“體重管家”24小時陪伴，是種怎樣的體驗？

胡雯雯++余嘉敏

家住蘇州的邱璆已經(jīng)記不清這是第幾次上網(wǎng)查“減肥”了。36歲的她從小就沒瘦過，身高164cm，體重最低也有120斤。近幾年猛增到150斤后，她感覺開始吃不消：經(jīng)常頭疼，體檢的三高指數(shù)觸目驚心，還得了重度脂肪肝。

她回想起最近一次看醫(yī)生的情景，對方跟她嚴肅列舉了各種可能性：脂肪肝三至五年內(nèi)會演變成肝硬化，腦部供血問題不立刻吃藥的話，可能會得腦梗。但身邊不少朋友減肥的慘痛史，讓她一直遲疑。“好多人都是減了又反彈，反彈又減，結(jié)果越來越胖?！睙o意間在騰訊新聞上看到的一篇關(guān)于微信體重管家?guī)兔ψ屓顺晒p肥的報道，卻讓她動了心。

她加了一位體重管家的微信，對方把她的詳細情況一一記了下來，并表示她的情況比較嚴重，需要請資深級的體重管理顧問專門做方案，可能一兩周才會聯(lián)系她。“我當時嘀咕，是不是不想接我這個單，怕我減不下來?。俊?/p>

兩周后，一位姓楊的男士來電，自我介紹是綠瘦的體重管理師，可以幫她從飲食、運動、作息、情緒四個方面調(diào)節(jié)，不用藥物，形成科學的生活習慣后，就不用擔心反彈了?！拔倚南肽哪敲慈菀?？我節(jié)食、運動都試過，連減肥會所都不敢收我，你這信心哪來的？”

她接觸的其實是綠瘦2016年才推出的D28項目，為每個客戶私人定制的體重管家服務(wù)。半信半疑下，邱璆決定先試試看。幾天后，一個大箱子寄來，里面是大大小小的盒子，還有每天都會用到的體脂秤。

每天早上，邱璆醒來第一件事就是站到體脂秤上?！肮芗腋嬖V我，根據(jù)體脂秤的12項指標，可以判斷我的身體狀況，然后給我制定當天的作息飲食計劃?！?/p>

在管家發(fā)給她的食譜清單上，密密麻麻列了一大堆嚴禁吃和可以吃的食品。前者包括各種含糖含油多的零食、加工食品、淀粉含量高的米面制品，甚至包括辣椒、秋葵、茄子都不能吃;而可以吃的東西也令她有點驚訝，豬牛羊肉、魚蝦、蛋這些全都可以吃，而且一定要吃，比她之前吃的還葷。

邱璆一般早上吃兩個雞蛋，午餐在食堂解決。每頓飯都先拍照給管家，確認沒有問題才入口?！拔冶緛頁耐滦υ挘齻兌纪χС值?。每次在食堂吃飯，我都把自己不能吃的那些分給大家，她們也會主動把我能吃的食物換給我?！?/p>

但晚餐卻遇到了一點阻力。盡管家里一般只有三個人吃飯，邱璆媽媽卻總會習慣性燒五六個菜，而且自己吃很少，光催促女兒吃，生怕餓著她。

“我一回家就宣布，今天開始別逼我吃東西了，誰逼我吃就是害我！”媽媽聽了直嘀咕：“減肥？有什么用，肯定堅持不下去！”

那之后，她們的對話經(jīng)常是：“你不吃了？”“嗯?！薄澳憬裉煊植怀园?？”“嗯?！币粋€禮拜后，媽媽就不再問了。

管家為她安排的鍛煉計劃是晚上做幾組開合跳，或者幾十個卷腹運動。盡管不喜歡動，但完成也并不算艱難。就這樣，不知不覺，邱璆每天的體重都在下降，平均每天減少400g左右。

“每天最開心的就是站在體脂秤上那一刻，特別有成就感！”降到130斤時，她去醫(yī)院再次檢查，發(fā)現(xiàn)三高問題已經(jīng)沒有了。唯一的問題就是餓，盡管吃的總量仍比一般女孩多，但邱總覺得沒吃飽，只好靠配發(fā)的營養(yǎng)產(chǎn)品頂著。

相比其他人，邱璆自己的身體有個更嚴重的障礙，經(jīng)常連續(xù)十來天都不排便。以前她一直依賴各種通便茶。D28項目開始后，那些茶不能喝了，便秘復(fù)發(fā)，有時一個禮拜肚子都沒動靜，體重也進入平臺期，特別急人。但體重管理師堅持慢慢調(diào)，讓她不能依賴通便茶。

項目進行了三個月后，體重掉到121斤，周圍人對她的成果都很驚訝，媽媽逢人就顯擺：“我女兒減肥啦！你看看，跟換了個人似的！”老公則高興地帶她去買新衣服。以前不敢嘗試的修身款，現(xiàn)在穿上都不是問題了。

“我跟賣衣服的店員說，我之前多胖多胖，人家都不相信，說我看上去都沒有面黃肌瘦，皮膚松弛蒼老的樣子，反而面色紅潤。其實后期體重管理師就配了面膜和膠原蛋白粉產(chǎn)品，也很注意我微量元素的補充。他一直提醒我，不要太注意秤上的數(shù)字，要是讓我減一堆水分，看著肯定很爽，但健康就沒了?！?/p>

如今，距離項目結(jié)束已經(jīng)過去快兩個月，邱璆的體重依然維持在120斤左右。以前喜歡吃餅干面包的她，現(xiàn)在除了一日三餐，啥零食也不吃，同事們熱情邀請的話，就吃點水果或堅果?！捌鋵嵅还馐菧p肥，我覺得最重要的是我擁有了自我管理的能力，感覺人生實現(xiàn)了一次痛快的飛躍。”她說。

“她們時不時也笑我，說你這有啥用，會反彈的。她們都等著看我到六七月時是不是還能維持這個樣子?！?/p>

但邱璆不擔心，因為在這段時間里她最大的收獲是學到了健康知識，養(yǎng)成了健康的生活習慣，這才是她瘦下來的“秘密”，也是她維持下去的信心。如今摸摸身上到處都是骨頭的感覺，太奇妙了，她都快想不起來自己以前是什么樣子，“老公現(xiàn)在可怕我要跑掉了，哈哈”。而她的下一個目標是110斤，雖然管家告訴她，從120斤到110斤會是一個更緩慢的過程，但她還是充滿了斗志，而且已經(jīng)著手把自己的體驗寫成一篇故事，分享給成群結(jié)隊向她詢問的朋友。

懂得一百條理論，也不如有個人管你

在廣州金融圈工作的胡先生，剛進入31歲就開始擔心身材了。高強度的工作加上每周三四次的應(yīng)酬，讓他的肚皮越來越大，177cm的身高，體重居然突破了90公斤?！俺鋈フ剺I(yè)務(wù)形象太差，而且老婆也問我怎么提前步入中年了?！彼f。

他嘗試夜跑、快走，發(fā)現(xiàn)沒法定期堅持的話，根本沒有效果，但他無意中發(fā)現(xiàn)，有個跟他工作狀態(tài)差不多的朋友，近期明顯瘦了不少，而且看起來精神不錯。“我以為他找到了什么絕招，他卻跟我說自己找了個‘體重管家?！?/p>

這種服務(wù)胡先生還是頭一回聽說，研究了一下原理后，倒覺得挺有科學性。根據(jù)綠瘦D28體重管理師的解釋，許多人之所以減肥后一恢復(fù)飲食就反彈，是因為TA們在減肥過程中將基礎(chǔ)代謝率降低了，導(dǎo)致攝入的熱量代謝得比以前更為緩慢，如果想要維持體重，就只能一直嚴格控制飲食。而D28的理念是不破壞基礎(chǔ)代謝，只從調(diào)整身體和作息飲食習慣入手，讓身體逐漸適應(yīng)。

“其實很多想減肥的人，對早睡早起，健康飲食這些道理都懂，但就是沒法貫徹實施。”胡先生覺得，“如果有個人天天督促我，可能就堅持下來了?！?/p>

從加上管家微信的第一天開始，管家每天都提醒胡先生不要吃什么，要注意什么，時不時再提醒他喝水、運動時間到了之類的?！懊看纬哉停叶嫉孟扰恼战o他看，尤其是碰到不太常見的食物?！彼脑绮突疽缘鞍?、白粥為主，中午晚上則吃些瘦肉和蔬菜，米飯、面條一概不碰，這讓吃慣家鄉(xiāng)重慶小面的他有點適應(yīng)不了。主食少吃了，每天就特別容易餓，還好體重管理師配了幾大盒代餐棒，他受不了了就咬一點。

另外，管家規(guī)定的運動量也比想象的小，只不過是每晚回家后，做兩三組開合跳，或者半小時平板支撐，出點汗就結(jié)束了，還比不上之前夜跑的運動量。

但說來奇怪，每天就這些改變，他的體重卻真的慢慢降下去了。雖然只是每天幾百克，但隨著日子一天天過去，看著自己明顯往下走的體重曲線，胡先生漸漸有了成就感和信心。

有了個管家以后，時不時收到信息提醒這個那個，胡先生感覺自己也開始走心，應(yīng)酬時盡量避開不該吃的，但凡感覺飽了，吃到一半也立刻放下筷子，再沒有無節(jié)制一直吃到撐的時候。

二十幾天時間，他的體重從90.1kg降到了81kg。同事們看到他的明顯改變，都爭相打聽他到底做了什么？還有人擔心他是不是生病了。只有胡先生知道，自己的精神明顯比以前好了許多。參加這個項目的唯一缺點是，衣服被迫重新買了好幾套，因為之前的全都不合身了。

“回頭看看，我感覺體重管家并沒有想象中那么‘魔鬼，就是幫你管住嘴，邁開腿。道理大家都明白，之前就是做不到。如今有人定時定候提醒你一下，就立刻管住自己了?！?