女子乒乓球女子削球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的研究

張力子

中圖分類號：G846 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）11-021-02

摘 要 削球打法在兵乓球運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著重要職能，影響著選手能力的發(fā)揮，文章以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)為理論基礎(chǔ)，結(jié)合削球打法進(jìn)攻及防守的特點(diǎn)，對訓(xùn)練和比賽進(jìn)行新探索，總結(jié)了乒乓球運(yùn)動(dòng)女子削球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法，旨在為乒乓球削球打法的發(fā)展提供科學(xué)的理論和參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞 乒乓球 削球運(yùn)動(dòng)員 訓(xùn)練方法 打法

一、前言

乒乓球比賽中來回球千變?nèi)f化，比賽過程非常激烈，運(yùn)動(dòng)員要迅速起動(dòng)、變換身體方向和位置的能力，及時(shí)接球、擊球、攔網(wǎng)、回球，運(yùn)用各種技術(shù)、技巧，運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的熟練程度和運(yùn)用能力，往往影響著比賽的勝負(fù)。在中國的各種乒乓球打法中，乒乓球的削球打法一直以來都是中國乒乓球打法中的中堅(jiān)力量，許多乒乓球世界冠軍就是用削球打法取得冠軍的成就，因而也是乒乓球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中的重點(diǎn)?，F(xiàn)如今攻球技術(shù)快速發(fā)展、日新月異，在此條件下，女子削球運(yùn)動(dòng)員如何實(shí)現(xiàn)自我完善突破及生存空間的優(yōu)化擴(kuò)展，受到廣泛關(guān)注。針對削球打法的現(xiàn)狀和特點(diǎn)，探討女子乒乓球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)如何訓(xùn)練削球打法，使其發(fā)揮出最大的用處具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

二、乒乓球削球打法的概念

削球打法分橫拍削球和直拍削球兩種，削球打法是一種積極的防御性技術(shù)，又是削攻打法的主要技術(shù)，具有穩(wěn)健性好、冒險(xiǎn)性小的特點(diǎn)。削球打法屬于以柔克剛的技術(shù)，它的擊球動(dòng)作舒展大方，有一種獨(dú)特的美感。它的擊球時(shí)間較不易發(fā)力進(jìn)攻，通過旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)的變化可調(diào)動(dòng)對方，迫使對方失誤，同時(shí)配合伺機(jī)反攻而得分。

三、女子乒乓球削球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用

（一）建立自信、突破創(chuàng)新

自信：改變削球打法就是防守型打法的錯(cuò)誤、片面的觀念。我認(rèn)為各種打法本身并不代表是否先進(jìn)與落后，決定先進(jìn)與落后的是掌握的技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)是否先進(jìn)。相信削球打法只要有信心，敢創(chuàng)新也一定能在世界乒壇發(fā)揚(yáng)光大、屹立于不敗之地。

突破：突破原有削球打法模式，根據(jù)乒乓球不斷的發(fā)展趨勢，一定要建立和形成科學(xué)的、高效的攻防轉(zhuǎn)換模式、攻削兼顧，轉(zhuǎn)換銜接流暢。

創(chuàng)新：近幾年以世界冠軍武楊為代表的女子乒乓球削攻打法在技術(shù)上、戰(zhàn)術(shù)上不斷探索，創(chuàng)新。

（二）單球訓(xùn)練與多球訓(xùn)練相結(jié)合

一般來講，技術(shù)水平越高，多球訓(xùn)練時(shí)間相對較短，技術(shù)水平越低多球訓(xùn)練時(shí)間相對較長。多球訓(xùn)練有它獨(dú)特的優(yōu)勢，如：1.可以增加訓(xùn)練難度，強(qiáng)度。2.減少撿球時(shí)間，增加上臺擊球次數(shù)。3.可以安排極限訓(xùn)練。4.可以多練習(xí)一些在單球訓(xùn)練中不易練到的技術(shù)。5.容易提高單個(gè)擊球質(zhì)量，但多球訓(xùn)練畢竟和單球訓(xùn)練不一樣，它是“失真”的，缺乏對手之間的相互制約和對抗性，也不容易珍惜球，處理球相對隨意性強(qiáng)。所以，最終技術(shù)實(shí)力和比賽能力是通過單球?qū)殎頇z驗(yàn)的，所以，最終我認(rèn)為：多球訓(xùn)練只能作為一種最主要輔助訓(xùn)練方法。單球訓(xùn)練才是體現(xiàn)技術(shù)實(shí)力的最重要的訓(xùn)練方法。

從工作實(shí)踐中筆者認(rèn)為：單球訓(xùn)練與多球訓(xùn)練比例安排要適宜（見圖1）

圖1 單球訓(xùn)練與多球訓(xùn)練比例

（三）必須要過“弧圈關(guān)”

當(dāng)今弧圈球技術(shù)風(fēng)靡世界，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)世界乒壇85%以上的運(yùn)動(dòng)員幾乎都是弧圈結(jié)合快攻打法，所以削球打法在訓(xùn)練中，首先應(yīng)抓好削接弧圈球的技術(shù)。削接弧圈球的擊球時(shí)間較原來適當(dāng)提前，擊球點(diǎn)也相對提高，以利豎起拍型向下切球動(dòng)作。要注意充分運(yùn)用肩、大臂、腰、腿、膝、重心的力量去削球。不能光是前臂和手腕。這不僅有利于加大削球的下旋旋轉(zhuǎn)力，而且還能提高控制球的能力?，F(xiàn)代削球動(dòng)作講究“簡單、實(shí)用”。不提倡拖泥帶水的大動(dòng)作。削強(qiáng)烈的上旋的弧圈球時(shí)，應(yīng)敢壓拍型，觸球上中部有一向下按壓球的動(dòng)作。

（四）重視意志品質(zhì)與頑強(qiáng)斗志的培養(yǎng)

1.乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)充分體現(xiàn)出技巧性強(qiáng)、對抗性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員都靠自我獨(dú)立作戰(zhàn)，場上形勢瞬息萬變，競爭異常緊張激烈，心理承受壓力巨大。因此，運(yùn)動(dòng)員的情緒體驗(yàn)較之其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來得更為深刻、復(fù)雜，常常受到主觀、客觀因素的影響，產(chǎn)生各種不同的心理狀態(tài)，這就需要用良好的意志品質(zhì)和頑強(qiáng)的作風(fēng)來調(diào)節(jié)，掌握好心態(tài)。保持良好的競技狀態(tài)，以便發(fā)揮出自己的最佳水平，取得最后勝利。因此重視加強(qiáng)女子削球打法運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的培養(yǎng)。

2.意志品質(zhì)的培養(yǎng)需要與訓(xùn)練比賽相結(jié)合，乒乓球運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的培養(yǎng)主要體現(xiàn)在訓(xùn)練和比賽中，因此乒乓球運(yùn)動(dòng)員尤其是女子削球打法的運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的培養(yǎng)既要注重在訓(xùn)練和比賽中培養(yǎng)，更要注意在日常生活和學(xué)習(xí)中培養(yǎng)，要將運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)與頑強(qiáng)斗志的鍛煉和提高，像練習(xí)技戰(zhàn)術(shù)和體能一樣作為訓(xùn)練的重要內(nèi)容安排到訓(xùn)練計(jì)劃之中。教練員可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)性特點(diǎn)采用一些專門有針對性的訓(xùn)練手段，方法逐步提高運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)和頑強(qiáng)斗志，使之適應(yīng)高強(qiáng)度比賽的需要。

3.良好的意志品質(zhì)與頑強(qiáng)斗志并不是一朝一夕就能培養(yǎng)出來的，需要教練員，運(yùn)動(dòng)員長期共同努力，一點(diǎn)一滴積累而產(chǎn)生的。

（五）提高步法的快速移動(dòng)能力

乒乓界常講一句話：“腳打七分，手打三分”。說明在乒乓球訓(xùn)練中步法移動(dòng)的重要性。而對削球打法來講，步法則是削球運(yùn)動(dòng)員的生命。乒乓球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或比賽中，左右擊球的技術(shù)動(dòng)作，前后擊球的技術(shù)動(dòng)作，全靠步法的快速移動(dòng)來串聯(lián)起來，同時(shí)步法是及時(shí)準(zhǔn)確，快速銜接各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的中樞，亦是執(zhí)行各種戰(zhàn)術(shù)的有力保障。步法的好壞直接關(guān)系到一名削球打法的運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平和發(fā)展空間，前后左右的大范圍的跑動(dòng)能力和小范圍的小碎步重心快速能力是一名削球打法運(yùn)動(dòng)員必須具備的腳上功夫和能力。

（六）不斷強(qiáng)化女子削球打法運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)進(jìn)攻體系的訓(xùn)練

首先，女子削球打法運(yùn)動(dòng)員必須建立敢于主動(dòng)進(jìn)攻的意識，不斷擴(kuò)大進(jìn)攻范圍和豐富進(jìn)攻手段，建立一套主動(dòng)進(jìn)攻的作戰(zhàn)體系。

其次，女子削球運(yùn)動(dòng)員在掌握發(fā)球權(quán)時(shí)要想盡一切辦法爭取打發(fā)球搶攻，與進(jìn)攻型打法一樣，發(fā)球后首先想到去爭取搶攻，搶攻包括發(fā)長球后的搶攻，發(fā)短球后的搶攻，發(fā)上旋球后的搶攻，發(fā)下旋球后的搶攻，發(fā)逆旋轉(zhuǎn)后的搶攻等.

第三，提高中遠(yuǎn)臺的對沖對拉能力。女子削球打法運(yùn)動(dòng)員站位相對較遠(yuǎn)，在削中轉(zhuǎn)攻時(shí)，有實(shí)力有能力敢于和對手中遠(yuǎn)臺全臺對拉，對攻。

第四，豐富和掌握近臺正、反手技術(shù)快速封堵能力。

此項(xiàng)技術(shù)目前女子削球打法在比賽中時(shí)有出現(xiàn)，但頻率不高，屬偶然現(xiàn)象。我認(rèn)為此種情況是削球手來不及退臺削球時(shí)迫不得已或下意識情況下所作出的應(yīng)急動(dòng)作，如果這些球能有意識地在近臺進(jìn)行正反手攻球動(dòng)作主動(dòng)封堵或進(jìn)行主動(dòng)反拉反帶，快拉，快彈等容易打亂攻球者的進(jìn)攻節(jié)奏或直接主動(dòng)近臺防守得分。近兩年在中國乒超聯(lián)賽中及全國乒乓球錦標(biāo)賽中武楊經(jīng)常使用，效果非常好。常常出乎對手預(yù)料。希望此項(xiàng)技術(shù)在女子削球打法中能大力推廣使用。

（七）幫助訓(xùn)練法

顧名思義，一種需借助他人的訓(xùn)練方法。

幫助訓(xùn)練法非常有利于提高訓(xùn)練質(zhì)量，利于進(jìn)行針對性訓(xùn)練，它是我們訓(xùn)練工作中經(jīng)常采用的很有效的訓(xùn)練方法之一。具體可采取男幫女訓(xùn)練法；高幫低法；按己要求陪練法；模擬對手訓(xùn)練法。

四、結(jié)語

總之，隨著乒乓球事業(yè)的不斷發(fā)展，削球技術(shù)的不斷進(jìn)步，要成為一名優(yōu)秀的削球運(yùn)動(dòng)員是十分不容易的。熟練掌握這鐘打法對削球選手的靈活性、力量、球感等方面要求較高，希望通過以上的分析建議，可以為乒乓球的基層訓(xùn)練提供指導(dǎo)，為削球打法的發(fā)展提供有益的支持。筆者認(rèn)為現(xiàn)如今，削球打法依然具有很大的發(fā)展空間的，需要我們認(rèn)真謀劃做好女子乒乓球削球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練工作，在技術(shù)上不斷地創(chuàng)新與完善，使其得到不斷的深化發(fā)展，為我國的乒乓球事業(yè)做出貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

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