多巴胺令人幸福

林小淼

有沒有發(fā)現(xiàn)健身房的會(huì)員越來越多了？在健身房我被叫住過幾次幫人家拍咳嗽一下會(huì)更明顯的馬甲線，平板支撐、單臂支撐、頭倒立，還幫人錄史密斯架前舉鐵小視頻……運(yùn)動(dòng)成了一件時(shí)尚時(shí)尚最時(shí)尚的事兒。

我的運(yùn)動(dòng)生涯從9歲就開始了，當(dāng)我媽發(fā)現(xiàn)她的小孩陷入不愛吃飯常感冒的狀態(tài)后，立即讓我加入了校籃球隊(duì)和田徑隊(duì)，進(jìn)行了嚴(yán)苛的正規(guī)訓(xùn)練。因?yàn)槲覌層袀€(gè)樸素又管用的育兒觀：小孩需要大運(yùn)動(dòng)量消耗。

小孩睡不好怎么辦？運(yùn)動(dòng)量不夠，消耗了才睡得香嘛。

小孩不愛吃飯?jiān)趺崔k？運(yùn)動(dòng)量不夠，消耗了才吃嘛嘛香嘛。

小孩太愛折騰怎么辦？運(yùn)動(dòng)量不夠，消耗了就折騰不動(dòng)了嘛。

此前我自覺打小細(xì)胳膊細(xì)腿將來沒準(zhǔn)長成長發(fā)及腰柔弱皺眉胃痛美少女，沒想到一鍛煉像被道長打通了任督二脈順帶賣我十塊錢的武林秘籍。從那之后，我成了校園運(yùn)動(dòng)小能手，頻繁參加各種不值一曬級(jí)別運(yùn)動(dòng)會(huì)。百米和跳高在一次市中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)成績剛夠格做國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，于是光榮拿到至今還能臭顯的證書?；@球也越打越像樣，最拽的一次個(gè)人單場(chǎng)得分48分，當(dāng)上了暑期聯(lián)賽MVP。一直到大三才正式“退役”，野球至今沒斷打。如今30歲高齡重新玩滑板，還希望自己能滑得不賴。

從小到大折騰這些，足以證實(shí)運(yùn)動(dòng)是我的愛好。不是為了營銷號(hào)說再不運(yùn)動(dòng)你就老了，不舉鐵的人生不完美，不跑步的人不懂生活……每次看到教訓(xùn)大家要健身的文章都要被氣笑了，營銷號(hào)可真有兩把刷子，硬生生把好事整出邪教感。也說明的確很多人熱愛被教訓(xùn)，是自小被教訓(xùn)慣了的緣故嗎？

我對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛來自體驗(yàn)。

我體驗(yàn)過數(shù)次身體撞向紅線帶著紅線榮耀奔跑的一刻，非常好，希望每個(gè)學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)保留終點(diǎn)撞紅線。紅線裹在身上那種確定無疑的成就感，你的力量、意志、能力和虛榮心都展覽出來了。跳高也是，身體躍過橫桿的一刻清楚無誤明白自己已經(jīng)成功，墜向墊子的過程就有了電影慢鏡頭一樣的神奇。每個(gè)假期跟同齡人前往異地同吃同住打青少年籃球聯(lián)賽更是。贏了，在球場(chǎng)上擁抱流下激動(dòng)的淚水；輸了，在球場(chǎng)上擁抱痛哭一場(chǎng)?，F(xiàn)在想起來連同隊(duì)友之間的情誼都讓人非常懷念。這些奇妙的感受和美好體驗(yàn)讓我真正愛上運(yùn)動(dòng)，而不是因?yàn)橛姓l點(diǎn)著我的腦門說“運(yùn)動(dòng)分泌多巴胺”。

無數(shù)教訓(xùn)我們?nèi)ソ∩淼奈恼露颊f：如果想要快樂，就要運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生多巴胺，那是幸福的感受，和戀人在一起分泌的就是多巴胺；長跑跑完產(chǎn)生的是內(nèi)啡肽，止痛物質(zhì)。這兩種東西可以改變一個(gè)人所有的負(fù)面情緒、讓你充滿活力、積極向上，讓你遠(yuǎn)離抑郁癥。如果有朝一日成了運(yùn)動(dòng)能手到競技場(chǎng)去博弈一下還能體會(huì)到我前面說的確鑿成就感……說得都沒錯(cuò)，可惜，如果僅僅轉(zhuǎn)發(fā)一下朋友圈，還是不可能養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，愛上運(yùn)動(dòng)從來不是靠看文章形成的。

健身，誰不知道好呢？道理都懂，可惜實(shí)踐起來并不容易。這還真不是找借口，我是從換了工作、離開北京、孩子上學(xué)這三點(diǎn)都達(dá)成后才能堅(jiān)持每天健身的，像我之前做記者已經(jīng)跟其他上班族不同，不需要每天通勤坐班?？扇绻腥烁嬖V我工作忙一天，家務(wù)做完，三餐還得吃健康，下班陪孩子玩耍之后要跑個(gè)10公里或者健身房去舉個(gè)鐵，我肯定覺得這人有病吧，累了一整天，來個(gè)葛優(yōu)癱，窩沙發(fā)里吃著零嘴看電視更舒心高興。

我不會(huì)因?yàn)橹車硕荚谧觯笥讶υ跁衽e鐵、跑步，曬綠色線路塞滿地圖，就忙不迭地去辦個(gè)健身卡。抱著大義凜然的態(tài)度去健身去跑馬拉松就是跟自己過不去啊。高興才是人生本源，違背這一點(diǎn)的事我不太想干。

然而，身體靈活苗條顯年輕。身體臃腫的人總被歧視，似乎代表著懶惰沒自控力。雖說自由至上，愛胖胖愛瘦瘦。但誰都明白，瘦子比胖子受歡迎多了，袁姍姍當(dāng)年就靠一張馬甲線照片就讓大家紛紛路轉(zhuǎn)粉，S身材巨乳長腿是爹媽給的，只有馬甲線是花時(shí)間流真汗換來的，人人都愛堅(jiān)強(qiáng)和自律的人。

還是先去體會(huì)運(yùn)動(dòng)的樂趣吧，否則真的很難堅(jiān)持。