個(gè)高多食一碗飯

真正長(zhǎng)壽的老人往往多為那些身材矮小、偏瘦的老人，為什么？為什么先天不足、后天營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、長(zhǎng)得瘦小的人卻容易長(zhǎng)壽呢？

真正的原因出在飲食上。個(gè)子高大的人，身體內(nèi)的血管比較長(zhǎng)，身體內(nèi)的臟器比較大，連皮膚的面積都要比瘦小的人多出許多。這樣，個(gè)子高大的人如果與個(gè)子矮的人吃同量的飯，那么個(gè)子矮小的人吃進(jìn)去的食物生成的血液很快就會(huì)布滿全身，全身各臟器的正常運(yùn)轉(zhuǎn)就有了保障。而個(gè)子高大的人，血管那么長(zhǎng)，身體消耗也多，血液分布下去，真正能供應(yīng)臟器的，能被臟器利用的就少了。因此，飯量相等的情況下，大個(gè)子身體內(nèi)的臟器不易吃飽，久而久之，大個(gè)子的人各臟器的功能就會(huì)下降，自然患病的概率就要多于小個(gè)子。所以，大個(gè)子的人的飯量只有比小個(gè)子的飯量大，才能滿足身體的需要，才能保證健康、長(zhǎng)壽。

一次，一位一米八八的中年男士患上了頭暈的毛病，心臟也不適，到醫(yī)院檢查，什么病都沒(méi)有，可就是老心慌，動(dòng)不動(dòng)頭暈，特別是突然站立后頭暈明顯。他說(shuō)自己以前是運(yùn)動(dòng)員，身體可棒了，現(xiàn)在工作忙，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，沒(méi)想到身體虛成這樣，而且頭發(fā)花白，頭發(fā)掉得也厲害，頭頂上都沒(méi)頭發(fā)了。我問(wèn)起他的飲食、飯量的情況，他說(shuō)以前做運(yùn)動(dòng)員的時(shí)候飯量大，現(xiàn)在在單位上班，消耗少了，飯量就減少了，每頓就是一碗飯，而且以素食為主，主要是擔(dān)心活動(dòng)量減少后再多吃葷食不容易消化。針對(duì)他的情況，我告訴他：“你個(gè)子這么高，血管要比別人長(zhǎng)，臟器要比別人大，維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的營(yíng)養(yǎng)需求也比別人大。不論你工作性質(zhì)如何，你都要保證充足的飯量，運(yùn)動(dòng)量少了，消化能力減弱了，只需要將食物燉爛了吃，多吃糊狀的有營(yíng)養(yǎng)的食物，就能隨時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)的血液，你現(xiàn)在身體感到的不適就是體內(nèi)血少造成的。你的個(gè)子高，要增加飯量，堅(jiān)持下去，身體內(nèi)就不會(huì)缺血了，當(dāng)身體有能量后再去做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，更加利于食物的消化，如此良性循環(huán)，就不會(huì)輕易患上缺血性的疾病了。大個(gè)子也可以做到健康長(zhǎng)壽?！彼?tīng)了我的建議，先是將食物粉碎了吃，同時(shí)少食多餐，只過(guò)了幾天，心臟不適、頭暈的毛病就明顯緩解了。

（摘自“馬悅凌新浪博客” 圖/矢風(fēng)）