為什么集體習(xí)練“真氣運(yùn)行”效果好

楊永保

真氣運(yùn)行學(xué)說是甘肅中醫(yī)藥大學(xué)教授李少波創(chuàng)立的，已被編入全國中醫(yī)藥高等院校的教材。現(xiàn)在習(xí)練“真氣運(yùn)行”的人越來越多，在習(xí)練的過程中，大家都有一個(gè)共同的感受，集體習(xí)練的效果遠(yuǎn)比一個(gè)人練時(shí)要好的多。這是為什么呢？很多習(xí)練者都說，這是因?yàn)榧w習(xí)練時(shí)有一個(gè)很強(qiáng)的氣場。那么，什么是氣場呢？大多數(shù)人都回答不上來，也有個(gè)別人給出一些解釋，但缺乏科學(xué)依據(jù)。我們從科學(xué)的角度出發(fā)，利用心理學(xué)原理闡明這一問題。

從生理與心理兩方面講，每一個(gè)人都有一種要求歸屬于一定的集團(tuán)或群體的感情。一旦群體形成，群體中的每個(gè)個(gè)體由于受群體心理的影響，受群體中其他個(gè)體的影響，往往會表現(xiàn)出一種從眾心理，顯示出對群體的適應(yīng)性。任何個(gè)體在單獨(dú)情況下所表現(xiàn)出來的心理與行為同在群體狀態(tài)下的反應(yīng)往往會有很大的差別，甚至?xí)腥魞扇?。這里，既有個(gè)體心理特征方面的原因，也與他所處的群體氛圍有著直接的聯(lián)系，無論誰都擺脫不了群體的影響與制約。個(gè)體形成群體之后，通過群體對個(gè)體約束和指導(dǎo)，群體中個(gè)體之間的作用，就會使群體中的一群人在心理和行為上發(fā)生一系列的變化。這就是通常所說的群體效應(yīng)。

集體習(xí)練“真氣運(yùn)行”時(shí)，每個(gè)人都能感受到良好群體效應(yīng)，具體表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)。

1.安全感

當(dāng)一個(gè)人習(xí)練“真氣運(yùn)行”時(shí)，心理上總有一些緊張或擔(dān)心等不安全的感覺。集體習(xí)練時(shí)就能減少這種不安全感，使人情緒穩(wěn)定，心情平靜、放松，同時(shí)會增強(qiáng)自信心與力量感。練功效果會成倍提高，在遇到挑戰(zhàn)時(shí)更有勇氣，遇到挫折時(shí)更有韌性。

2.志同道合感

在集體習(xí)練“真氣運(yùn)行”時(shí)，大家興趣相同，愛好一致，都是為了祛病健身這個(gè)目標(biāo)而走到一起。感覺到很投緣，很親切，精神上很愉快。主動交流練功心得和體會，成員之間的關(guān)系融洽。做到在行動上相互支持；在心理上相互依存。真切感受到了什么叫做志同道合。

3.約束感

“真氣運(yùn)行”的習(xí)練者都有一個(gè)體會，一個(gè)人單獨(dú)練功時(shí)隨意性很強(qiáng)，心猿意馬，很不好堅(jiān)持。這是因?yàn)槿丝偸怯卸栊缘?，很難約束自己，并且無法強(qiáng)制自己，這樣練功效果就很差。加入到練功群體后，情況截然不同。在群體中能形成良好的組織紀(jì)律性和行為標(biāo)準(zhǔn)，這些行為標(biāo)準(zhǔn)潛移默化地影響著每個(gè)練功者的心理與行為的發(fā)展。每個(gè)人都感覺到有一種無形的約束力，這種自我約束的意識來自個(gè)人的從眾心理。所以集體練功時(shí)，進(jìn)步快，效果好。

集體習(xí)練“真氣運(yùn)行”是一種非常好的形式，它所產(chǎn)生的群體效應(yīng)是巨大的，它能給每個(gè)成員以鼓舞和信心。它為習(xí)練者提供了一個(gè)順利實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的良好環(huán)境，并能使他們獲得健康。通常說，人不能改變環(huán)境，但環(huán)境可以改變?nèi)?。因此，營造一個(gè)集體習(xí)練“真氣運(yùn)行”的環(huán)境的確是一件意義重大的工作。

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