保護(hù)血管杜絕“八高一少”

魏朝運(yùn)

正常情況下，人體內(nèi)的血管有完整的內(nèi)皮覆蓋。血管內(nèi)皮就像是河堤，河堤平滑堅(jiān)固，河水就能順暢流淌；河堤若不堅(jiān)固，在河水的侵蝕下出現(xiàn)塌陷、管涌，就會(huì)影響河水的暢行。同樣道理，人體的血管內(nèi)皮在眾多危險(xiǎn)因素的作用下受損，原本光滑、連續(xù)的血管內(nèi)壁變得“坑坑洼洼”，血液中的膽固醇、血小板就會(huì)附著在“坑坑洼洼”的血管壁上，逐漸形成粥樣硬化斑塊，影響血流的正常流動(dòng)。與此同時(shí)，血管的彈性也會(huì)變差，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)血管痙攣，最終導(dǎo)致臟器血供減少甚至停止，導(dǎo)致心梗、腦梗等缺血性事件的發(fā)生。

血管病的特點(diǎn)是發(fā)病率高、致死率高、致殘率高。而導(dǎo)致血管病的危險(xiǎn)因素可以歸納為“八高一少”。

“一高”：高血壓高血壓可以引起小動(dòng)脈痙攣，并進(jìn)一步引起小動(dòng)脈內(nèi)膜和中膜的破壞，使管壁增厚、變硬，管腔變窄。我們常說，高血壓本身并不可怕，可怕的是它會(huì)引起一系列并發(fā)癥，如冠心病、腦血管病、慢性腎功能衰竭等。

“二高”：高脂血癥高脂血癥主要是指血清低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯升高。血脂升高會(huì)使血液變得黏稠，血流速度變慢，時(shí)間長了還會(huì)破壞血管內(nèi)皮，使內(nèi)皮變得不光滑，血液中的“垃圾”就容易附著在血管壁上。

“三高”：高血糖研究發(fā)現(xiàn)，與血糖正常的人相比，糖尿病患者的血管病變更嚴(yán)重，發(fā)生時(shí)間更早。糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)性是非糖尿病者的2倍。

“四高”：高尿酸高尿酸是指血液中的尿酸含量高于正常，大家熟知的“痛風(fēng)”就是血尿酸升高所致。近年來的研究發(fā)現(xiàn)，高尿酸血癥是心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。

“五高”：高血黏度血黏度升高可造成血液淤滯、供血不足、血管損傷、局部缺氧和酸中毒，甚至形成血栓。血栓形成猶如在血管內(nèi)埋下“地雷”，容易造成缺血和組織壞死，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命。

“六高”：高年齡老年人血管逐漸老化，結(jié)構(gòu)和功能逐漸退化，故血管病多發(fā)生于60歲以上的老年人群。由于多數(shù)血管病都會(huì)歷經(jīng)漫長的發(fā)展過程，可能需要十幾年，甚至幾十年，才會(huì)表現(xiàn)出各種不適癥狀，故從35歲起（甚至更早），就應(yīng)該重視血管病的預(yù)防。

“七高”：高體重肥胖是“百病之源”。高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥、脂肪肝、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松等許多疾病的發(fā)生都與肥胖相關(guān)。

“八高”：高心理壓力研究發(fā)現(xiàn)，過度緊張、焦慮、抑郁等心理壓九會(huì)造成交感神經(jīng)過度興奮，誘發(fā)心動(dòng)過速、高血壓等疾病。如果精神緊張因素長期存在，血壓便會(huì)持續(xù)升高，久而久之，血管硬化就發(fā)生了。

“一少”：運(yùn)動(dòng)減少研究發(fā)現(xiàn)，缺乏運(yùn)動(dòng)可使冠心病和腦卒中的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加50%。人若沒有足夠的運(yùn)動(dòng)量，體內(nèi)過剩的能量無法消耗，就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存下來，與肥胖相關(guān)的各種疾病亦會(huì)“接踵而至”。研究資料表明，年輕時(shí)一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，年老時(shí)發(fā)生冠心病、腦卒中、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)要明顯低于長期不運(yùn)動(dòng)的人。

有“八高一少”中的一種或幾種危險(xiǎn)因素者，雖然不一定都會(huì)發(fā)生血管病，但有一點(diǎn)可以肯定，危險(xiǎn)因素越多，發(fā)生血管病的可能越大。由于血管疾病起病隱匿，病程較長，早期預(yù)防非常重要。積極改變不良生活方式和不良飲食習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格控制血糖、血壓、血脂、血尿酸和體重，保持心情愉快，是預(yù)防血管病的最基本策略。