汗才是夏天最好的保養(yǎng)品

汗才是夏天最好的保養(yǎng)品

出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的方式，當(dāng)我們覺得熱的時候，或者在做運(yùn)動的過程中，出汗是正?，F(xiàn)象。正常的出汗有利于身體健康，出汗能夠調(diào)動全身器官，改善循環(huán)。在中醫(yī)看來，適當(dāng)出汗還能有助于排出體內(nèi)的濕邪和熱毒，人也變得精神抖擻。

主動出汗后，不僅讓人感覺很舒服，還是真正的“人體天然補(bǔ)藥”。下面幾個方法，讓您每天主動出汗，勝過吃補(bǔ)藥！

運(yùn)動前喝熱水、熱粥運(yùn)動前，喝杯熱水或熱粥，讓毛孔進(jìn)入蓄勢待發(fā)、將開未開的狀態(tài)；再鍛煉一段時間，就能讓毛孔全部打開，汗出透了，一通百通。但運(yùn)動后，一定不要馬上吹空調(diào)、風(fēng)扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。

巧用生姜促出汗生姜在夏季是個好東西，既散濕暖脾胃，又走表開汗孔。不得不在空調(diào)環(huán)境上班的人，可以堅持喝點(diǎn)生姜水。比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等，促進(jìn)排汗。

從膝蓋開始自我發(fā)熱久坐不動的人，可以用熱水袋、暖寶寶等來增加排汗。每天上班后，將一個暖寶寶貼在膝蓋上，讓人體自發(fā)生熱，深入到皮膚深處。泡澡或泡腳，也能達(dá)到同樣的效果。在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。

靜止一小時夏天的時候，可以給自己制定一個計劃，每天定時關(guān)掉空調(diào)，靜靜地坐一個小時，培養(yǎng)身體主動出汗的能力。

曬15分鐘太陽夏日陽光，是人體主動出汗最佳的動力。每天上午9-10點(diǎn)和下午4-5點(diǎn)，曬15分鐘左右太陽，并做一些簡單的舒展運(yùn)動，能使身體能量逐漸被激活。

總之，除了患有心力衰竭等嚴(yán)重疾病的人群外，大多數(shù)人都適合主動出汗，不過要依據(jù)自己的身體情況選擇最適合的主動出汗方式。（人民網(wǎng)）

想知道更多養(yǎng)生秘方？您可關(guān)注《新傳奇》重磅推出的《不老書》系列，它分五個章節(jié)教您從飲食保健、動靜養(yǎng)生、兩性寶典、心理調(diào)適、怡情養(yǎng)性上獲取健康，讓您花小錢獲得大健康！以下三種方式均可購買——

一項最新研究稱，壽命受母系遺傳影響更大，因為線粒體中的一些基因變異會影響后代壽命，而線粒體基因組只屬于母系遺傳。

這項研究由德國馬克斯·普朗克研究所和瑞典卡羅琳醫(yī)學(xué)院研究人員共同完成。他們通過動物實驗發(fā)現(xiàn)，如果在雌性實驗鼠的線粒體DNA中誘發(fā)一些特定的基因變異，它們的后代平均壽命僅為45周左右，比正常雌鼠后代少活約10周。此外，這些有遺傳缺陷的實驗鼠還出現(xiàn)了腦損傷、運(yùn)動功能障礙等衰老加速的癥狀。

研究人員解釋說，線粒體是細(xì)胞中的“動力工廠”，為細(xì)胞的生命活動提供動力和場所，一般認(rèn)為線粒體損傷與衰老之間有密切關(guān)系。而線粒體擁有獨(dú)立于細(xì)胞核的遺傳物質(zhì)，只通過母系遺傳。（《廣州日報》）