蘇炳添2015年國(guó)際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽尤金站100 m技術(shù)動(dòng)作分析①

劉美華 黃興裕 張緣 陽(yáng)超

(贛南師范大學(xué)體育學(xué)院 江西贛州 341000)

蘇炳添2015年國(guó)際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽尤金站100 m技術(shù)動(dòng)作分析①

劉美華 黃興裕 張緣 陽(yáng)超

(贛南師范大學(xué)體育學(xué)院 江西贛州 341000)

2015年國(guó)際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽美國(guó)尤金站100 m決賽中,我國(guó)短跑名將蘇炳添以9〃99的成績(jī)勇奪季軍,成為了首位在100 m項(xiàng)目上突破10〃大關(guān)的黃種人。該文以信息技術(shù)為主要研究手段,對(duì)蘇炳添在尤金站100 m決賽的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行了分析與研究。研究顯示:蘇炳添的起跑與加速跑能力較強(qiáng),步頻快是蘇炳添短跑技術(shù)的一大特點(diǎn),同時(shí)步幅較短是他的技術(shù)弱點(diǎn)。

蘇炳添 100 m 技術(shù)動(dòng)作

在2015年國(guó)際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽尤金站100m決賽中，中國(guó)短跑選手蘇炳添以9〃99的優(yōu)異的成績(jī)榮獲季軍，同時(shí)成為了亞洲唯一一位在100m短跑項(xiàng)目上突破10〃大關(guān)的短跑遠(yuǎn)動(dòng)員，并實(shí)現(xiàn)了我國(guó)100 m短跑項(xiàng)目近百年來未完成的目標(biāo)。對(duì)蘇炳添的100 m技術(shù)動(dòng)作分析研究，有利于更好地為我國(guó)短跑運(yùn)動(dòng)員以及亞洲短跑運(yùn)動(dòng)員在短跑訓(xùn)練中提供一個(gè)參考依據(jù)，進(jìn)而為發(fā)展短跑項(xiàng)目提供幫助。對(duì)蘇炳添的100m技術(shù)研究為我們學(xué)習(xí)先進(jìn)短跑訓(xùn)練理念提供了很好的機(jī)會(huì)。要學(xué)習(xí)先進(jìn)的訓(xùn)練理念，確立科學(xué)的短跑訓(xùn)練方法，在短跑訓(xùn)練中做到理論創(chuàng)新、技術(shù)創(chuàng)新，做到自主化、個(gè)性化發(fā)展，提高短跑項(xiàng)目能力，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)我國(guó)短跑事業(yè)的快速發(fā)展，躋身世界領(lǐng)先水平。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該文以2015年國(guó)際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽男子100m決賽中8名遠(yuǎn)動(dòng)員成績(jī)?yōu)檠芯繉?duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)法

利用《中國(guó)知網(wǎng)》《萬方數(shù)據(jù)庫(kù)》《維普中文科技期刊》《中國(guó)期刊網(wǎng)》資源進(jìn)行檢索與整理，搜集“短跑項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的步幅、步頻、身高、體重等方面的要求”資料進(jìn)行梳理，為該文的研究提供了理論支撐。

1.2.2 影像觀察法

(1)影視資料獲取。利用www.cctv.com中央電視臺(tái)電視節(jié)目官方網(wǎng)站體育網(wǎng)搜索“2015年國(guó)際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽美國(guó)尤金站100m決賽”視頻，并進(jìn)行視頻下載。

(2)資料處理。利用貍窩全能視頻轉(zhuǎn)換器把2015年國(guó)際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽尤金站100m決賽視頻AVI格式轉(zhuǎn)換DAT格式，利用貍窩全能視頻轉(zhuǎn)換器將2015年國(guó)際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽尤金站100m決賽視頻進(jìn)行剪切，選取研究主體部分。利用超級(jí)解霸3500對(duì)2015年國(guó)際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽尤金站100 m決賽視頻進(jìn)行連續(xù)抓拍，將快門定格為1/1 000。利用慢鏡頭回放觀看計(jì)算8位運(yùn)動(dòng)員的步數(shù)和最后一步到終點(diǎn)線的距離(利用跑道寬度參照計(jì)算距離)。

(3)圖片處理。利用Office for Windows Excel軟件輸入數(shù)據(jù)處理，分析數(shù)據(jù)。

數(shù)據(jù)整理：平均步長(zhǎng)=100 m/步數(shù)；平均步頻=步數(shù)/比賽成績(jī)；步長(zhǎng)指數(shù)＝步長(zhǎng)／身高；步頻指數(shù)＝步頻×身高；余步參照終點(diǎn)線寬計(jì)算。

表1 2015年國(guó)際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽美國(guó)尤金站100 m決賽數(shù)據(jù)

1.2.3 數(shù)據(jù)分析法

整理、歸納、分類研究所獲取數(shù)據(jù)后對(duì)其進(jìn)行比較分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 蘇炳添100 m跑步數(shù)、步頻與步長(zhǎng)特點(diǎn)與分析

當(dāng)前，學(xué)界對(duì)世界頂尖短跑運(yùn)動(dòng)員的短跑技術(shù)研究較多，尤其是歐美運(yùn)動(dòng)員。相反，對(duì)亞洲運(yùn)動(dòng)員，尤其是黃種人運(yùn)動(dòng)員研究較少。該研究結(jié)果顯示，作為亞洲黃色人種的蘇炳添，其100m跑中平均步長(zhǎng)為2.043m，為決賽8名運(yùn)動(dòng)員步長(zhǎng)最小者；然而，蘇炳添的平均步頻則是8名運(yùn)動(dòng)員中最快的，達(dá)到4.901步/s(見表1)，表明蘇炳添的100m跑技術(shù)特點(diǎn)為步頻快、步幅小。此外，從表1還可看出，8名運(yùn)動(dòng)員在100m跑全程中的平均步長(zhǎng)和平均步頻存在一個(gè)相互制衡的整體趨勢(shì)，即步幅大則步頻相對(duì)慢，而步頻快則步幅相對(duì)小。蘇炳添在此次比賽表現(xiàn)出步長(zhǎng)最小和步頻最大的顯著特點(diǎn)，但他仍然奪得了該次比賽的季軍，并成了首個(gè)該項(xiàng)目上突破10秒的黃種人。這表明，在絕對(duì)技術(shù)規(guī)格下，每一位運(yùn)動(dòng)員都有其個(gè)性化的技術(shù)特征。

2.2 蘇炳添100 m跑全程技術(shù)特點(diǎn)與分析

步幅和步頻是影響100 m短跑速度的兩個(gè)決定因素。《田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱》對(duì)各個(gè)項(xiàng)目的選材內(nèi)容、指標(biāo)、方法及各個(gè)年齡階段的選材要求、身體素質(zhì)和專項(xiàng)成績(jī)分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)等，規(guī)定男子100 m、200 m運(yùn)動(dòng)員為（175±5）cm，這個(gè)身高，運(yùn)動(dòng)員的步幅和步頻可以達(dá)到一個(gè)合理的數(shù)值，運(yùn)動(dòng)員的在跑動(dòng)中的協(xié)調(diào)性也會(huì)發(fā)揮到極限。低于這個(gè)身高，則步幅會(huì)變小，高于這個(gè)身高，那么協(xié)調(diào)性則會(huì)受到影響。蘇炳添的身高為172 cm，并不是短跑運(yùn)動(dòng)員的理想身高。蘇炳添百米技術(shù)特點(diǎn)為步長(zhǎng)小，而步頻快。表明蘇炳添步頻能力較好，但是步長(zhǎng)能力相對(duì)較弱，在以后的日常訓(xùn)練中保持步頻能力不變的情況下，加強(qiáng)步長(zhǎng)能力的訓(xùn)練。加大步長(zhǎng)，進(jìn)而提高百米成績(jī)。

2.3 蘇炳添起跑和加速跑技術(shù)特點(diǎn)與分析

起跑是100m短跑項(xiàng)目的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，好的起跑對(duì)于短跑項(xiàng)目非常重要。起跑是為了擺脫靜止，獲得初速度，為加速跑階段提供動(dòng)力。研究世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員起跑反應(yīng)在0.117～0.140s之間。蘇炳添起跑反應(yīng)為0.128s。其起跑反應(yīng)處于第一集團(tuán)，沖出起跑線進(jìn)入加速跑。加速跑能力是短跑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力的核心體現(xiàn)，蘇炳添的加速時(shí)間只用了3.4 s，蘇炳添在30 m加速階段，一直處于領(lǐng)先位置，說明蘇炳添的加速能力強(qiáng)，并用更少的時(shí)間進(jìn)入途中跑階段，這說明蘇炳添在100 m中加速跑階段是其百米技術(shù)的優(yōu)勢(shì)環(huán)節(jié)。

2.4 蘇炳添途中跑支撐時(shí)空特征與分析

蘇炳添的支撐時(shí)間和騰空時(shí)間比為 1∶1.21，理論上看蘇炳添的支騰比更接近《中國(guó)體育教練員崗位培訓(xùn)教材》1∶1.2 的觀點(diǎn)。蘇炳添屬典型的步頻型運(yùn)動(dòng)員，我們認(rèn)為支騰比分析應(yīng)排除身高因素進(jìn)行比較則更合乎情理。因而我們提出了支騰比指數(shù)概念，即：支騰比指數(shù)=支騰比/身高。計(jì)算結(jié)果為：蘇炳添1.21/1.72= 0.70；可見，刨除身高因素的支騰比指數(shù)，表明蘇炳添途中跑技術(shù)的支騰比均較為合理。

途中跑積極后刨、重心平穩(wěn)，增強(qiáng)步頻意識(shí)應(yīng)成為蘇炳添改進(jìn)技術(shù)的重點(diǎn)。蘇炳添著地瞬間支撐腿膝角（156.9°），在前支撐階段過程中，蘇炳添均保持較大的膝角，直至垂直支撐時(shí)膝角，表明蘇炳添在支撐階段人體重心最低的位置時(shí)保持了較高的重心，體現(xiàn)出蘇炳添途中跑重心運(yùn)行平穩(wěn)的良好技術(shù)特征。后蹬離地瞬間蘇炳添的支撐腿膝角（165.1°），體現(xiàn)出蘇炳添非常典型的“屈蹬”技術(shù)特征。后蹬離地瞬間蘇炳添的后蹬角為 63.8°，說明蘇炳添兩腿積極交換、加快步頻意識(shí)強(qiáng)。因此，途中跑前擺腿積極后刨、重心平穩(wěn)，增強(qiáng)步長(zhǎng)意識(shí)應(yīng)成為蘇炳添改進(jìn)技術(shù)的重點(diǎn)。

2.5 蘇炳添沖刺跑技術(shù)特征與分析

短距離快速跑項(xiàng)目中，為了實(shí)現(xiàn)保持最高的速度，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該積極地送髖。髖部的肌肉群是短跑水平運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)恿碓?，送髖是獲取跑速動(dòng)力的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在最后的沖刺階段，蘇炳添表現(xiàn)的十分優(yōu)秀，加快了擺動(dòng)，放松肌肉，加強(qiáng)了肌肉的伸張性、關(guān)節(jié)的靈活性、全身的協(xié)調(diào)性以及柔韌性，最佳幅度地增強(qiáng)了肌肉收縮能力，從而提高肌肉的收縮力量和速度，實(shí)現(xiàn)步幅的增大。蘇炳添在最后的壓線階段，表現(xiàn)堪稱完美：既加快了擺動(dòng)節(jié)奏，又加大了步長(zhǎng)。蘇炳添在比賽中表現(xiàn)出的自信，加快了大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)的興奮程度，有利于步頻的加快。由此可見，放松沖刺能力是蘇炳添成功的一大因素。

3 結(jié)論與建議

(1)蘇炳添的起跑能力與加速跑能力在比賽過程中表現(xiàn)完美，今后比賽和訓(xùn)練中，蘇炳添應(yīng)該保持起跑和加速跑的優(yōu)勢(shì)并加強(qiáng)訓(xùn)練。

(2)步頻快是蘇炳添的百米技術(shù)的優(yōu)勢(shì)與強(qiáng)點(diǎn)，日后訓(xùn)練中蘇炳添應(yīng)該在保持原有步頻的基礎(chǔ)上努力提高步長(zhǎng)能力，從而實(shí)現(xiàn)百米技術(shù)更進(jìn)一步提高。

(3)蘇炳添的途中跑能力較弱，加強(qiáng)途中跑訓(xùn)練是今后的訓(xùn)練重點(diǎn)與核心。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.35.224

G819

A

2095-2813(2016)12(b)-0224-02

劉美華(1996，6—)，女，漢，江西贛州人，本科，研究方向：體育教育。