維生素D、維生素AD，哪一個更好

梅康康

為了預(yù)防佝僂病，媽媽們都會給寶寶補充魚肝油（維生素AD），也有的媽媽會給寶寶服用單一成分的維生素D。那么，維生素D和維生素AD哪一個更適合寶寶呢？

補充維生素D的建議

中華醫(yī)學會兒科學分會建議：純母乳喂養(yǎng)的2周～2歲的嬰幼兒，每天應(yīng)補充400單位的維生素D；配方奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果奶量每天少于500毫升，每天應(yīng)補充200單位的維生素D；每天奶量多余500毫升的寶寶，則無須補充維生素D。

很多奶粉中標示維生素D的含量都是用毫克或者微克來作為單位。維生素D的國際換算公式是1微克=40單位，用400單位減去配方奶粉中喝的維生素D，就是寶寶每天應(yīng)該補充維生素D的量。

維生素A不用補

在建議里，我們會發(fā)現(xiàn)它里面并沒有提及維生素A，這說明維生素A在母乳和配方奶粉中的含量普遍上是比較充足的。大多數(shù)綠色蔬菜和動物肝臟中都含有豐富的維生素A，只要媽媽的飲食均衡，母乳中維生素A的含量是不會少的。另外，寶寶添加輔食科學，也能保證維生素A的攝入。

還有喝配方奶粉的寶寶，基于配方奶粉中本身也含有豐富的維生素A，如果寶寶每天攝入的奶量正常，也不會缺少維生素A。在寶寶的成長過程中，用于預(yù)防性為目的來補充身體的元素，絕大多數(shù)能夠用食物補充，就不要使用藥物。除非是治療疾病的需要，再來考慮使用藥物。

為什么補充維生素D的

藥品中都添加維生素A

原因很簡單，這是擔心在哺乳期媽媽飲食可能會不均衡，導致攝入的營養(yǎng)素不足。在一些經(jīng)濟不發(fā)達的地區(qū)，錯誤的飲食認知觀念、生活條件的限制、飲食習慣的特點導致哺乳期媽媽營養(yǎng)不均衡。有關(guān)研究機構(gòu)的調(diào)研也發(fā)現(xiàn)，局部地區(qū)的確存在哺乳期媽媽的營養(yǎng)不均衡的情況。但是，現(xiàn)在社會經(jīng)濟水平提高了，這個問題也應(yīng)該不存在了。

建議選擇維生素D

如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽最好選擇補充單獨的維生素D。如果媽媽已經(jīng)買了維生素AD滴劑，也不要煩惱，可以隔日給寶寶服用維生素AD滴劑。以后最好買單一成分的維生素D。

如果是喝奶粉的寶寶，能夠按照推薦量喝，則不需要補充維生素D。如果寶寶奶粉喝的比較少，可以根據(jù)情況補充一半量左右的維生素D。

服用膠囊型維生素D的

注意事項

維生素D屬于脂溶性物質(zhì)，或稱為油溶性物質(zhì)，用過的媽媽都知道維生素D膠囊里面裝的都是“油”。根據(jù)相似相溶的原則，飲食中的油類食物，也同樣能夠更加充分的分散和溶解維生素D，也就是說，這有助于人體吸收維生素D。建議寶寶在飯后或隨餐（奶）中服用維生素D滴劑。