出門前總是不放心

嘟嘟：

你好！我每天上學(xué)前，都要檢查書包好多遍，出了家門還要再翻一遍書包，總覺得東西沒帶齊。我這是怎么了？

博白 小可

小可：

你好！對于這件事，你不用過于擔(dān)心。知道嗎，心理學(xué)上有個觀點叫“心理暗示”，簡單地說，就是你越想記住一件事，你就越惦記著它，時間一長，你就會不由自主地暗示自己想起它。對于你而言，就是越怕自己落東西，就越不放心。長期這樣，就自然而然地形成了一種心理暗示——即使所有東西都帶齊了，你也會慣性地去檢查書包。

怎樣克服這種“心理暗示”呢？有一個叫穎穎的小朋友，上一年級時，有一次她忘了帶作業(yè)本，被老師罰站了整整一天，連廁所都不敢上。這件事在穎穎心里留下了陰影。從那以后，早上上學(xué)前，她總是反復(fù)地在自己的房間里搜尋，生怕落下一樣?xùn)|西，導(dǎo)致經(jīng)常遲到。怎么辦呢？穎穎向媽媽求救——

媽媽和穎穎一起商量出了一些解決辦法：每天晚上睡覺前，媽媽和她一起對著課程表，將第二天要帶的東西全部收進書包里；書包收拾好后，媽媽直接把書包拿到客廳，以免穎穎第二天早上醒來后，以為房間里還有落下的東西，再不停地在房間里搜尋；只要背上書包從家里出來，穎穎就開始唱歌，一首接一首，一路唱到學(xué)校，這主要是為了轉(zhuǎn)移注意力，以免再去想沒帶齊東西的事……就這樣堅持了一個多月后，穎穎的情況漸漸好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在徹底改掉了那個毛病。

小可，聽了穎穎的故事，你是不是很有啟發(fā)呢？另外，嘟嘟再為你支3招：第1招是“自我約定法”，只要收拾好了書包后，就不要再動自己的書包。每天上學(xué)出門前再大喊一聲：東西都帶齊了！然后高高興興出家門。第2招是“請人監(jiān)督法”，你可以拜托在你家附近住的同學(xué)，每天早上來找你一起上學(xué)，并監(jiān)督你不要再返回去找東西。第3招是“獎勵法”，你可以和爸爸媽媽商量，做一個小表格，每成功一次，在上面畫一顆小星星，畫夠10顆星，就可以獲得一次小獎勵。

相信你一定可以改掉這個習(xí)慣，加油！

嘟嘟