留學(xué)生心理問題敲響警鐘

留學(xué)生心理問題敲響警鐘

隨著留學(xué)人數(shù)的增多、留學(xué)低齡化趨勢不斷凸顯，海外學(xué)子的心理健康問題越來越成為人們關(guān)注的話題。

“剛到國外時，語言不通，原本熟悉的人都不在身邊，會一下子難以接受和習(xí)慣?！甭啡敚ɑ┠壳霸诩幽么蠖鄠惗啻髮W(xué)留學(xué)，她回憶起自己初到國外時的情景時說，“那時候覺得很無助，沒有人能幫得上自己。經(jīng)常會沉浸在負面情緒里走不出來，也特別不愿意結(jié)識新的朋友?！?/p>

海外學(xué)子的心理健康問題不僅出現(xiàn)在剛到國外的階段，還或多或少地貫穿整個留學(xué)期間。

吳宇晨（化名）在澳大利亞國立大學(xué)留學(xué)，他坦言自己的負面情緒也常常來自于學(xué)習(xí)壓力，壓力大時便會產(chǎn)生煩躁的情緒?！熬帉懘a時沒有思路，或出現(xiàn)了很多錯誤、不知道怎么修正時，都有種崩潰的感覺?！?/p>

除了普遍感覺學(xué)習(xí)壓力大以外，社交難題也常常是學(xué)子陷入負面情緒的原因。路葦表示：“身邊的同學(xué)與自己的成長環(huán)境完全不同，很難遇到觀點、個性都合得來的朋友。”

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，44.9%的青少年留學(xué)生表示，在留學(xué)過程中感到孤獨。面對學(xué)業(yè)、社交、情感等方面出現(xiàn)的問題，不少學(xué)子常常陷入煩躁、孤獨、壓抑等情緒中。“親近的家人朋友不在身邊、在陌生的環(huán)境和陌生人用陌生的語言打交道、遇到困難時沒有人幫助、快樂沒有人分享，這些時候都會讓人備感孤獨?！甭啡斦f，“如果這些負面情緒找不到合適的渠道宣泄，壓抑時間久了，難免會出現(xiàn)心理問題?！?/p>

“既然改變不了生活，那就讓生活來改變你?！睂τ诹魧W(xué)生該如何調(diào)適自己的心理，相關(guān)專家建議，可以多運動以釋放心里的壓力。難過時聽聽音樂、吃點零食、找朋友聊聊天等。如果這些都不起作用，還可以找學(xué)校的心理醫(yī)生談?wù)劇?/p>

海外學(xué)子獨自在外，出現(xiàn)負面情緒是正常的，并不可怕。只要找到宣泄渠道，及時調(diào)整，鼓勵自己以陽光心態(tài)面對在異國他鄉(xiāng)生活的各種困難，就能保持身心健康，順利地度過留學(xué)生活。（據(jù)人民日報海外版）