向邊緣型人格說(shuō)不！

Ta會(huì)完全沒(méi)有預(yù)兆地情緒爆發(fā)，喜怒無(wú)常像龍卷風(fēng)；Ta會(huì)因受到刺激而瘋狂購(gòu)物或暴飲暴食，甚至參與瘋狂而危險(xiǎn)的行動(dòng)；Ta會(huì)對(duì)你依賴異常，甚至以死相逼，如果Ta具有以上特征，那么注意了，Ta可能具有“邊緣型人格”。

什么是邊緣型人格？

人格是一種廣泛的、相對(duì)穩(wěn)定的心理特征模式，也就是我們常說(shuō)的“性格”。俗話說(shuō)“江山易改，本性難移”，既然是本性，那便是一種相對(duì)穩(wěn)定不變的特征。 而邊緣型人格最大特征就是：不穩(wěn)定！

什么都不穩(wěn)定，邊緣型人格的人，情緒轉(zhuǎn)變有如龍卷風(fēng)，幾分鐘內(nèi)跌宕起伏，異常刺激。而在人際關(guān)系模式上，邊緣型人格的人往往無(wú)法或很難與他人形成穩(wěn)定且持續(xù)的關(guān)系。邊緣型人格的自尊水平和對(duì)自我的認(rèn)知，完全取決于與他人的親密關(guān)系，且經(jīng)常會(huì)陷入理想化和自我貶低的極端。與親密的人在一起時(shí)，對(duì)自我的評(píng)價(jià)很正常，甚至過(guò)于正性：“世界安好，我是最幸福的人。”一旦與親密的人分離，就會(huì)陷入極度的自我厭惡，自尊碎的連渣都不剩了，甚至覺(jué)得自己根本沒(méi)有什么留在這世上的必要。

極度害怕被拋棄，上述各種不穩(wěn)定的根源，是邊緣型人格的人對(duì)于被拋棄的強(qiáng)烈恐懼。被他人拋棄，對(duì)于邊緣型人格的人來(lái)說(shuō)，可能是世界上最可怕的事情，也是最無(wú)法接受的。他們可能會(huì)努力逃避真實(shí)或者想象中的被拋棄，“你只要不離開(kāi)我，要我怎么做都行”是典型的邊緣型人格特征。

沖動(dòng)易怒、控制不住自己，邊緣型人格的人就像活火山一樣，可能完全沒(méi)有預(yù)兆地爆發(fā)出情緒，而且情緒爆發(fā)的后果很嚴(yán)重。當(dāng)他們因?yàn)楸粧仐壎械缴鷼狻⑽?、驚恐和憤怒時(shí)，他們會(huì)被這些壓迫性情緒所淹沒(méi)，從而失去自我控制。有些時(shí)候這些情緒完全是不合時(shí)宜的，也許一個(gè)微小的批評(píng)就可能招來(lái)憤怒的爆發(fā)。“沖動(dòng)是魔鬼”用于形容邊緣型人格的人完全符合。沖動(dòng)行為往往發(fā)生在被拋棄后。

但值得注意的是，邊緣型人格在很多時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出獨(dú)特的、極端的“人格美感”，甚至?xí)芏嗳私咏麄?。他們隨時(shí)散發(fā)著一股迷人卻有點(diǎn)危險(xiǎn)的氣息，這對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是很有魅力的。在“正常”的時(shí)候他們會(huì)表現(xiàn)出比常人更加陽(yáng)光有活力、善良親切。同時(shí)，我們每個(gè)人可能都或多或少有一些“邊緣型”特質(zhì)，這些特質(zhì)并非一無(wú)是處，在某些邊緣型特征水平上偏高。例如“有沖勁”、在社交中可以快速吸引他人并建立關(guān)系的能力，也許會(huì)在生活中幫助到我們。并且，存在一些類似“敢愛(ài)敢恨”和“放縱不羈”的邊緣型特質(zhì)可能會(huì)令一個(gè)人顯得更可愛(ài)，更真實(shí)。畢竟，“真性情”是最吸引人的。

如何判斷邊緣型人格

擁有一些邊緣型特質(zhì)可能只是單純的“性格古怪”，但邊緣性人格障礙卻是另一回事。以下是美國(guó)精神障礙診斷手冊(cè)對(duì)于邊緣性人格的診斷標(biāo)準(zhǔn)：

瘋狂地努力逃避真實(shí)或者想象中的被拋棄；

不適當(dāng)?shù)膹?qiáng)烈的憤怒，對(duì)憤怒難以控制；

情感不穩(wěn)定，明顯反應(yīng)過(guò)度的情感；

強(qiáng)烈的不穩(wěn)定的人際關(guān)系模式；

持續(xù)不穩(wěn)定的自我形象或自我感；

潛在的自我傷害行為或沖動(dòng)行為；

一再的自殺行為、威脅以及自殘行為；

害怕孤單、慢性空虛感；

短暫的妄想意念或嚴(yán)重解離癥狀；

也許看完以上特征你會(huì)想到：“啊，我有一朋友就是這樣的！”或是默默覺(jué)得自己就是這樣的人。

但僅憑幾個(gè)特征就診斷一個(gè)人為邊緣型人格障礙是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。真正有邊緣型人格障礙的人，他們極端的行為和壓迫性情緒往往嚴(yán)重到已經(jīng)開(kāi)始影響社會(huì)功能，讓他們無(wú)法正常生活和工作。而且，精神健康狀態(tài)是一個(gè)連續(xù)的譜系，并非單純只有“患病”或“健康”的兩極狀態(tài)。每個(gè)人可能都有一些與診斷標(biāo)準(zhǔn)相似的特征，但千萬(wàn)不要中了“醫(yī)學(xué)生綜合征”的招，看完一篇科普類文章就得一種病。 所以，不要輕易地對(duì)號(hào)入座，不要覺(jué)得自己或者身邊的人可能有上述的特質(zhì)的十分之一，就拍一個(gè)“邊緣型人格障礙”的標(biāo)簽上去。

如何對(duì)邊緣型人格說(shuō)不？

為什么會(huì)成為這樣的人呢？雖然基因與腦區(qū)異常都是邊緣型人格形成的原因，但他們并非生來(lái)如此，早年經(jīng)歷，尤其是創(chuàng)傷性事件，比如幼年遭受過(guò)家暴或者遺棄等，均會(huì)在其人格形成的過(guò)程中造成不良影響。

如果我自己或者我關(guān)心的人可能是邊緣型人格，我應(yīng)該怎么辦？

正因?yàn)檫吘壭腿烁袷且环N“人格”，它并不需要被“徹底根除”。但是，邊緣型人格所帶來(lái)的影響是可以被緩解的。如果邊緣型特質(zhì)已經(jīng)嚴(yán)重影響到你的正常生活，那么就需要求助于專業(yè)的精神科醫(yī)生或心理治療。目前，辯證行為療法被證明對(duì)治療邊緣型人格有顯著效果。對(duì)于那些不得不與邊緣型人格接觸的人來(lái)說(shuō)，他們讓人很頭疼，也很令人心疼。在《不再如履薄冰：如果關(guān)心的人有邊緣型人格障礙，你要如何掌握自己的生活》一書(shū)中，作者Randi Kreger提供了一些實(shí)際的建議。

1. 拿回對(duì)自己生活的控制權(quán)：保護(hù)好自己的邊界，是幫助他們的前提。對(duì)于親密關(guān)系的過(guò)度卷入會(huì)使雙方都陷入僵局。一個(gè)邊緣型人格障礙的人總會(huì)不斷地以各種方式挑戰(zhàn)并試圖突破你的邊界，因?yàn)樗麄兞?xí)慣于和別人黏在一起，并且操控他人。面對(duì)他們的威脅或誘惑，堅(jiān)持自己的邊界是很重要的。你可以通過(guò)溫和的方式向他們傳遞：雖然我不能答應(yīng)你的要求，但這并不意味我拋棄了你。

2. 停止相互責(zé)怪：邊緣型人格會(huì)有強(qiáng)烈的自責(zé)情緒，與一般的自責(zé)不同的是，他們對(duì)自己的責(zé)備不是“我這件事做錯(cuò)了”，而是“我就是個(gè)錯(cuò)誤”。他們的性格自責(zé)已經(jīng)是很難糾正的信念，所以請(qǐng)不要責(zé)怪他們，他們自己比任何人都希望更快變好。

3. 提供穩(wěn)定感：在邊緣型人格的人內(nèi)心其實(shí)是很渴求一段穩(wěn)定的關(guān)系的。幼年的創(chuàng)傷經(jīng)歷使他們沒(méi)能夠形成穩(wěn)定的人際互動(dòng)圖式，因此在成年后，雖然很渴望穩(wěn)定感，卻并不知道要怎樣去做。一個(gè)愿意陪伴他，能和他一起去探索和面對(duì)他人格中的“不穩(wěn)定”，在人際關(guān)系中“測(cè)探”并懂得保護(hù)他的邊界，同時(shí)又不拋棄或離開(kāi)他的人，對(duì)于他們非常重要。而更重要的，是建議他們?nèi)で髮I(yè)的心理咨詢的幫助。相比日常的朋友關(guān)系，心理咨詢師經(jīng)過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練，在穩(wěn)定和嚴(yán)格的咨詢?cè)O(shè)置下，咨詢師和來(lái)訪者之間的關(guān)系能在沖擊和挑戰(zhàn)、測(cè)探之下，保持穩(wěn)定；而這段治療性的關(guān)系，能夠最大化地幫助邊緣型人格獲得療愈和成長(zhǎng)。

邊緣型人格的人就像搖擺在情緒的風(fēng)浪中，恐懼著、不安著。如果認(rèn)為Ta是你關(guān)心的人，那么也不要試圖去“拯救”Ta，你要做的，只是給予溫和和堅(jiān)定的支持，鼓勵(lì)他尋求專業(yè)的心理幫助，這樣就足夠了。（編輯/夏冬）