劉曉慶養(yǎng)生：61歲的不老神話

望月

最近在新華網(wǎng)的一份“誰是中國(guó)影視明星不老神話”的調(diào)查中，劉曉慶以57%的支持率高居榜首。劉曉慶被推舉為“不老神話”無疑是當(dāng)之無愧，她作為中國(guó)娛樂圈巨星，平常拍戲演出十分繁忙，可是她精神充沛，思維敏捷，60歲的女人宛如30歲的女人一般健康。那么，她到底是如何保養(yǎng)的呢？

運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生

2002年，劉曉慶因?yàn)榻?jīng)濟(jì)問題被捕，并被指控自1996年成立公司以來，逃稅金額高達(dá)1458萬元人民幣。在監(jiān)獄里，為了打發(fā)時(shí)間，她每天都洗冷水澡，然后花40分鐘在狹小的房間里跑上8000步。在北京秦城監(jiān)獄度過了422天后，在好友姜文的幫助下她得以保釋出獄。

出獄第一天，劉曉慶拒絕了朋友給她接風(fēng)洗塵的好意，到樓下小區(qū)的綠道上邁開步子跑了起來，她覺得神清氣爽，因?yàn)橹霸诒O(jiān)獄里空間狹小，她只能數(shù)步子，現(xiàn)在終于可以邁開步子跑起來。

出獄后，曾經(jīng)身家高達(dá)1億美元的劉曉慶面臨身無分文、負(fù)債累累的窘?jīng)r，最糟的時(shí)候連買菜的錢都沒有。她給過去相熟的導(dǎo)演打電話，不管角色大小，只要付錢及時(shí)就行！劉曉慶馬不停蹄地拍戲，哪怕只有幾句臺(tái)詞的小角色，她也不計(jì)較?！皼]什么，我能有機(jī)會(huì)靠拍戲養(yǎng)活自己，賺錢還債，已經(jīng)很感激了?？词虑榭傄玫姆矫婵?，我很樂觀。”

緊張的拍戲之余，劉曉慶把監(jiān)獄里養(yǎng)成的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣保留了下來，她深知“流水不腐，戶樞不蠹”的道理。于是無論怎么忙，她也要抽出時(shí)間打打羽毛球和乒乓球，而且還給自己制定了最低“消費(fèi)”：每個(gè)星期不下4小時(shí)。

朋友介紹劉曉慶認(rèn)識(shí)了羽毛球高手鮑春來。在鮑春來的悉心調(diào)教下，劉曉慶的羽毛球球技得到了長(zhǎng)足的進(jìn)步，被推舉為中國(guó)明星羽毛球隊(duì)的名譽(yù)隊(duì)長(zhǎng)。只要有時(shí)間，劉曉慶總是邀上一群朋友“大殺”幾個(gè)回合。和其他明星到專業(yè)的羽毛球館打球不同的是，劉曉慶喜歡在室外打球，有時(shí)是小區(qū)，有時(shí)是公園的，“既能和大自然親密接觸，又能呼吸到新鮮的空氣，何樂而不為呢？”

可是有段時(shí)間，由于要拍《中國(guó)好男兒》，常常一收工就是三更半夜，沒能上場(chǎng)揮汗如雨地“殺”一陣，讓劉曉慶覺得不爽?；氐较麻降木频?，她并不著急休息，而是忙著尋找跑步機(jī)。有一次由于沒帶運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃眼看要受阻，劉曉慶很懂“隨機(jī)應(yīng)變”，借來酒店工作人員的運(yùn)動(dòng)鞋，踏在腳上順利開跑。

相比較打羽毛球和跑步，劉曉慶最喜歡的還是游泳，游泳是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)，由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，消耗熱量較多。另外，游泳時(shí)水流對(duì)身體的脈沖，加上人體處在水平位活動(dòng)，有利于四肢的血液回流心臟。在活動(dòng)過程中，心率加快，每搏輸血量增加，促進(jìn)了心臟肌肉力量的增強(qiáng)，收縮更為有力。水的浮力、阻力和壓力對(duì)人體是一種極佳的按摩，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當(dāng)中能夠得到很好的鍛煉。

和打羽毛球一樣，劉曉慶很少到場(chǎng)館內(nèi)游泳，她喜歡到室外游，度假時(shí)，她總會(huì)帶上泳裝，在詢問工作人員游泳的安全性之后，換上泳裝做幾分鐘的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)之后就下水，看得朋友們目瞪口呆。劉曉慶還在微博里曬出多張游泳的照片，并炫耀地留言稱：“天氣熱，明星羽毛球隊(duì)的‘名譽(yù)隊(duì)長(zhǎng)改游泳了，游泳！1000米?！?/p>

有一次，劉曉慶到海邊玩，她放下行李穿上泳衣就朝海邊走去，開始她還只是在海邊游，可是漸漸地她覺得這樣太沒有意思，于是趁海上工作人員不注意，溜到了深水區(qū)。晚上劉曉慶在微信朋友圈里曬出了一組她在在水中暢游照片，一身藍(lán)色游泳裝，秀出性感好身材。

朋友們爭(zhēng)相為她的泳裝照點(diǎn)贊：“天啦！魔鬼般的性感身材！”“真是出水芙蓉??！”“這個(gè)年紀(jì)還能保持那么好的體型，背后的付出是我們一般人不能承受的，佩服你！”“真美，好年輕的感覺。”

不斷地游泳，讓劉曉慶性格變得開朗。因?yàn)橛斡居行Т碳ち藘?nèi)啡肽的分泌，讓人鎮(zhèn)靜下來，排除外界的干擾，拍戲過程中變得更加專注，這也大大降低了劉曉慶在拍戲過程中的緊張情緒。

自創(chuàng)卵巢按摩操

2013年7月11日，劉曉慶在微博上上傳了一組嫩照，照片中的她一身白裙，顯得只有20多歲的樣子。網(wǎng)友們?cè)谫澷p她擁有水潤(rùn)肌膚的同時(shí)，更在猜測(cè)她是通過什么方法讓自己青春永駐的，甚至有部分網(wǎng)友質(zhì)疑她整過容。

在各種聲音下，劉曉慶透露了她的自然減肥法——喝水法：起床后喝一杯溫開水，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排出宿便，清除體內(nèi)的毒素和廢物，不僅可以減去小肚子，對(duì)皮膚也有好處；餐前喝水：既能減輕饑餓感，又能減少攝入食物，減少熱量的補(bǔ)充，同時(shí)又能減慢用餐的速度；下午三點(diǎn)喝水：這個(gè)時(shí)候是人體最疲乏最容易犯困的時(shí)間，來一杯花茶或者檸檬水既提神又利尿消浮腫。

兩天后，劉曉慶又在自己的微博上公布了減肥的另一大利器——做瑜伽：坐姿，挺直背部，雙腳腳心相對(duì)。吸氣，雙手在身體兩側(cè)延伸。呼氣，雙手交叉慢慢俯下身體，保持背部挺直，雙手放在腳尖下。保持自然呼吸，堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作3-5次。當(dāng)熟練后她又強(qiáng)化了這個(gè)動(dòng)作，保持最后一個(gè)動(dòng)作，然后雙手慢慢向兩側(cè)延伸，直到指尖碰觸到地面，堅(jiān)持這個(gè)姿勢(shì)3-5個(gè)呼吸，然后身體慢慢恢復(fù)到開始姿勢(shì)。

隨著劉曉慶在微博上公布自己的健身“法寶”，質(zhì)疑的網(wǎng)友紛紛閉嘴了。其實(shí)對(duì)于劉曉慶來說，還有一個(gè)秘密法寶：卵巢保護(hù)。劉曉慶深知卵巢是女性重要的生殖器官，正常分泌的雌激素和孕激素會(huì)參與機(jī)體的生理功能調(diào)節(jié)，維持女人的內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝。而隨著年齡的不斷增加，卵巢功能就會(huì)出現(xiàn)逐漸衰退的跡象，這會(huì)導(dǎo)致女人出現(xiàn)皮膚松弛、缺乏彈性和光澤。

為了預(yù)防卵巢早衰，劉曉慶先是制定了一套食療的方法：經(jīng)常吃大豆、扁豆、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等一些富含植物性雌激素的食物。另外她很少熬夜，晚上如果沒什么事10點(diǎn)就上床了，從不去泡吧，早上愛早起，“睡覺是最養(yǎng)人的，我看現(xiàn)在很多女人，晚上不睡覺，然后又去花很多錢買昂貴的化妝品來彌補(bǔ)，這都是治標(biāo)不治本的?！?/p>

在食療和保持良好的生活習(xí)慣之外，劉曉慶又在醫(yī)生的指導(dǎo)下創(chuàng)立了一套卵巢保養(yǎng)按摩方法：在沐浴清潔后，取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹在腰腹部，然后由鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩一圈。按摩完腹部之后，再沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強(qiáng)橫膈膜，下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū)。最后以肚臍為中心，順時(shí)針方向深沉按下腹部，加強(qiáng)卵巢對(duì)精油的吸收。即使每天再繁忙，劉曉慶也會(huì)抽出時(shí)間完成兩組這樣的按摩，內(nèi)外兼修的保養(yǎng)，簡(jiǎn)單又有效果。

立體式的保養(yǎng)，一方面讓劉曉慶成為了影視圈中的不老神話，另一方面也讓她不斷挑戰(zhàn)年紀(jì)飾演“少女”角色：2013年，58歲的劉曉慶在《隋唐英雄3》中飾演16歲的明妃，盡管相差42歲，但她還是和鄭國(guó)霖扮演的唐太宗搭戲，而且把少女的情竇初開演繹得淋漓盡致。

打造家庭植物園

對(duì)于劉曉慶來說，在和王曉玉結(jié)婚前，她有過三段刻骨銘心的婚姻，都因?yàn)榉N種原因而分手?；蛟S是曾經(jīng)滄海難為水的經(jīng)歷，她與王曉玉在舊金山一間教堂低調(diào)舉辦了婚禮。

回國(guó)后，劉曉慶悄悄買下一套獨(dú)立別墅住下，房前房后都是一片空地。有一次，劉曉慶到一位朋友家參觀，朋友家的庭院里種植了各種鮮花，她受到啟發(fā)：他種鮮花，我就種果樹。于是劉曉慶托朋友弄來幾株櫻桃樹、山楂樹和蘋果樹，只要有空她就負(fù)責(zé)起給果樹澆水、施肥的任務(wù)，忙得不亦樂乎。

看到劉曉慶的眼里只有果樹，王曉玉吃醋地抱怨：“干脆別拍戲了，回來做一個(gè)農(nóng)場(chǎng)主好了！”對(duì)于丈夫的抱怨，劉曉慶根本不當(dāng)一回事，兩個(gè)月后她索性把房門前的空地都翻新了一遍，種上了蔬菜?？粗G油油的菜苗，劉曉慶別提有多開心了。

2014年3月，劉曉慶因?yàn)閰⒀荨娥B(yǎng)女》，她將照看菜地和果園的責(zé)任交給了王曉玉，4月份的一天，正在拍戲的劉曉慶突然接到王曉玉的電話，“快來，你的果樹出大問題了！”摸不著頭腦的劉曉慶匆忙趕到家里，卻發(fā)現(xiàn)原來是櫻桃樹開花結(jié)果了?？粗」訏煸谥︻^，劉曉慶突然涌出一個(gè)大膽的想法：等櫻桃成熟了，就在家里舉辦一個(gè)“櫻桃節(jié)”。

劉曉慶精心地照顧著櫻桃樹，拍戲過程中有什么不順心的事情，只要回家一看到櫻桃樹就煙消云散了。三個(gè)月后，紅紅的櫻桃掛滿了枝頭，劉曉慶邀請(qǐng)了一幫朋友到家里參加“櫻桃節(jié)”，品嘗櫻桃，談天說地。中午，劉曉慶又做了一些自己親自種植的蔬菜，吃飯時(shí)，她宣布，“等蘋果、山楂結(jié)果，我們可以再搞蘋果節(jié)、山楂節(jié)！”

可是要讓蘋果和山楂掛果不是一件容易的事情，劉曉慶就上網(wǎng)查詢這些果樹管理方法，可果樹還是幾年都只長(zhǎng)綠葉子。有一次，她心血來潮，將餐桌搬到了花園里果樹下，夕陽下微風(fēng)吹來，溫馨的氣氛讓劉曉慶陶醉了：之前她之所以到大海里游泳，到公園里打球，都是不想受到太多的約束，現(xiàn)在把餐桌搬到花園里，讓內(nèi)心得到了最大程度的放松。有一次在吃飯時(shí)，突然下起了大雨，王曉玉急急忙忙地要收拾，劉曉慶找來了一把大遮陽傘撐在桌邊。雨中享受浪漫的晚餐，傘下的夫妻相視而笑。

享受著大自然餐廳，讓劉曉慶的生活更加多姿多彩，而她種植的蘋果樹和山楂樹在2015年終于掛果了。果子一成熟，她就召集了朋友們來舉行“采摘節(jié)”，看著朋友們滿嘴口水地品嘗著果子，劉曉慶開心得不得了。幾天后，劉曉慶買來一只小狗和一張?zhí)僖?，勞累時(shí)，她躺在椅子上，而小狗靜靜地守候在一旁；不疲勞時(shí)，她則是捧上一本書，在果香里品味著書香，排解世俗帶來的煩惱。

曾經(jīng)有記者詢問過劉曉慶的年齡問題，對(duì)此她輕描淡寫地說道：“年齡不是寫在身份證上的，熱愛自然、動(dòng)物和運(yùn)動(dòng)是最大的時(shí)尚。你想想，早上8時(shí)起床做運(yùn)動(dòng)，午覺起床后品一杯熱茶，傍晚黃昏時(shí)和家人在果園里享受夕陽晚餐，對(duì)于這樣的生活，我早已沒有了時(shí)間的觀念。”

很多人在生活中總是抱著悲觀的心態(tài)，面對(duì)困難就沒精打采，怨天尤人，但是劉曉慶面對(duì)各種磨難樂觀地堅(jiān)持了下來，并且越活越年輕，人生越來越精彩。

編輯/鄭佳慧