度，既能鍛煉自己的魄力，又能增加膽識。抱著這樣的想法，開始慢慢學習攀巖技能。

徒手攀巖本是指不借助任何輔助工具、也不用任何保護措施的攀巖，這也意味著敢于嘗試的人一定是這個群體里技藝最為出色，同時膽子最大的人！這項運動也變成最危險的運動之一。而對于“菜鳥”來說，“徒手”也就是隨意攀爬的意思了，這大概是最省錢、最簡單的方式了。

雖然我平時不是運動狂人，但偶爾跑跑步、打打籃球，第一次選擇了一條難度為5.8的路線，想著應該不會太差吧?？蓜偱柿藘刹剑鸵驗樘o張，遇到一個臺階上不去，在巖壁上掛了半天，覺得手快累到掛不住、腳也因為鞋子太小而無法發(fā)力，也就放棄了。下來時手指背還蹭傷了。見血都沒關系，但出師未捷帶來的挫敗感實在讓人深深憂傷啊。

狂歡，全身心戰(zhàn)勝恐懼——運動攀登

講訴人：Ave

運動攀巖只需要較少的裝備，且安全系數(shù)較高，是我學習攀巖的第一步。不像徒手攀巖，少了對保護支點安全性的疑慮，可以放心地把專注力放在攀爬的本身。

我們的攀巖線路包括野外和室內(nèi)，無論是每天下課后在攀巖館里，還是周末節(jié)假日，三五個好友去到野外的巖場，和這些石頭較勁都讓我樂趣無窮！但如果在野外攀登巖石，那么還需要考慮天氣以及落石的風險，以及所在的區(qū)域線路的難度，所以一般我們都會選在室內(nèi)進行運動攀巖，當然偶爾有專業(yè)老師帶隊，我們也能出去嘗一嘗鮮。

“蹬腳，手不要用力，扶住就好。身體盡量貼近巖壁，重心往右腳上移。好的，低頭看一下，找落腳點?！?/p>

去野外的時候，身后是山下老師耐心的指導和無數(shù)鼓勵聲，而爬到半途間，光凸的巖壁縫里那些小小的植物甚至花朵直接訴說著堅強的意義。摸到頂部、然后手腳全部松開那一瞬，實實在在體會了什么叫“那是一種成就與自由組合的無比美妙的感覺，它把人帶入了一種近乎于完美的精神境界之中，在這種境界里，心中最原始、最美好與最執(zhí)著的渴望已戰(zhàn)勝了恐懼。

自然，你有一種神秘力量——裂縫攀登

講訴：山茶

“攀巖沒有門檻，初學者總是說羨慕我們，覺得我們很厲害。但我們經(jīng)常和初學者說你們也可以的，不是因為你不行，而是因為你心離得遠?！?/p>

我很喜歡裂縫攀巖，很多人也很羨慕我可以這么去挑戰(zhàn)自我，去大膽嘗試。剛開始我也感覺很恐怖，很糟糕，但恐懼意味著你不能專注于正在做的事情，你關注的是失敗的后果。因為所有的動作都要求全神貫注，然后在整個攀巖過程當中，去有效地執(zhí)行。裂縫攀巖帶給我的是對生命、對自然的敬畏。巖壁上綻開的縫，直線型地直沖云霄。裂縫直觀上沒有所謂的巖點用來抓握，而是需要將身體的部位插入巖縫，借由旋轉(zhuǎn)力、摩擦力和肌肉的對抗來卡住身體，然后再發(fā)力向上。每向上一步，我都感覺自己又多戰(zhàn)勝了自己一點。

裂縫攀登距離我們并不遙遠哦，在云南老君山那里便是傳統(tǒng)攀登與裂縫攀登的天堂！