中學(xué)體育開(kāi)展花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的可行性探究

陳瑞琪 譚文輝

摘? 要：為進(jìn)一步貫徹落實(shí)《教育部關(guān)于印發(fā)切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定的通知》精神，不斷提高青少年體質(zhì)健康水平，促進(jìn)中學(xué)生全面發(fā)展，推進(jìn)陽(yáng)光體育大課間活動(dòng)，對(duì)初中體育開(kāi)展花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的可行性進(jìn)行探究，旨在讓花樣跳繩運(yùn)動(dòng)得到健康積極的發(fā)展，同時(shí)努力使青少年學(xué)生的身體素質(zhì)得到進(jìn)一步的提高，提高學(xué)校體育工作的質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：中學(xué)體育? 花樣跳繩? 可行性

中圖分類號(hào)：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）03（b）-0173-02

1? 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的起源與分類

1.1 花樣跳繩的起源

花樣跳繩是在跳繩的基礎(chǔ)上演變而來(lái)，起源流行于我國(guó)河北滄州一帶?；犹K繼承了我國(guó)傳統(tǒng)跳繩運(yùn)動(dòng)的精華，在融合舞蹈、武術(shù)、體操、雜技等現(xiàn)代元素的基礎(chǔ)上，發(fā)展成為了突出休閑、娛樂(lè)和健身功效的體育項(xiàng)目。

1.2 花樣跳繩的分類

花樣跳繩種類繁多，但對(duì)其進(jìn)行基本分類方法總結(jié)大概有以下幾類：（1）按人數(shù)分，個(gè)人花樣跳、雙人花樣跳、多人花樣跳;（2）按繩子長(zhǎng)短分，短繩花樣、長(zhǎng)繩花樣;（3）按繩子的數(shù)量分，單繩花樣、雙繩花樣、多繩花樣;（4）按搖繩的次數(shù)分，單搖跳、雙搖跳、多搖跳;（5）按搖繩的方向分，前后搖、交叉搖、側(cè)搖跳。

2? 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)在學(xué)校素質(zhì)教育中的作用

2.1 花樣跳繩可以增強(qiáng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，提升健康水平

花樣跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以四肢肌肉運(yùn)動(dòng)為主的全身運(yùn)動(dòng)?；犹K對(duì)肩部、腿部、腰部的協(xié)調(diào)運(yùn)用有一定的要求，通過(guò)練習(xí)花樣跳繩可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的發(fā)育，提升健康水平。

2.2 花樣跳繩可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)

任何一個(gè)體育項(xiàng)目想要取得成功，就必須付出努力，在學(xué)生練習(xí)花樣跳繩的過(guò)程中會(huì)潛移默化地鍛煉學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的良好品質(zhì)?；犹K分為單人和多人項(xiàng)目，在多人項(xiàng)目中需要同學(xué)們互相配合，才能取得優(yōu)異的成績(jī)，這就需要同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)訓(xùn)練的過(guò)程中協(xié)調(diào)一致，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

2.3 花樣跳繩為學(xué)生的“終身體育”思想奠定了良好基礎(chǔ)

興趣是孩子最好的老師，有了體育興趣學(xué)生就會(huì)主動(dòng)參加體育活動(dòng)，而在體育活動(dòng)中感受到了興趣，會(huì)更加激發(fā)孩子的參與體育活動(dòng)的熱情?；犹K通過(guò)自身娛樂(lè)性特征、靈活性特征、觀賞性特征、民族性特征、普及性特征、健身性特征、融合性特征能夠激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣，也符合終身體育的要求，開(kāi)展花樣跳繩既符合國(guó)家“陽(yáng)光體育”運(yùn)動(dòng)要求，又可以培養(yǎng)、提高學(xué)生終身體育意識(shí)。

3? 花樣跳繩運(yùn)動(dòng)在中學(xué)開(kāi)展的優(yōu)勢(shì)分析

3.1 性價(jià)比高，場(chǎng)地、器材要求簡(jiǎn)單

學(xué)校體育設(shè)施投入不足是各地區(qū)中學(xué)的普遍現(xiàn)象，相較于球類項(xiàng)目的場(chǎng)地、器材要求，花樣跳繩僅僅只需要一片平地和一根繩子，相對(duì)花費(fèi)較少，容易被學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生接受?；犹K在提升學(xué)生的身心健康的同時(shí)，也能培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)、審美能力和創(chuàng)造能力。

3.2 花樣跳繩簡(jiǎn)單易練，富有靈活趣味性

花樣跳繩沒(méi)有人數(shù)、年齡等限制，無(wú)論幾個(gè)人都能開(kāi)展，且簡(jiǎn)單易操作、種類繁多，既可以開(kāi)展繩操、繩舞，也可以進(jìn)行單人、雙人、團(tuán)體花樣跳繩。無(wú)論什么類型的花樣跳繩都具有較強(qiáng)的吸引力和參與興趣，老師和學(xué)生上手快，形成一個(gè)愿教一個(gè)愿學(xué)的良好教學(xué)氛圍。

3.3 花樣跳繩安全性高，時(shí)代價(jià)值意義重大

學(xué)生的安全問(wèn)題一直是全社會(huì)的關(guān)注重點(diǎn)，體育運(yùn)動(dòng)安全是學(xué)校安全尤為重要的一環(huán)，無(wú)論是從學(xué)校的角度，還是家長(zhǎng)、學(xué)生的角度來(lái)說(shuō)，開(kāi)展花樣跳繩都是最好的選擇?；犹K的簡(jiǎn)繁度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都可以控制，老師可以針對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，意外受傷程度較小，安全系數(shù)高。

中小學(xué)生的體質(zhì)下降也是社會(huì)關(guān)注的重點(diǎn)之一，為此，國(guó)家和教育部提出了“陽(yáng)光體育”，要求廣大中小學(xué)開(kāi)展形式多樣的體育活動(dòng)。針對(duì)學(xué)校體育設(shè)施短缺這一突出問(wèn)題，學(xué)校應(yīng)結(jié)合自身結(jié)合自身實(shí)際情況，開(kāi)發(fā)簡(jiǎn)單易行、效果明顯的體育項(xiàng)目，從而提升學(xué)生的體質(zhì)。開(kāi)展花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，就是積極踐行“陽(yáng)光體育”方針政策的典型，體現(xiàn)巨大的時(shí)代價(jià)值意義。

4? 中學(xué)花樣跳繩項(xiàng)目開(kāi)展的進(jìn)一步思考

4.1 增加教師花樣跳繩技能的進(jìn)修與培訓(xùn)力度

增加教師花樣跳繩技能的進(jìn)修與培訓(xùn)力度，讓更多的教師參與進(jìn)來(lái)，通過(guò)進(jìn)修與培訓(xùn)讓他們了解花樣跳繩這個(gè)項(xiàng)目，學(xué)習(xí)到更為優(yōu)秀的花樣跳繩教學(xué)、訓(xùn)練方法。尤其要注重教師的理論知識(shí)能力的掌握和能力的培養(yǎng)，教師不但要自己會(huì)，更要能教會(huì)學(xué)生，只有把學(xué)生真正地教會(huì)，這才能稱為成功。

4.2 完善花樣跳繩理論體系，推動(dòng)獨(dú)具特色的教材化形成

理論指導(dǎo)實(shí)踐，花樣跳繩這個(gè)項(xiàng)目在現(xiàn)階段還只處在初級(jí)階段，并沒(méi)有形成一個(gè)系統(tǒng)的理論體系，這就需要相關(guān)領(lǐng)域的專家、學(xué)者對(duì)這一方面進(jìn)行完善，只有建立起來(lái)理論體系，才能更好、更科學(xué)地指導(dǎo)花樣跳繩的實(shí)踐過(guò)程。

花樣跳繩作為中華傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的延伸，完全可以在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上，融入我國(guó)鮮明的民族特色，給它蓋上“中國(guó)印”。通過(guò)特色化教材教學(xué)，豐富體育教學(xué)內(nèi)容，更好地挖掘和發(fā)展中華民族傳統(tǒng)體育文化。

4.3 加強(qiáng)社會(huì)宣傳力度，提升花樣跳繩項(xiàng)目知名度

花樣跳繩作為一個(gè)新興的體育項(xiàng)目，對(duì)它知曉的人可謂是少之又少，這就需要加強(qiáng)社會(huì)宣傳力度。加強(qiáng)宣傳有利于花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展和推廣，花樣跳繩作為中華傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的延伸，宣傳花樣跳繩其實(shí)就是在宣傳中華民族傳統(tǒng)文化，宣傳民族體育文化，促進(jìn)廣大人民群眾對(duì)中華民族傳統(tǒng)文化和民族體育文化的認(rèn)同，為類似于花樣跳繩這樣的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的發(fā)展打造一個(gè)良好的氛圍。為此我們應(yīng)該從宣傳的廣度、深度、途徑、思路和投入上入手，結(jié)合實(shí)際情況，通過(guò)表演、競(jìng)賽等形式對(duì)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)進(jìn)行社會(huì)推廣，讓更多的人熟知花樣跳繩，讓更多的人參加到花樣跳繩這一民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中來(lái)，在參與中推廣，在參與中進(jìn)步。

5? 結(jié)語(yǔ)

在“陽(yáng)光體育”的大背景下，現(xiàn)階段的中學(xué)教學(xué)應(yīng)在教學(xué)質(zhì)量和效果的基礎(chǔ)上，尋求教學(xué)特色?；犹K作為我國(guó)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的其中一項(xiàng)，其本身的場(chǎng)地、器材要求簡(jiǎn)單，靈活性突出、性價(jià)比安全系數(shù)高，時(shí)代價(jià)值意義巨大的特征，讓花樣跳繩運(yùn)動(dòng)深受廣大師生的歡迎，在中學(xué)開(kāi)展優(yōu)勢(shì)明顯，中學(xué)應(yīng)大力開(kāi)展花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，既踐行了“陽(yáng)光體育”政策，又加強(qiáng)了對(duì)中華民族傳統(tǒng)體育文化的保護(hù)與傳承，還提升了學(xué)生的身心素質(zhì)，幫助他們樹(shù)立“終身體育”的意識(shí)。

參考文獻(xiàn)

[1] 席連正.課外體育活動(dòng)對(duì)終身體育的影響[D].武漢體育學(xué)院，2008.

[2]李鴻江，尹軍，劉海元.余濤陽(yáng)光體育總論[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2009：1-7.

[3] 楊小鳳.花樣跳繩[M].上海：上海教育出版社，2014.

[4] 張永茂.跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年心肺功能影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].成都體育學(xué)院，2014.

[5] 李玉齡.跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)農(nóng)村初中學(xué)生耐力素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].長(zhǎng)江大學(xué)，2015.

[6] 張國(guó)峰，王小霞，殷小川.花樣跳繩對(duì)小學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮緩解作用的實(shí)驗(yàn)研究[A].第十一屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議摘要集（會(huì)后版）[C].2018.