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    秋冬除濕邪?學做“古法米飯”

    2016-12-27 12:25:33武國忠天喵
    婦女之友 2016年10期
    關鍵詞:鍋巴米湯濕氣

    武國忠++天喵

    古法烹制米飯更健康

    原來只有現(xiàn)在的米飯才會讓我們吃進去大量的濕氣,過去的米飯是真正的熟飯,一點都不濕。

    那么過去的米飯是怎么做的呢?在現(xiàn)代化程度還沒有這么高的時候,人們做米飯還都是遵循煮、濾、蒸這3個步驟的,即下鍋時,將大米和適量水同入鍋中,大火煮沸,濾去米湯,再將大米倒回鍋里,改文火蒸熟。

    這是傳統(tǒng)的做飯方法,只不過電飯鍋和鍋爐問世之后,傳統(tǒng)蒸米飯之法就漸漸被淘汰了。傳統(tǒng)方法做出來的飯里邊就不再有濕氣了,因為濕氣一部分化到米湯里去了,另一部分在文火蒸煮的過程中發(fā)散出去了。知道了這個情況真是讓我感慨:科技的進步一定帶來我們生活品質的提高嗎?從做米飯這件小事來看——未必啊。

    我到底是怎么找出米飯制作的秘密的呢?還要從有一年我去一個山區(qū)開研討會說起。那里的做飯方法是:把米和大量的水放在鍋里煮,煮開后,濾去米湯,再把這些半生不熟的米倒回鍋里,用小火慢慢蒸熟,成為真正的熟米飯。這樣做出來的米飯吃進嘴里,感覺很蓬松,很香,吃多了肚子也不脹,使我飯量比平時增大了一倍。

    吃過飯之后,我還感覺尿比以前多了。這是怎么回事呢?仔細一琢磨,才想起稻米有利水的功效。喜愛養(yǎng)花的朋友都知道,很多盆栽花草,如果澆水過多,植物的根長時間浸泡在水里,就會腐爛,發(fā)出一股酒精味,但是,水稻的根一直浸泡在水里都沒有腐爛。為什么?就是因為它能耐水、利水。按照上面的方法做成的米飯,祛除了稻米中的濕氣,但仍保留了它的利水功能。這樣,它不僅沒有濕氣,反而能幫助排除體內(nèi)固有的水濕,真是太妙了!

    稍微勤快點,吃飯能除濕

    但有的朋友會說,我家也沒有土鍋土灶啊,那我只能忍受濕邪入體了?其實,只要我們稍微勤快一點,用現(xiàn)代化的炊具也是可以進行這個“煮、濾、蒸”三步走的操作程序的。

    首先,當把米放到飯煲里的時候,盡量多放一些水,按下煮飯鍵,在水煮開后,打開飯煲,把多余的水濾出來,然后再繼續(xù)煮飯,做出來的米飯就大不一樣了。濾在一旁的米湯還可以喝,是滋補的佳品。

    有人也許要問,稻米的濕氣到了米湯里,喝米湯不是又把濕氣喝進體內(nèi)了?不用擔心,濕氣溶到水里,就不復存在了。

    如果讀者朋友嫌上邊的方法比較麻煩、不愿意嘗試的話,沒關系,還有別的方法,最典型、最簡便的一種就是熬粥。把米放在火上長期煎煮,可以逼出其中的濕氣。所以喝粥可以溫里健脾,因為粥里濕氣少。

    再說說鍋巴、饃片和面包干

    除了古法做米飯、熬粥,我們還能用什么方法吃上熟飯呢?我看過這樣一個有關中醫(yī)的事例,讓我深受啟發(fā)。

    有一位老中醫(yī),每年春節(jié)都要回農(nóng)村的老家探親?;厝ヒ院笕l(xiāng)五里的街坊鄰居,有個頭痛腦熱、不舒服的,都請這位老先生來看病。

    其中一個小孩是長期的胃病,從他七八歲開始老先生就一直給他治,小孩吃老先生的藥很有效,連著治了兩三年,但一直不能根治。到第四年的時候,這個小孩沒有像往年一樣來治病。老先生對這個小孩印象很深,于是問周圍的人:“那個小孩怎么今年沒過來,胃病好了嗎?”旁人告訴他說小孩的胃病好了。老先生問怎么好的,旁邊的人都說不知道。

    老先生知道這個小孩的病很難纏,不會輕而易舉就好了,就說:“你們把他給我找來,我問問他到底是怎么好的。”

    鄰居把這個小孩找來了。見面之后,老先生發(fā)現(xiàn)小孩面色紅潤,沒有了往年的晦暗之色,給他把了把脈,脈象平和,果然好了。老先生問:“每年吃藥都沒去病根,怎么今年就徹底好了呢?”

    “您不知道,我有一個遠房親戚,他看我吃完您開的藥之后,胃還疼,他就讓我吃一種藥,吃完后我的胃舒服極了?!毙『⒄f。

    老先生心里奇怪了:“他讓你吃的什么藥呢?”

    小孩嘿嘿一笑,說:“我告訴您,其實它不是藥。”

    老先生更奇怪了:“那是什么呢?”

    小孩做了個鬼臉,說:“他讓我吃的是干饅頭片!把饅頭切成一片一片放到爐子上,烤成干饅頭片天天吃,我吃了一段時間就好了?!?/p>

    老先生聽了連連點頭稱是,逢人就說,小孩的親戚才是真正的良醫(yī)啊。

    這個干饅頭片治好胃病的事例讓我深受啟發(fā)。鍋巴、干饅頭片、干面包片,這三種都是很簡單的食物,也都是對除濕非常有效的食物。

    中醫(yī)里有一個理論,叫“焦香者入脾”,認為焦香的東西有燥濕、化濕的功效。臨床上,我遇到患者有濕邪的時候,就會告訴他要盡量減少米飯的攝入量,尤其是濕癥比較嚴重的患者,要盡量多吃一些面食或者鍋巴,這樣對緩解體內(nèi)濕邪是非常有幫助的。但我說的鍋巴不是超市里賣的那種小零食,而是在蒸米飯時,米飯底部和鍋相接處,形成的焦焦的那一層。

    干饅頭片、面包干也有同樣的功效。干饅頭片不是時間長風干了的饅頭片,而是把饅頭切成片,放在爐子上烤干的。而香脆的面包干則可以在超市和面包房購買到。在日常生活養(yǎng)生保健中,鍋巴、干饅頭片、面包干就是焦香入脾、健脾化濕的最好的藥。

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