“每天發(fā)呆5分鐘”，需要找回愜意的情懷

日前，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委疾病預(yù)防控制局、國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委宣傳司、中國(guó)健康教育中心和中國(guó)記協(xié)聯(lián)合發(fā)起的“樂(lè)享健康生活”項(xiàng)目正式啟動(dòng)。此次“樂(lè)享健康生活”開(kāi)創(chuàng)性地提出了“5125”理念，即建議市民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間；每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)、掌握1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧和加入1個(gè)運(yùn)動(dòng)社群；每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物。

衛(wèi)計(jì)委的這個(gè)倡導(dǎo)是很有現(xiàn)實(shí)意義的，他們提出的“5125”的諧音是“我要愛(ài)我”。這一理念強(qiáng)調(diào)公眾應(yīng)當(dāng)關(guān)注“身”、“心”兩方面的健康，從而營(yíng)造快樂(lè)、健康、積極向上的生活方式。尤其當(dāng)下，人們生活、學(xué)習(xí)工作壓力大，亞健康、失眠、易怒、暴飲暴食、注意力記憶力下降等問(wèn)題頻發(fā)和日益嚴(yán)重。國(guó)人的身體健康現(xiàn)狀，讓學(xué)會(huì)如何愛(ài)護(hù)自己，顯得更為必要。（資料來(lái)源：《北京晨報(bào)》《揚(yáng)子晚報(bào)》）

微言大義：5分鐘的時(shí)間任何人都能擠出來(lái)，問(wèn)題是，在焦渴的心情之下，匆忙的腳步之中，又怎能做到“忘我的發(fā)呆”呢?！懊刻彀l(fā)呆5分鐘”需要找回愜意的情懷，生活的姿勢(shì)。說(shuō)白了這就是我們?cè)俅翁岢龅穆?。只有這樣，我們的心靈健康才能有所保障。

適用話題：慢下來(lái)；心靈的健康；留點(diǎn)時(shí)間給自己……