當(dāng)你刷手機(jī)的時(shí)候，想想那只小白鼠

Ivy

關(guān)于麻將的樂趣，我老爸個(gè)人的心得體會(huì)是這樣的：“你永遠(yuǎn)不知道下一張牌是什么，這就是打麻將最吸引我的地方。”

雖然我不是很愛打麻將，但對(duì)這句話也有體會(huì)。

與打麻將相比，更加簡(jiǎn)便易行、且吸引力毫不遜色的休閑方式，大約就是耍手機(jī)了。尤其是睡前躺在床上的時(shí)候，微博、微信，左一條右一條簡(jiǎn)直停不下來。有時(shí)候明明都困得睜不開眼了，依然要勉強(qiáng)再刷新一下。

其實(shí)，我很想能早點(diǎn)兒睡覺，我也痛恨自己為什么放不下手機(jī)。終于，一則半個(gè)多世紀(jì)前的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，讓我有了恍然大悟的感覺。

1954年，美國(guó)心理學(xué)家詹姆斯·奧爾茲與加拿大麥基爾大學(xué)的彼得·米爾納合作，在實(shí)驗(yàn)室里重復(fù)著一個(gè)已經(jīng)被做過很多次的實(shí)驗(yàn)。

用于實(shí)驗(yàn)的對(duì)象是小白鼠，他們的目標(biāo)是研究腦部電刺激對(duì)于學(xué)習(xí)的影響。他們把電極埋入小白鼠大腦中的一塊特定區(qū)域，想知道刺激該處是否會(huì)引發(fā)厭惡的感覺，阻撓學(xué)習(xí)的進(jìn)行。

過去的實(shí)驗(yàn)報(bào)告都描述了小白鼠在籠子內(nèi)受到電擊后，會(huì)多么厭惡這樣的電擊，并且會(huì)遠(yuǎn)離自己曾經(jīng)受到電擊的區(qū)域。

然而，在他們的實(shí)驗(yàn)中，發(fā)現(xiàn)有一只小白鼠的行為很奇怪：每當(dāng)這只白鼠走進(jìn)一個(gè)大迷宮的特別角落時(shí)，它就會(huì)去按一個(gè)電鈕接通電源，讓事先植入它腦中某處的一個(gè)電極刺激它，似乎非常享受這種刺激所引起的感覺。

哪里出了問題？

兩人很快發(fā)現(xiàn)：他們往小白鼠的大腦里植入電極時(shí)出現(xiàn)了失誤，電擊刺激的不是會(huì)令小白鼠產(chǎn)生恐懼和厭惡的大腦區(qū)域，而是一片未曾被發(fā)現(xiàn)的區(qū)域。奧爾茲和米爾納后來將大腦中的這個(gè)區(qū)域稱之為“快樂中樞”。

之后在對(duì)這個(gè)實(shí)驗(yàn)的重復(fù)中，兩位學(xué)者發(fā)現(xiàn)小白鼠學(xué)會(huì)自行電擊后，會(huì)不停電擊自己，直到精疲力竭。

過去一直認(rèn)為，只有像視覺、聽覺和語(yǔ)言這類功能才定位于腦內(nèi)特定的部位，而像快樂和痛苦這類情感則以腦的整體活動(dòng)為特征。但這個(gè)實(shí)驗(yàn)則揭示了快樂的“源泉”其實(shí)也有一個(gè)實(shí)際存在的地方。

一位叫做羅伯特·希斯的精神病專家在病人身上重復(fù)了這個(gè)實(shí)驗(yàn)。病人的反應(yīng)和小白鼠一樣——無(wú)法控制地不斷電擊自己，以使自己體會(huì)到欲望與快感。

英國(guó)文學(xué)家奧斯卡·王爾德曾說過：“人生有兩種不幸，一種是得不到自己想要的，一種是得到了自己想要的?！?/p>

只有永遠(yuǎn)保持期待，才最吸引人。

原來，“快樂中樞”也懂得這個(gè)道理，因?yàn)樗墓ぷ鳈C(jī)制就是承諾快樂，但并不真正給予快樂。

在人的某種行為過程中，“快樂中樞”會(huì)釋放多巴胺，讓人們持續(xù)某種行為，讓人們保持期待——這里必須提到的是，被俗稱為“快樂素”的多巴胺，其首要功能也并不是“帶來”快樂，而是讓我們“追求”快樂。

當(dāng)我們真正得到了某樣?xùn)|西，或者完成了某個(gè)行為后，負(fù)責(zé)快感的是另外一個(gè)區(qū)域，它帶來的快感，往往沒有“快樂中樞”承諾的快感強(qiáng)烈。

如果把心理學(xué)家的大量相關(guān)實(shí)驗(yàn)放在一起進(jìn)行總結(jié)的話，那就是：人們始終被大腦“欺騙”著期待得到許諾的快樂，但大多數(shù)時(shí)候它只給予期待，就算最終獲得快感也與期待中的有所不同。

說了這么大一圈“題外話”，有心的讀者應(yīng)該已經(jīng)明白了，為什么我們刷手機(jī)上的社交軟件和購(gòu)物網(wǎng)站時(shí)，怎么也停不下來。

道理是相同的。因?yàn)闊o(wú)論是微博還是微信朋友圈，其設(shè)置足以讓你一直保持“下一條是什么”的期待。

在社交軟件的設(shè)計(jì)上，信息加載頁(yè)面從來沒有信息終止的地方，意識(shí)稍微不受控就能夠點(diǎn)擊加載更多。在大腦中，這些信息激起“快樂中樞”持續(xù)不斷地工作，讓我們對(duì)新的信息產(chǎn)生持續(xù)不斷的期待——也許有人會(huì)提到我，也許我會(huì)看見我想看到的人，也許會(huì)有我感興趣的信息出現(xiàn)……

那么，像我一樣雖然“身不由己”，其實(shí)并非心甘情愿被手機(jī)占據(jù)時(shí)間的人，就沒有辦法控制這種沖動(dòng)了嗎？

在知道了我們的大腦是如何持續(xù)不斷給我們期待、卻不帶來承諾的快感這個(gè)真相后，解決手機(jī)對(duì)我們注意力的剝奪這個(gè)問題，也就不再那么困難。

“有意識(shí)的記錄”是其中一種方式。雖然聽起來比較死板，但是據(jù)說在戒斷很多成癮習(xí)慣如煙酒、飲食障礙等方面，還比較有效，也得到了普遍使用。

以刷手機(jī)成癮為例，你需要記錄下每次刷完微博和朋友圈后的真實(shí)感覺——我在大量閱讀這些信息的時(shí)候，真的感到快樂了嗎？還是只是處在持續(xù)不斷的期待里？我是否對(duì)自己的行為感到自責(zé)？它帶給我的正面情緒多還是負(fù)面情緒多？在對(duì)情緒做過足夠統(tǒng)計(jì)之后，理性地作出一個(gè)決斷就會(huì)容易一點(diǎn)。

然而，現(xiàn)實(shí)的問題是：有多少人會(huì)認(rèn)為自己對(duì)手機(jī)的依賴已經(jīng)到了需要每天做記錄來戒斷的程度了呢？

恐怕不會(huì)有幾個(gè)的。這才是最大的悲哀。

（劉名遠(yuǎn)薦自《意林·原創(chuàng)版》2016年第9期）