膝關(guān)節(jié)炎是最常見的關(guān)節(jié)病變之一,會導致疼痛,功能受限甚至殘疾。三分之二的膝關(guān)節(jié)炎患者遭受睡眠障礙。太極拳是中國傳統(tǒng)運動,是老年人喜愛的運動養(yǎng)生方式,發(fā)現(xiàn)能有效提高睡眠質(zhì)量。這篇研究表明太極拳對老年膝關(guān)節(jié)炎患者睡眠質(zhì)量和軀體功能的療效。本研究選取60~70歲診斷有膝關(guān)節(jié)炎的女性,隨機分為實驗組接受太極拳訓練和對照組通過健康宣教控制。實驗組接受每周3次60分鐘的太極拳課程練習24周。主要運用匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)(PSQI)中文版進行評估,此外,還會對患者進行伯格平衡量表(BBS)和起立行走試驗(TUG)的評估。24周后,實驗組的PSQI評分明顯高于對照組(P=0.006),淺睡眠,深睡眠,及睡眠總時間得到很大改善(P=0.031,0.043,0.033)。實驗組的SF36(生存質(zhì)量評估)評分顯著提高(P=0.006)。實驗組的BBS(P=0.001)得分和TUG(P=0.006)得分較對照組有顯著提高,而組內(nèi)對比無明顯差異。結(jié)論:這項針對中國膝關(guān)節(jié)炎老年女性患者的研究表明:24周的太極拳訓練能有效提高睡眠質(zhì)量和生存質(zhì)量。
Lü J, Huang L, Wu X, et al. Effect of Tai Chi Training on Self-Reported Sleep Quality in Elderly Chinese Women with Knee Osteoarthritis: A Randomized, Controlled Trial. Sleep Med, 2017, 33: 70-75.
中文翻譯由中南大學湘雅二醫(yī)院張長杰教授主譯編